Godofredo

cara no alitamento e mto comedia,só vai fugurakkkkkkkkkkkkkk qunado fui sdisse q não queria servi ai dp de 3~4Horas¬¬ me deram o CPOR pra dar baixa foi bem tranquilo.

a banana eu botei pra deixa+ com um gosto melhor e tambem pq o Ig delas são mtos semelhantes. quanto ao Tomate boa idéia , até pelo fato de ele ser um excelente antioxidante. Anotado

Bao tarde galera gostaria da ajuda de vocês para aprimorar minha dieta http://img716.imageshack.us/img716/4494/ditaparaavaliao.gif Altura:188cm Peso:98 BF:16% Medidas: Biceps:41 contraido 38 rlx cintura:91 peito:112 o resto não tirei Objetivo da dieta: cutting(low carb) suplementos: Whey,creatina,Meltdown, Cafeína(talvez) obs¹: a partir da 3ª semana irei começar a fazer um declive calórico obs²:Meltdown, vô usar 1/dia na 1ª semana 2/dia na 2ª e 3/dia da 3ª em diante obs³:a cafeina pretendo usar nas 2 semanas inicias a até pq o meltdown tem 275mg/3caps=90mg/caps , ai eu usaria algo emtorno de 200~300mg pra fica legal é isso,conto com a ajuda de vocês

amiginho, o q eu kis dizer e q são mtos os topicos e mtas respostas esse topico tem 120 paginas , como ainda tem gente com duvidas do tipo como tomar crea??whey??xc twem q saturar ou não??... respondensdo: vc pode ate tomar creatina com agua, porem com um solução de alto indice glicemico(malto detrozze ...) aumenta sua concentração.Qunato a 'ganhar' gordura tem q ver o resto de dieta tbm.

PORRA GENTE VOCêS TÃO DE SACANAGEM! O TOPICO EXPLIXCA ISSU TUSDO COMO V6 NÃO INTENDEM??? COMO??? e só pesquisar ta o forum existe pra issu!

ABC 1x, 2x, ABCDE,ABCD... ´we divisão de treino ,o q faz diferança mesmo e a intensidade e volume de treino.

depende de vc! na minha opinião continuaria no bulk ate pegar uns 82~85kg , Cutt eu só me preucuparia c extrapolasse uns 18~20% sdew Bf xcaso xcontrario xcontinuaria no bulk e dps ficava ragado essa e aminha opinião como eu disse e mto pessoal

ja tem topico a respeito disso. procure um médico! nesse 'intervalo' q vc deu con certeza sua massa diminuiu, porem sua força e bem + dificil de c perder. o q aconteceu foi: vc teve a lesão ,parou, recupero e dps vc volto com todo o gás( de força e não de estrutura muscular)e provavel por sobrecarga + uma lesão. procure um médico da area q ewlwe vai t eplicar melhor e quansdo voltar aos treinos manere nos pesos aumentando gradualmente!

meu deu Mesomorph com 1.75 + concerteza tem ligação com 'endomorph' minha pança não nega issu rsrsrss...

glutamina não tem CxB mto bom principal menta c vc usar 20~30g. o q vc posde fazer é comprar 1Kg e parcela

Universal é uma boa marca fabrica produtos Top . pode ficar tranquilo edit:xconsertansdo letras texclasdo ruim =/

desde q a gluta mina seja pura e não proteina do trigo(algumas marcas botam isso e izem q é glutamina) é boa optimun universal probiotica... ai vai da 'apego' com a marca eu ja usei da optimun,probiotica e da performance.Todas tem a mesma aparencia/cheiro/gosto... não senti nada de diferenten alternando as marcas.

concordo com vc ,a galera q ta comecando agora pensa q tomando creatina vai 5k massa pura nun mês , ai vem esses depoimentos 'Escrotissimos' e sem fundamento de q a creatina nun presta q só ganhei 2 kg e bla bla... Creatina não faz milagre! + adianta falar??? semana q vem tem + topicos desse ¬¬

Editado pela moderação.

pra geral ja entrar 2011 di boa na melhor q um poco de dorgas! XD

deu sim. feliz 2011

Craw to com uma duvida monstra. mtos No´s são usados inicialmente com 1 scoop dps vai aumnetando, só que tenhu reparado q nos relato quando o 'usuario' aumneta a dose, é pq o corpo ja c acostumou com o produto(certo?),+ emfim como isso é um Pré Work não faz sentido usar sem tiver com os efeitos maximos, porem mtos usam o 'No' pra incremento de Massa magra nesse caso seria nessesario aumnetar o dose?? obs¹:reparei nos relatos q quando aumentos a dose para aumentar sue efeito, dezim pq não esta tendo o Gás de antes a força resistencia mantem... + c formos reparar ela estar maior do q antes ou seja vc é q c acostumou com o nova 'Força'(digamos assim) aumnetar os scoops nesse caso seria desperdicio?

cara suplementos q realmente adianta são creatina + whey , L-leucina,aminoacidos. o certo e ter uma dieta'bem boa' e dps ir complementando com crea whwey...

comi de tudo muito kkkkkk.

Coveeeerooooooooooooooooooooo...

vo recussitar um ideo mot bom

ja tem topico sobre isso até relatos tem... so pra te aliviar NÃO TOME! Quer saber o motivo pesquise

falta de pesquisa sobre ambos =/

ao meu ver isso não p um whey puro + ja q vc troco toma né + não tem cara de ruim não(pelo preço). vamo ver o q os otros axam.

pra q vc crio o topico?? qual a duvia??? isso é um artigo??