Godofredo

eu usei qunado as estrias começaram a aparecer eu usa uma colher de chá dps do almoõ e outra dps do treino ambas com vitamina C 1G. pravinir como ja disseram oleo de amendoas com Vitamina E e tambam ir em um dermatologista bom pois eles receitam um acido( que não sei qual é) que ajuda na cictrização

Boi em pó??? essa é nova pra min kkkkkkk... comecei a pesquizar né e me deparei com [Link automaticamente removido] 60% + barato q a maiorio dos proteicos em 100g 80 são proteina sera uma grande revolução. seu eu não me engano a Universal ja usa esse tipo de proteina. + fora isso alguem ja usei esse Boi em pó???

Carai man vc q sabe custo X beneficio!!! no proprio topico q vc dis ter lido ta dizendo isso não tem necessidade de criar um topico dese

Não é sempre q uso + geralmento mano whey+(Malto/dextroze)+glutamina+4g Bcaa+creatina

q porra de whey é esse ?? Informações Nutricionais Porção de 26 g (2 colheres de sopa) Quantidade %VD* Valor energético 112 kcal = 472 kJ 5 Carboidratos 24,6 g 9 Proteínas 3,5 g 5 Gorduras totais 0,6 g 1 Gorduras saturadas 0,5 g 2 Gordura Trans 0 g ** Fibra alimentar 0 g 0 Cálcio 140 mg 14 Sódio 216 mg 8 * Valores diários com base em dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Não declarar. ou ta errada ou essa whey é uma merda

a dose reduziu pq aki no brasil só liberaram 3g/dia + nada impede de vc usar as 5g da mesma creatina

ja ouvi falar nesse whey deve ser muito boa e preço não ta ruin não 60$ 1Kg quase o mesmo do GLNB

come eu disse vc malharia na terça a parte de cima da perna e na quinta a parte de baixo(flexora...)

então não compra não pega 2x whey ARLF(60) + creatina prolab 300g(65)+frete uns 20 da 145 mesmo preço do monster so q vc tera muito + resultado

é ABCD ou ABCDE??rsrssrrss... 1-sim 2- Eu particular mento gosto e tenhu + afinidade pelo 12x8x8x6 3- pode ser feito 3x vez na semana no pós. Pe3rna vc pode dividir em Superior + panturrilha e inferior no outro meu treino ta similar A(seg)B(quar)C(sex),terça faço perna superior+pantu+abm e quinta inferior +abm

su duvida é la pra esteroides rsrsrsrsss... prejudicial não é + c vc ker dar enfaze aos ganhos secos do M-drol use só o Jack e manda a crea junto com a Tpc( tem gente q usa Shotgun+tribulus+crea) como vc mesmo disse o jack é puro estimulante c eu fosse vc iria só de M-drol(+ o basico é claro ) mesmo e manda o No na tpc. essa é aminha opinião '-'

Multivitaminico Centrun Bom bonito e barato outra coisa esse Moster Extremo Black é um NO2 da probiotica não é voltado pra 'vitaminas' e sim pra aumnetar a dispisição nos treinos o principal problema dele é o preço 140~160 nele ta muito caro da pra pegar uns 4xwhey Hilmar ja q vc ja tem ele pode mandar Antes e dps do treino junto com whey+malto+crea

galera duvida esclarecisa obrigado a todos. vo subistituir a maquina por remada Alta com Halter e talvez altera pra voador inverso tbm.

PS3! Pagode ou Rock?

como eu disse vou passar a dar + atenção a minha postura pra ve c melhora e deve melhorar mesmo.

essa albumina vem muito carbo c eu fosse vc comeria uns 3ovos mexidos o Moster ta trankilo nun c preucupa pq vc vai notar diferença(embora ele ta mto caro) a malto vc pode usar durante e no pós treino c/ a creatina a noita ta legal + c puder subistituir essa albumina por uma saltos ou ovos ficaria melhor

de vez em qunado tenhu a mania da carregar peso + com o direito(tipo mochila caxa esses treco) vo aderir a essa serie pra v c melhora

treino AB-CD a-peito+ombro+ante braço b costa+trapézio+abm c-Biceps+tricps+ante braço d-perna esse faço encolhimento com halter+maquina 3~4x8~12 desde qunado comecei a fezer esse treino senti q o trapézio aumentou( após o treino fica maior ainda po causa do punp) só q ele começo a ficar 'desnivelado'. ai to na duvida de comno resolver isso.

+ eu faço eles e na maquina e eles continuam desiguais.=/

Boa noite rapazeada! eu to com um problema no meu trapézio, o q acontece o esquerdo ta ficando bem maior q o direito só q não tenhu idéia de como resolver isso =/.Alguem sabe algo treino ou solução pra isso??

viram só o shake pós treino. Muita gente toma + as vezes nen é nescessario ou pq não fazen un treino q requeira um shake pós treino. toma-lo não é errado + tudo tem q c analizar a nescessidade eu uso um shake no pós treino pq levo quase uma hora pra xegar em casa ai é fods + tinha um tempo q eu não usava ele vinha do treino e rapidamente(30 min) metia macarrão integral+Galinha pra dentra e o shake usava só na Ceia e tinha resultados muito bons mesmo

Aberto axo q é d 5~6 mesês sobe refrigeração

a minha duvida e quando não da + pra segurar, nessas horas fazer um shake de 15g whey+30g Albumuna ,pra aliviar um poco saria ma idéia? O uso Guarana ,chá verde gengibre seria melhor tomar no desejun? o jejun eu fico das 7~8h até 15~18h da i veio a ideia do shake

depende da quantidade q tenha exemplo: c nessas 3 colheres tenhu umas 50g de corbo ja ta bom entende? sen contar q o leite desnatado ja conten carbo( de baixo IG), me mé dia 50~60g de carbo no pós ja ta bom

GuGu. Demorado ou Ligero