Godofredo

então vo da ruma organizada aki na dieta dps eu vo posta pr c v

o Caseina é inviavel por causa do preço eu dei importancia nos alimentos Proteínas: Use ovo, frango, carne, peixe. CArboidratos: Quinoa, Aveia, Macarrão Integral, Arroz Integral. Vegetais: Brócolis, Pepino, Couve-Flor, Tomate(fruta, eu sei), Cebola, Alho, Cenoura, Berinjela, Alface, Abóbora,Espinafre . Frutas: Banana, Mamão Papaya, Abacaxi, Morango, Abacate, Uva. Gorduras: Azeite, Castanha, Amêndoas, Amendoim, Azeite Extra Virgem, Óleo de Coco Extra virgem(excelente óleo) os q estão en negrito raramento como os outros quase sempre sempre variando. a questão do BcAA eu prefiro usar a Whey pq tem bastante BCaa e outros amino

pow véio vc tinha 48kg????? vc passava fome né? puro osso kkkkkkkkkkkkkkkkk brincaderas a parte. 10kd em2 mese e coisa pakas + uns meses vai ficar Gigantesco:P

eu vo usar essa dieta pra cutt. + o q eu trocaria pra melhorarla o q eu pesquisei é pra passar 'seco' o dia todo com pequenas proçoes de frutas usar bastante vitamina C(no caso to usando acerola pq é barata e tem mta vitamina C),BCAA,glutamina, foi o q eu tentei botar no eskema, Tendo em vista q Malho no final da tarde umas 17~18h.Quando acabo de malhar vo direto pro 'over' a quantidade de cada alimento eu não botei pois como avontade no geral como ta no eskema ai.

depende muito do obejtivo tipo o M-drol é + pra bulk ja o H-drol tem gente q usa pra cutting depende mto do objetivo

opa falaew good tbm esout prestes a aderir ao modo Warrion tava com duvida no Undertraning to fazendo(pensando) assim desjejun 7~8h 10acerolas(500~600mg de vit-C) 5g de gurana empó 5g de glutamina deposi umas 12~13h 15g de whey hidrolizado 1 fruta( vario quase sempre) umas 14h 10acerolas prétreino 30g de whey 5g de gurana em pó 5g de glutamina a principio é assim o 'under'?? o overtraing ¹limonada suiça(2~3limoes)+macarrão+frango+salada(verdura+legumes)+azeite ²macarrão+carne moida+salada+azeite+4ovos ³60g leite desnatado+30g whey esse de over?? A ideia é +ou- essa?

mesmo assim mano libero no brisil ok! as empresas compro na promoção deveriam botar esse promoção pra gente tbm a corpo perfeite atpe q ta tentando bota a promo + ainda não é ela. c a cra universal ja vende q nen agua no preço qesta imagina nessa promoção ia vender muito +

disso eu to ligado + agora ta legalizado podia ter um promo dessas. + vai ver é pq não é de revendedor credenciado memso.

Salve galerinha então como todos sabem as creatinas de 200grm de Universal vem de um apromoção 'buy 1 get 2' so q aki na minha terra eu ainda não vi essa promoção pq o q eu encontro é compra 1 leva 1 rsrsrssrs memso no rotulo tando escrito pague 1 leve 2 , algo esta estranho. quando perguntei ao vendedor ele disse q era um 'problema administrativo'. o q voces axam sobre isso? sacanagem né? obs: só vi a corpoperfeito com um apromoção de 2x200 memso assim não era paga 1 leve2.

vascularização Peito ou costa

cara o q ocorre esses NO´s tem muitos estimulantes q tecnicamente vão dexar vc + ligado no treino porem qunado vc para de usar ou o seu corpo se acostumar ,a depressão pode agravar pq vc não terar + os estimulos(substancias) basicamente é isso. c eu fosse vc não usava(mesmo depressão sendo puramente psicologico)

a Parada é ve Naruto

deve ser alergia q vc tem ou a alguma coisa q tem no 'banco' ou detergente ou ta sujo mesmo kkkkkkkkkkkk

vc q tem q fazer essa avaliação mano preço carbo/proteina da uma pesquisada no forum q vc axa

ta meio pesadão pra braço mesmo treinando 1/semana alguns links ai pra vc http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/03/treino-de-biceps/ http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/17/treino-de-triceps/ peito,costa... tambem ta con esxcesso de exercicio de uma pesquisada + profundar em treino e dieta nos fixxos obs: c assim como vc treina a come da resultado imagina com td acertado .

para maiores detalhes whey isolado X concentrado

pesquisa ia bem +q to aki as 2 creas são exelentes marcas c eu fose vc só iria pelo preço. sim a gultamina tbm vale apena e muito.

eu ia postar a mesma coisa + ker saber dexa keto mano ele axa q ta certo. e ja treina a uma eternidade(11 meses ¬¬ 'puro' ''tomei nenhum produto que ajudasse no desenvolvimento muscular,só no treino NATURAL'' ) joga m-drol mesmo mano. sem contar os possiveis colaterais(eu xamaria assim) da recuperação do seu organismo Acompanhamento de nutriocionista? Faz me rir procura um medico de verdade nao um nutricionista manolo. Vai perder no minimo 20 a 30% dos ganhos mesmo com TPC e foder teu organismo...

nos dias off vc posde jogar em jejun

toma creatina e não malha ia não da resultado bota a culpa na creatina

c vc ja cxompro o Bxcaa toma assim mesmo de xava as 4 capsulas de BCAA como pré a creatina c vc iser pode mante-la na dose de 5~3g pode tomar por + tempo O NO2( só os gringo presta de verdade) c for pega vai d VPX ou BSN são os q tem + relatos positos obs: o NO SHotgun tem um thermo na forumla dele ta ai a solução

eu sei la eu nunxca usei dragas rsrsrsrsrs...

originalmente isso era pra simular o efeito do LSD

Rosca punho e akela q gira o punho

pode crer mano é meio estranho + é bom o olho lacrimeja + não pra tirar o olho do imagem parece uma hipinóse kkkkkkkkkkkkkk bom e fazer com td escuro só com a luz do minitor