Godofredo

bom galera um colega me passo esse link https://www.neave.com/strobe/ o q vc tem q fazer olhar fixamente a imagem por 20~30 segundos depois olhe para o teclado e diz o q aconteceu

ridicula pq? lavem essse povo de preconceito creatina é creatina a não ser q tenha um bom motivo??tem um?

o Blade ninguem idsse q ajuda + como ja ta tomando pode continuar com ele e o colageno e para a recuperação do tendão

gente entendam uma coisa isso é uma lesão c v6 brincarem com ela, ela pode -c agravar( ta to aumentando um poco rsrsrsrs...+ é assim q s começa uma inflamação +séria) o tratamento é akele q falei mesmo q botei no meu post de cima o colageno me indicarem pra ajudar na recxuperação ,não para a dor sumir masssssss, c vc não tiver aguentando de dor(axo dificil ) vc pode tomar un anti-inflamatória Localtipo cataflan essa coisas(porem só ira mascarar a dor + ja d uma ajuda) o blade e o whye vc pode manter sim

eu ja passei por isso... nome disso Tendinite! suspenda o treino da Braço(ou o uso de teclado no seu caso vai t q ter atestado do médico pro seu trabalho) e use compressas de gelo uma s 3~4 vezes ao dia por uma semana cx a dor agravar ou continuar vo nun médico obs: qunado vc voltar tera q fazes um treino para ante braço o exxerxcicxio elem da seria de ante braço foi o 'Balancin' tipo uma para q vc bota o mão e fica girando. o unico cxoisa na alimentação é o colageno pra reforçar os tendoes existi um outro suplemento só q eskessi o nome só lembro q tem ''flex'' no nome foi isso q o médicxo me passa na epoca

meu trapézio é bem grande é a parte q + crese no meu corpo( ta começanda a ficar desporporcional rsrsrsrs...) cada treino para q estão maiores , a fadiga so vem no final do treino(faço costa na frente dps trapézio) x1/semana eu to fazendo os 2( halter+ maquina) pq tdos os pesos de academia ja estão no maximo e fica bem complexo de malhar serie comuns obs:obs meu trapézio e tipo o do carinha ali da foto sop q ta maior um poko

ixi mano to com o mesmo problema q vc a solução q eu encontrei foi fazer encolhimento halter+braçadera(24+6) conjugado com elevação na maquina só assim q sinto meu trapézio 'hipertrofiado' tenta fazer uma série dessa

e so a minha opinião(não to dizendo nada ) + ta meio fantazioso esse relato.

pow meu velho a suplemnetação xc faz nesxcessaria quando a alimentação não supre as nescessidades cx o seu papa lebera grana pra comida xcai dsentro dso peito de frango ovos coisas do tipo. o Whey realmente faz falta no pós treino + isso não ker dsizer q vcx não vai ter ganhos cxonheço mta gente q só no aipin+carne, Pão Francês+carne(receita do tio do liuz Lima:P) e tem bons resultados. ovo+malta desnessesaria, come ovo c/batata ou algun outro carbo+proteina. a Levedsura dse cerveja(vitamina B + algumas vitaminas) vc o certo é usar antes das refeições eu usava 10comp no almoço e 10 na janta + dps subistitui por complex B(bayer)bem melhor é mesmo preço

o seu gnaho foi mto bom sim isso axcontexceu sdevisdo sda musdança dse dsieta entende? agora com a creatina em média c ganha 3~4kg(maior parte disse é retenção) ou + no mês + nao tem nada garantiva kem vai decidir isso é seu corpo + xcreio q vc vai ter ganhos legais. obs:eu tbm tive resultados similar no primero mês perdi 3kg de gordura e ganhei 2 de massa magra

o certo seria tomar dse 1 em 1g mesmo umas 4xvezes ao sdia no maximo + q isso por dese é despersdicio

vcx só esquexceu do frete né? bota ai uns 20 dse frete ja kebra o rapaz

só pra constar a creatina de cavalo tem quantias brutais de cromo 500mg a cada 5g td mundo sabe q o cromo em excesso posde ser letal

vamo na medida Braço: 38 frio 40~40,5 quente xegar até uns 45 frio e 48 quente peito: to com 107 xegar até uns 115( ate q para peito liga + para volume e definição) ante-braço:31 vo xegar até 35 peso:92kg vo xegar até uns 98~100 bf:12% vo pra 6~7% as pernocas não curtu tirar medida so elas ficaram com um volume legal ta bom è assim mesmop é pq gerlamente agente c olha td dia toda hora pro espelho a acaba c acustumando + kem não tive direto com certeza diz q c ta grande é mto relativo

olha gerlamente cquem tem diabetis usa a frutose mesmo assim em doses moderadas o + recomendado é ir ao um medico pra passar algo espesifico

imagina c não sentissimos dor exemplo vc inflamo a garganta + vc não sente dor e dexa pra la ai so quando tiver inchada avermelhada q vc vai perceber o problema. a mesma coisa c aplica aki no treno. Não to dizendo q sentir dor é prazero(nun so nun sadomazokista) + sem a dor não perceberiamos a falha muscular por exemplo.

a questão de vc tomar td junto seria q seu corpo não ia absorvo todos os nutrientes e possivelmente ai descartalos(junto com seu $$) tomar esse NO com dextroze fico cabrero até pq o SyntheSize é desenvolvido pra tomar durante o treino tbm puro entende? Não to dizendo q com dextroze ta errado.

concordo e ainda tem a cara de pau de dizer q pesquizou ta d onda...

vou ser sincer eu nunca curti os sanduba gigantes do MC donald´s sempre q eu comia comei o hamburger basica pq nun tinha dinheiro pra + cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk + geralmente meu dia do lixo é na Parmeer(pizzaria) + esse topico foi bem doido kkkkkkkkkkkkkkkk

Melhor: Trapézio e costas definen a aguento muita carga nessas regioês Pior:Bariga de chop + eu não ligo muito não ja q isso é genetico

treino A no ombro c eu fosse vc faria elevação na polia por tras pra trabalhar o deltoide no lugar de elevação frontal a parte da frente dos ombros ja 'hipertrofiam' legal com os 'supinos' fora isso o treino ta normal

a agua em si so muda a consistencia do produto em média 300~400ml. a shake de whye + dextroze pode botar uma quantidade normal umas 40~50g c eu não me angeno esse No SyntheSize não precisar ser acompanhada de dextroze até pq ele pode ser intra ou pós

rapaz nada de vascularização? pelo visto vc é um dos poucos pois a maioria relata uma vascu mto forte + vai ver vc não c adpto com a formula rapaz nada de vascularização? pelo visto vc é um dos poucos pois a maioria relata uma vascu mto forte + vai ver vc não c adpto com a formula acompanhado ;P

bom eu fiz uma cirrugia de cisto pilonidal( no cokis) e após a cicurgia per brutalmente massa muscular e com isso veio flacides+estrias o medico deu uma explicação de q meu corpo precisou de nutrientes q eu não devia ter ai o corpo tirou de outros lugares + levei numa boa esperei 1 ano(recomendação do médico) pra poder começãr a malhar Finalmente entrei na academia com o objetivo de secar a banha q ganhei e recuperar a musculatura perdida agora quero ficar Hulk agora o objetivo agora é cresecer cada vez +

Nos temos q entender q sentr dor é bom e sinal de vida! os anti-inflamatórios relaxantes muscular São aliados e servem para aliviar a dor + só em casos graves na minha opinião a maioria dos casos se trata com compressa de Gelo.