Lizzy

Pingo, sobre a oleosidade na pele, compra um Clean & Clear, adstringente, tem qualquer mercado e ajuda muito!! Vc limpa a pele com ele com um algodao umas tres vezes por dia q já melhora!! bjuxx

Nossa Personal, q chato hein?!! Mas a saúde em primeiro lugar não é mesmo?!! Bjuxx e melhoras pra vc!!

Oi Janinha, obrigada!! Então, foi complicado conseguir executar o agachamento em cima da mini cama elástica, pois na minha antiga academia ñão tinha a barra guiada (smith), daí eu fazia o agachamento livre mesmo!! Demorei pra conseguir "pegar" o movimento correto pra fazer na barra guiada, meu instrutor só colocou a mini cama elastica qdo o meu movimento já estava 100%! Tenta fazer, acho q vc vai gostar, pq com pouco peso a gente sente muito!! Só cuidado com a posição!! bjuxx

Ai Kiaa, tô preocupada com vc!! Melhoras viu?!! Bjuxx

Renatinha, tentei achar alguma imagem ou vídeo pra te mostrar como é o recuo mas não achei!! depois vou ver se tiro uma foto e coloco aqui ok?!! Pois é Pingo, acho q é bem isso mesmo... o esforço é bem maior qdo a gente faz devagar!! Bjuxx

Oi Renatinha!! Pois é, acho q fiz um diário mais pra não perder o contato com o pessoal mesmo!! @Brn1: então, meu marido falou q eu estou mais gostosa!! Mas assim, meus ganhos estão sendo bem sutis, como eu já sabia q seriam, pois optei por uma dieta q não tem tanto carbs qto deveria ter pra crescer muito!! Mas optei por isso pq eu queria aproveitar pra perder algumas gordurinhas tb e acho q isso eu tô conseguindo!! Vamos ver no fim de tudo o q acontece né?!! Bjuxx gente!!

Ganhou 700grs??? Parabéns!!!!! Bjuxx

Oi personal!! vi suas fotos e realmente seu corpo é show!! Com o ciclo vai ficar mais linda ainda!! Bjuxx

Bom dia gente! Ontem finalmente matei minha vontade de treinar, foi tão bom!! Confesso q cheguei na academia com um pouco de preguiça, pois tinha passado a tarde toda calculando uns projetos e tava mega cansada, mas depois q fiz meus 10 min de aquecimento animei um pouquinho. primeiro fiz recuo no Smith, 4 x 10... muito cansativo esse exercício, á cada série q eu fazia qdo terminava meu coração parecia q ia sair pela boca e isso pq eu faço os movimentos bem devagar!! Depois foi a vez do 4 apoios... fiz 4x12, depois desse meu bumbum já tava começando a gritar!! daì fui fazer gluteos na polia, mas eu não faço aquele q a polia fica lá embaixo e a gente só estica a perna pra tras não! o q eu faço a polia fica um pouco acima do meio e daí eu tenho q descer a perrna e jogar ela pra tras! pega muito esse, fiz 4x10 pq aumentei a carga pra 45kg. meu bumbum depois desse exercício ficou tão lindo, redondinho mesmo!! até falei pro meu instrutor q meu bumbum podioa ser sempre assim!! Depois desse, fiz abdução com caneleiras 4x10 e depois fiz abdução na máquina 4x12 e nesse aumentei a carga tb!! Daí, foi a vez do exercício q mais odeio e mais amo ao mesmo tempo: agachamento afundo no smith!! eu demorei quase um mês pra conseguir fazer o movimento correto nele!! verdade mesmo!! no começo eu conseguia descer, mas aí pra subis me entortava toda!! mas agora faço ele bem direitinho e já consegui aumentar a carga tb!! Tõ amando!! nele fiz 4x10 tb!! Por último fiz panturrilha no leg e aumentei pra 10 plaquinhaS!! Bom gente, o treino foi esse!! hj só pra variar tô com dor no bumbum e posterior!! Hj vou treinar costas, lombar e biceps!! amanhã descrevo aqui pra vcs!! Bjuxx

42,5 de braço?? Parabéns!!!!!!!!!! Qto ao treino extra eu dou o maior apoio!! faz sim!! Bjuxx

