Lizzy

Ui q sexy Pingo!!!

kkkkkkkkk Vai entender né?!! Acho q na verdade cada organismo funciona de um jeito!! Bjuxx

@brn1: Obrigada!!! posso dizer q estou começando a me achar pegavel qdo olho no espelho!! @Pingo: eu digo isso pq antes de começar o ciclo eu tava fazendo um dieta na qual eu distribuia os carboidratos durante o dia e cortava a noite justamente na hora do meu pos treino sólido eu não comia carbs! Passei quase 3 meses fazendo assim, daí qdo fui fazer minha avaliação, um pouco antes de começar o ciclo veio a decepção: tinha ganhado mais gosrdura q MM! Eu fiquei arrazada, e quase desisti de fazer o ciclo, pq tava com medo de ganhar mais gordura ainda!! Daí conversando com a Janinha ela me convenceu q não era legal tirar os carbs do pos treino sólido, daí eu montei uma nova dieta, com a mesma quantidade de calorias q a anterior, mas fiz as seguintes mudanças: -Tirei os carbs dos lanches e deixei só prot e gordura; -aumentei os carbs do pre-treino; -coloquei carbs no pos treino sólido. até agora tá dando muito certo, e não acho q seja só por conta da Oxan não, acho q a dieta ajudou tb! Bjuxx

Nossa desanimei agora com BH juro!! Eu não gosto daqui onde moro justamente por causa da mentalidade das pessoas!! Acho q seria legal vcs se juntarem e fazerem um clubinho mesmo! Bjuxx

Olha, eu não sabia dessa história de 3,5 ou 7 dobras não!! me lembrei q minha avaliação é com 3,5 afff... por isso sempre me ferro!! Ele sempre pega dobras da barriga, braços... Da proxima vez q fou fazer avaliação vou perguntar pro meu instrutor qto de gordura tem na minha pança!!

Olha Dri, por experiencia própria acho q vc deveria fazer um pos-treino sólido com carbs e proteina sim!! Normalmente eu acabo meu treino umas 19 horas, daí faço o pos treino liquido no máximo umas 19:15 e o pos treino sólido entre 20 e 20:30. Depois disso nem como mais nada, pq na maioria dos dias duro umas 22:00, mas se passo muito desse horário faço uma ceia sim!! Verônica, Kiaa, Carol: muito obrigada!! Então, realmente a foto do depois ficou um pouquino mais longe mesmo!! As fotos do fim do ciclo vou tentar tirar direitinho!! @Virck: seja bem vindo e obrigada!!

Vêronica, o Thiago tá certo! Pensa comigo, vc ganhou 4kg, então com ceteza sua TMB aumentou!! Acho a tá na hora de vc aumentar essas calorias viu?!! Além das proteinas tenta aumentar a gordura boa tb! bjux

Aline, Garru, muito obrigada pela visita e pela força!! Janinha: pois é, meu pós treino sólido é o jantar tb e hj vejo q não é legal tirar os carbs nessa hora!! Então tô na 5ª semana agora, e como vou até a 7ª acho q dá pra melhorar mais ainda!! Bjuxx

Ai Chun eu tb não sei correr!! Então qto ao seu peso ter aumentado um pouquinho pode ser q vc ganhou um pouco de MM!! E qto a OX a minha tb é da Bio, muito boa né?!! Bjuxx

Ela vai matar a gente é por poluir do relato dela!!!

Mas lembre-se q foi vc q me convenceu a tirar os carbs de algumas refeições e deixar no pós treino sólido!! Lembra q eu tava morrendo de medo de ganhar mais pança comendo carbs a noite?

Me arrumo um emprego q eu vou!!! Eu não conheço nem Natal, nem Fortaleza e nem o Rio!!

Um Companheiro de profissão!! Bom, eu gostei muito de Bh, mas não sei pra morar, afinal só fui farrear literalmente!! na verdade, eu gostaria muito era de morar numa cidade maior, não gosto de cidades pequenas como a minha é!! Pingo, se vc for abrir uma empresa de engenharia lá em fortaleza, me chama pra ser sua sócia tá!! afinal, morar numa cidade praiana deve ser tudo!! Bjuxx

Ai obrigada Janinha! Sabe q muito desses resultados eu devo a você, por conta da dieta q vc me várias deu dicas!!! Tõ ficando bem feliz com meu corpo!! Bjuxx

Carol, adorei seu avatar novo!! Esse abdomen da Paola é meu ideal!! Bjuxx

Gente, meu marido tá amando essa historio do clitóris inchadinho!!

Oi Aline!! Olha, eu não senti aumento de fome não!!! Bjuxx

Ai Kiazinha, a pochete é um problema né?! Mas mesmo assim, acho 28% de gordura muito pra vc! Mas desencana, q sei q logo vc consegue acabar com ela!! Bjuxx

Oi Chun!! Nossa naquela foto de perfil vc tá linda!! Seu bumbum tá show, e isso pq vc vive falando q não tem genética pra bunda hein?!! Como eu tb não tenho, me animei e sei q posso chegar lá!! Qto ao silico, eu sinceramente acho q vc não precisa, mas a decisão tem q ser só sua né?!! Bjux

@Pa Prut: verdade, esse negócio de foto é complicado mesmo!! qdo for tirar as fotos pro fim do ciclo vou tentar tirar no mesmo angulo!! @#Animal#: Obrigada!! Gente, deixa eu contar uma pra vcs, hj vi uma prima minha q não via a um mês mais ou menos, daí ela se assustou comigo!! falou:nossa como sua perna tá grande e bonita!! ´`e musculo não é!! Fiquei bem feliz, pq tem gente a olha e fala: nosso vc engordou né?!! Minha prima pelo menos notou q é musculo!! Amanhã vou me pesar!! Bjuxx

@Pingo: essa parte q vc falou é o culote!! Tb achei q diminuiu um pouco!! @Chun_Li: minha perna tá bem dura mesmo!! adooroooooo Bjuxx gente!!!!!!

Nem me fala em $$ q eu choro!!!!!!! O pó de guaraná pra mim não faz efeito nenhum!! O café faz muito!! Bjuxx

Vc é muito sensata Aline!! Acho q em todas as áreas os profissionais deveriam agir assim!! Eu mesma sou Engenheira, e já despensei alguns projetos por não me sentir preparada pra faze-los!!Não é medo, é cautela mesmo!! Boa sorte aí no seu ciclo!! bjuxx

Carol, acho q vc tomou a decisão mais certa sim!! Tô torcendo por vc!! Bjuxx

Muito boa a explicação mesmo Chun!! Eu gosto de executar o exercício bem devagar, segurando bem mesmo!! os musculos gritam de dor!! Dri e pingo, vcs são de BH?!! Nossa eu amo essa cidade!! logo depois q me formei passei uma semana aí, pois tenho amigos q moram aí!! Me diverti muito e tenho vontade de voltar ou até mesmo morar aí!! Se eu arrumasse um emprego iria correndo! Alguem tem uma vaga pra Engenheira aí?!! Bjuxx