Azyzz Br Remastered

É o truco da galera do fórum essa do peso

Nossa verdade o ruff levou segundo kkkkkkkkkkk , tava pensando no ruff mesmo , acho que nao e 82 nao , deve ser 78 no maximooo

Normal mano , o mr o da 212 não tem nem 212 libras , o terceiro lugar da classic no olympia n tem nem 78 kilos on stage , tem gente que tem a estrutura leve.

Comecei por um amigo que ficava botando pilha , ai fiquei boladinho e acaba que as gurias curtem bastante , mas o shape que a galera curte da pra botar fazendo barra na praca e um pouco de core , então treino mais por tesão mesmo e por querer colocar um shape muito foda um dia , e é bem terapêutico pra mim levantar uns pesos relativamente pesados e tal , buscar minhas metas , pra mim é meio que um grind igual um rpg , então curto bastante e hoje em dia faço só pra mim mesmo , já teve a época de eu ter outras pessoas em mente . Acho que o maior privilegio que tem é conseguir fazer o negócio unicamente pra você , da uma liberdade do caralho e isso se aplica em todas as áreas da vida na minha opinião.

Caralho... baita duma transformação

Qndo eu tava lasanheiro a umas semanas atras eu fazia isso , a forca subiu pkct num periodo meio curto Ps:Obviamente tinha parado de treinar , era tipo um super iniciante boladao from hell , mas acho que funciona sim se o descanso for grande entre sets

Bolada demais

Se a dieta ta ferrando a força a dieta ta boa haha

A unica coisa que eu pensava antes de entrar debaixo da barra era pqp que merda to entrando nessa porra pra me fuder , mas eu nao tinha medo quando tava fazendo , era mais a brisa de saber q vc ta fazendo algo que é uma merda , até no dia anterior eu já tava nessa puta que merda amanha tem agachamento , as vezes por eu pensar no dia anterior já e aceitar a merda o medo passa e fica o pensamento de e laia la vamos nós denovo

Sim desencana como umas 2100-2300 kcal e vai observando como muda e tal e adaptando

Cara biotipo existe , mas só em casos muito extremos , que não é o seu , maioria da galera e tudo misturado desencana dessas coisas e faz uma dieta normal

Vc nao e ectomorfo e nem ta com o bf tao baixo , vai virar uma bola com essa dieta .... Nao que seu bf esteja alto mas tipo , vc n tem motivo nenhum pra pensar a sou ectomorfo tem um bf normal e muita pouca massa muscular

Tentaculo da matrix foi a melhor

FICAR PARECENDO UMA ESTATUA , SHAYPADO ATE UMAS HORA EM 2021

Cara oq importa e curtir sua brisa e boa

Comecei o ano shaypado , meio do ano rolico , final do ano semi gordo e sobrevivi , entao ta valendo

Ai só com medico , mas tenta tomar bastante agua , e algum chazinho meio diuretico pra vc n reter mt liquido

E um bagulho que hoje nao da nada , mais daqui 5-10 anos é maior dor de cabeça

tem cara q tem pressao alta com testosterona cara , vc ta tomando testo , diana , deca , custa nada dar uma checada , nao vai dar nada hoje mas manter essa pegada por uns anos da problema

É a força do ódio , nego substima a força do ódio e o ciclo de creatina , power deu uma dica dahora , foda de machucar o ombro e que fode qse todos os treinos e geralmente e o ombro q da merda

Tenta medir a pressao todo dia pra ver se ta de boa , diana e deca junto pode dar uma zuada na pressao mesmo pra quem tem 0 tendencia

Tem um limite pra quanto a gente cresce em um periodo de tempo , se vc ta começando agora é a mesma coisa que um cara q treina a anos mandar um ciclo , e não necessariamente pq vai começar ciclando vai crescer mais doq cresceria natural , daria um up no seu shape e tal , mas não é tudo isso q vc pensa , só olhar ai no forum a galera que cicla

Toma cuidado com esse supino ai , pegar 40 kg cada lado no sup , pra 17 no ohp e 26 no halter , é muito desproporcional deve estar usando coisa que não é pra usar no supino e pode acabar se machucando

O jeito certo de se pesar é uma media semanal , peso varia mesmo , ainda mais pra vc que ta jogando mil e um hormonio do nada cheio de adipocito , bagulho vai puxar agua pkct no começo msm , mantem a dieta e começa a se pesar daqui 4-5 semanas se vc for mt encanado

vai numa pernambucanas da vida ou no mercado livre , tem altas por 20 conto , eu faco isso qndo preciso de camisa pra treinar , shorts e tal , e nunca me atrapalhou em nada , ate ajuda na real