Slipk

Se eu como menos que a minha tmb por natureza, por exemplo: eu como pouco (nao cuido da alimentacao) e acredito que chegue ali nas 2k calorías diarias, porem eu tenho uma atividade fisica mais que moderada faco musculacao e aerobico do tipp hit todo dia ou seja, devo gastar uns +3k de energia... Mas resumindo se uma pesspa gasta 3k e come apenas 1.500 (por exemplo) ela tbm engorda? Pq ouvi dizer que o corpo entra num estado de alerta e guarda toda a gordura...

Se a pessoa sempre come menos que a TMB por natureza, tipp eu, eu nunca consigo chegar a mimha tmb eu não sou de comer muito, logo se eu como pouco eu tambem engordo? Pq ja vi gente falando que se tu come pouco teu corpo entra em estado de alerta e nao gasta a gordura que tem armazenada

Galera, ouvi pessoas falando na academia que para um inicio de dieta teria que abaixar as calorias de 2.500 para 1.500 e assim o corpo iria cobrar as outras 1.000 calorías e então iria pegar dos estoques do corpo (gordura). Mas, porem, todavia, contudo, no entanto, entretanto o Personal falou que o certo era abaixar 100 calorias por dia dos 2.500. Afinal de contas qual seria a forma correta?

Apenas calorías mano, por isso é um cutting noob, eu nao tenho nada de massa muscular, sou gordo, quero perder essa gordura antes de tudo

Boa noite maronbada!!! Estou numa fase de cutting noob, kkkk estou querendo emagrecer mas ta russo sobreviver comendo só ovo e frango, ouvi falar que se eu ficar com deficit calorico eu emagreco, nao tenho duvida se isso e verdade, sei que é porque todo mundo compartilha esse conceito. Mas o negocio é o seguinte tem um pacote de torrada "light" aqi no armario de baixissimas kalorias, porem nos ingredientes o SEGUNDO item é açucar (ou o quarto, mas ta no comeco), eae? Posso ignorar esse acucar e so calcular as calorías ???? ?