Eu não sou assim não!! Aliás, meu marido q é assim!! Qdo ele quer fazer alguma coisa, quer pq quer e não adianta falar nada, e muitas vezes ele quebrou a cara, daí tem q ouvir o meu famoso: eu avisei, não avisei!! Mas vou falar a verdade pra vcs, tb não contei pro meu marido do ciclo não!! Mas eu tenhos meus motivos pra não ter contado... na nossa atual situação seria mais um motivo pra ele se brigar comigo por puro ciumes... Qto á depilação meninos, tb adorei a conversa de vcs!! Gosto de homens vaidosos!! Meu marido é bem sortudo, naturalmente não tem quase nada de cabelo no peito! Bjuxx

E onde foi q vc arrumou essa do gato mortal?!! Eu tô rindo aqui tb!!!

O meu deu essa mesma pontuação 1,83!! Sempre achei q eu era endo!! Fiquei muito feliz agora!!!!!!

parabéns Dri!!!!!! Muito bons resultados mesmo!!!!!! Bjuxx

Ai Kiaa, eu sei bem como é isso... As vezes vejo meninas q tem o corpo lindo, escultural mesmo e q no máximo "malham" , não sabem nem o q é dieta, vivem em butecos bebendo e eu me matando e com esse corpo sem graça.... queria ter uma genética boa... O importante é q estamos fazendo nossa parte!!! Não desanima não! Eu imagino q não deve ser fácil treinar tão cedo qto vc treina!!! Bjuxx

@Kiaa: então, tudo vai depender de como meu corpo reajir após esse ciclo!! mas confesso q penso sim!! @Pingo: Ponto pra vc!! é examente nisso q penso pra um proximo ciclo, inclusive se eu for fazer a data será essa mesmo, junho/julho de 2011!! @Dri: isso mesmo, vamos comemorar juntas os resultados!! Eu tb ando tensa com a barriga... Bjuxx

Vamos animar Kia!!!!!!!!! Bjuxx

Aêeeeeeeeeeeeeeee finalmente hein?!!!!!!! Vc disse q não tinha feito a aplicação ontem pq sua esposa estava em casa.... Ela não sabe sobre o ciclo não?!!! Bjuxx

Pingo, viajar realmente é preciso!! Q bom q vc tb aproveitou o feriado e espaireceu um pouco!! Qto ao fim do ciclo, já estou pensando nisso mesmo!! vou dar tudo de mim nos treinos e dietas nesse finzinho e á partir da semana q vem já vou entrar com a glutamina e vitamina C!! Bjuxx!!

Gostei do resultado!! Parabéns, ficou bem legal mesmo!!! Bjuxx

Oi gente voltei!!!! Só hj vi os votos de boa viajem de todos!! Obrigada!!!!! Nossa, como manter a dieta na casa dos outros é complicado né?!! Confesso q saí um pouco da linha, mas agora já estou na linha de novo!! pelo menos do alcool nem passei perto!! Gente já é minha sexta semana de ciclo, passa tão rápido né?!! Mas como vou esticar ainda tenho essa semana e a outra pra aproveitar!! Vou sentir falta das minhas Oxans... e tb de relatar pra vcs!! Bjuxx genteeee

Gostei da explicação com fotos!! Agora entendi!! Bjuxx

Personal, Renatinha, Cacau, sejam bem vindas ao meu humilde diário!! Virk: tem q treinas pernas menino!! Nem q for só pra manter!! Gente, cheguei de viajem hj e vim aqui só pq estava com saudades!! A viajem, foi bem tranquila, só a dieta q não ficou legal, pq qdo a gente fica hospedada na casa da avó é fogo!! Tõ com uma vontade louca de treinar!! Se minha academia estivesse aberta, com certeza iria correndo treinar hj, mas amanhã vou matar minha vontade e fazer meu treino mais cansativo: inferior com ênfaze nos gluteos!! Aguardem....... Bjuxx gente e até amanhã!!

Eu sou quente kiaa!!!!! Gente, passando pra dizer q vou dar uma sumidinha até segunda, pois estou indo viajar daqui a pouco!! Um bom fim de semana pra vcs e bom feriado tb!! bjuxx

Eu tb já desisti de tentar entender a vida!!! Pingo, como eu não entendo nada jiu-jitsu (nem sei se escreve assim), não entendi nada q vc escreveu!! Mas fiquei imaginando vc numa luta pedindo desculpas!! Bjuxx