Slipk

O tipo de alimento pode influenciar na perda de peso? Por exemplo, aquele fator de Insulina, Índice Glicêmico que tem em uma Torrada por exemplo ou até mesmo em pães, ainda que eu bata os macros, pode influenciar? Vi um vídeo do Caio Bottura que ele falava da barreira que nosso corpo cria ao comer muito açúcar, alimentos de alto índice glicêmico etc... Isto é verídico???? Se for, não poderíamos usar o arroz branco em quantidades como 200gr. (Exemplo)?

Minha mãe fez um peito de frango que ficou tão bom que eu comi umas 300gr. Perguntei para ela como ela havia feito, ela disse "temperos naturais e um pouco de ÓLEO", o oléo seria o óleo de soja, ficou com aspecto de cozido, mas com um gosto bom, a dúvida é. Posso preparar sempre assim? Ou o óleo pode prejudicar a dieta ou até mesmo a saúde?

Como eu silencio este post? Virou chat

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1°: Defina seu objetivo: A.) Cutting (Emagrecer) B.) Bulking (Engordar + Desenvolver Massa M.) 2°: Encontre o seu gasto calórico adicionando sua TMB, exercicios e atividades diárias (use a calculadora do fórum para ter uma base) 3°: Se o seu objetivo for cutting coma calorias até. Ficar com o deficit recomendado no site (Use o hipercalórico no caso de não conseguir alcancar as calorias), mesma coisa no bulking use o produto para alcancar tua meta de calorias, por isto o nome : Hipercalórico Hiper + Calorias Espero ter ajudado (y)

Eu vou deixar de fazer grelhado, vou fazer o frango cozido, ta dando mt trabalho grelhado toda noite

Como faz esse tal shake

É que mano, eu ainda estou engatinhando nessas coisas, foi como o camarada ali em cima falou, 2500 calorias é mt quado os alimentos são enjoado, é que eu ainda nao descobri um tempero para o frango (estou comendo grelhado sem tempero algum) não sei que azeite e se pode e quanto usar no cozimento do arroz.. Tudo isso que estou aprendendo...

Posso completa o restante da dieta com lixo? Tipo 4 bis te da 250 calorias kkk

Realmente não tenho ideia do que acrescentar mano ? até dei uma pesquisada. E tentei simular a dobra de alguns itens como o arroz, mas dai sim vai ficar estranho 200gr de arroz

Ou você quis dizer pra mim diminuir além do deficit que eu ja venho fazendo, + 250 calorias?

Tem alguma dica do que eu possa comer para chegar nessas calorias altas???

Obrigado de verdade a todos que estão comentando, não é obrigação de vocês, mas vocês tem solidariedade com o próximo e isso é demais da parte de vocês que entendem do assunto. Recalculei as calorias, deu o mesmo GCD, mas então apartir de hoje vou fazer um deficit de 250kcal = 2509 calorias por dia.

Sim, eu tenho e me peso toda manhã, mas infelizmente continua exatamente os mesmos 75 kk q locura... Eu não era acostumado a comer nem 1500 kcal antes da dieta, dai na dieta de 2300 eu achei que desse errado no minimo eu ia engordar , mas nem isso to é mantendo. E comendo o dobro do que eu comia antes

Balança? Eu to achando que as calorias devem estar mt altas ou mt baixas, porem nao deixei de treinar ou fazer aerobicos nenhum día para não abaixar as calorías naquele día

O leite eu tirei, mas a tapioca fica dificil porque eu ainda nao comprei a frigideira anti aderente dai eu bato os ovos com a tapioca pra não grudar

O que seria o excesso? Levando em conta que um pão por exemplo tem acucar, comer umas 5 fatias seria um excesso?

Realmente tinha um erro de digitação, mas no consumo estava contabilizado certinho É possivel que eu tenha perdido só na região do braço? Pediram para eu olhar o espelho, não vi diferenca alguma, porém meu braco ta mt vascularizado...sei que é normal, mas em mim não era, pode ser consequência dos alimentos da dieta será???

Realmente tinha um erro de digitação, mas no consumo estava contabilizado certinho

Pensei que todos arro cozido tinha mesmos macros, tem algo mais errado?

Tem um site confiavel para coletar os macros? Peguei do dieta saude: arroz cozido

Edit. Na balança o peso é o mesmo, porem ontem dia 14/10 vi um pamp como nunca visto em mim mesmo, a vascularização tava mt aparente nos biceps, talvez tenha perdido algo mt pequeno nos biceps

É nítido a anomalia, parece que tem um buraco no peito, e nao parece estar tao verde pq minha camera é ruim LG k9

Sim, se tivesse todo verde sim, mas sø por dentro: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/screenshot_2019-10-14-22-51-12-png https://uploaddeimagens.com.br/imagens/screenshot_2019-10-14-22-51-12-png Acho que era cancer

Vocês ja compraram um peito de frango que tivesae vindo esverdeado por dentro e se desfiando meio melecado mesmo após lavar? Grelhei ele e parece os normais que sempre faço mas foi a primeira vez que vi um frango verde por dentro, pode danificar a saude?