Esserum

Tô pesando 100kg
 
No vídeo 33x100kg depois de séries 15 e 13x140kg
 
 
 

@Hipertrofia.org Em menos de 15 minutos o cara (@jovem seco) foi em 5 tópicos pra postar "memes" com o logo provavelmente da página/marca do cara, que nem sentido faz com os posts.
Não sei se é proibido ou não, mas pqp.
 

@Hipertrofia.org Em menos de 15 minutos o cara (@jovem seco) foi em 5 tópicos pra postar "memes" com o logo provavelmente da página/marca do cara, que nem sentido faz com os posts.
Não sei se é proibido ou não, mas pqp.
 

28/10/19:
BP: 30x20/20x40/15x60/15x80/1x100/1x120
Voador: 30x15/25x20/20x25/15x30
Desenvolvimento com Halteres: 30x8/20x12/2x15x15
Cross-Over: 30x15/20x20/15x25
 
Fiz as singles no supino para testar a velocidade da barra com 120 kg. Foi tranquilo. As séires mais volumosas que o habitual cobraram um preço já na primeira série do Cross-Over, muito acúmulo de ácido lático e queimação persistente, tanto que precisei encerrar o treino antes do desejado. Mas é bom levar o corpo a diferentes extremos para forçar adaptações que devem render algum desempenho lá na frente.
Peso corporal continua na casa dos 99 kg.

Muito obrigado irmão, irei comprar!

O que eu uso apenas é ácido fólico, que acho que não faz tanta diferença assim, tu compra online o colageno II?

Fui pesquisar o nome do cara pra ver se ele estava vivo, realmente está vivo, tá tudo bem, no instagram dele ele postou foto recentemente.
 
Porém... "https://www.portalmarcossantos.com.br/2013/06/18/filho-do-presidente-do-tre-am-sobre-infarto-e-internado-as-pressas-em-uti-e-ja-esta-fora-de-perigo/"
 
Se teve um infarto com 19 anos, acho que deveria tomar mais cuidado com as drogas, não?

Muito obrigado irmão, irei comprar!

Sim man, fisioculturistas não transam e nem se masturbam, ficam anos a fio subindo pelas parede com a testo nas alturas... ?

To lendo o papo sobre articulações, colágeno e tals........
já utilizei Glucosamina e condroitina, acho que vale a pesquisa.

Também tenho essa dúvida. 

Lance é perseverar
Sempre terá gente
Mais forte
Com mais grana
Mais bem apessoada
Etc
Do que você...
Algumas coisas com tempo e perseverança dão pra obter e até superar... Outras... Nunca...
Mas aí entra a maturidade pra tocar a vida

Desculpe atrapalhar o tópico com outro assunto, mas aonde tu comprou esse colágeno tipo II? qual a diferença do regular, tu sabe?
Ouvi dizer muito que colágeno não serve pra nada porque quando absorve acaba virando aminoácido comum, alguma coisa assim, não tenho certeza.
 
Mas se tu diz que ajudou eu compro o quanto antes pra ajudar na lesão no joelho auhahuuhauha

Tenho curiosidade de participar de um campeonato desses só no BP ou DL. O que me motivou a treinar força foi um campeonato regional de supino na minha primeira academia, ainda em 2002, bem no estilo concretagem trash.

Mano
Tava pistola, preparando pra um "mundial" de supino e terra que ia rolar em BSB...
 
Fred Azevedo e caramello participaram disso.
 
Mas tinham inventado que eu tinha de visitar uma obra em Valadares e ir direto para Pocrane pra ir em outra obra noutro dia...
Putaço de ter de perder 3 dias de treino.
 
Ia ser minha primeira competição porreta...
 
Acabou que nunca mais tentei preparar pra competir
 
Nessa época eu era muito menos pacífico do que sou hoje.
 Época em que arrumei treta feia com sem terra. Digamos que mostrei pra eles pra que servia o bet que carregava comigo
 

2008 , janeiro
Viagem de trabalho para obra num fim de mundo.
 
Numa estrada de terra umas 18h tempo fechou e começou tempestade
Caiu árvore na estrada e desci do carro pra arrancar a árvore do caminho.
O outro engenheiro no carro era. Chassi de grilo 1.0 acho que me empolguei sendo super macho bagaray e só fui ver o que rolou no dia  seguinte...
 
Hoje agacho e terro normal.
 
Só preciso de aquecer legal

Não é simples assim.
O gráfico é pra te mostrar o acúmulo e a liberação, entende? Pra tu ter uma noção do quanto o nível pode cair nos dias após a aplicação.
Tu plotou 200mg a cada 3,5 dias, mas na verdade é 100mg, certo?
Se tu aplicou 100mg e dia seguinte colheu o exame, ao meu ver, era pra ser maior o nível.

Estou na quinta semana de cruise com 200mg/semana de enantato de testosterona, divididos em 2 aplicações. Logo após o fim do ciclo fui desmamando o anastrozol por semanas ds2dn ds3dn ds4dn. Logo na primeira semana de desmame finalmente senti a glândula no mamilo esquerdo, ainda está aqui, bem pequena e raramente deu coceira.
Pois bem, apliquei 100mg na segunda-feira à noite e fui fazer o exame de sangue. Seguem os resultados:

Hemograma: OK
Estradional E2: 72 --- Referencia: < 33
FSH: <0,2
LH: <0,2
Progesterona: 0,76 --- Referencia: 0,14 a 2,06,
Prolactina: 13,68 --- Referencia: 2,1 à 17,7
Testosterona Livre: 27,99 --- Referencia: 3,4 à 24,6
Testosterona Total: 980,94 --- Referencia: 175 à 781
 
E aí, para essa meia-vida dos 100mg aplicados à noite, esse nível plasmático está ok?
E sobre o estradiol, devo voltar com o anastrozol ou ele está equilibrado pra essa quantia de testo?
Para o próximo ciclo (Enantato de testo + NPP), preciso trocar de lab? Preciso usar tamoxifeno por causa da glândula?

Update:
 
Ontem quase tudo 100%. Diria que foi uns 80%. Foi aniversário da minha chefe no domingo e ela resolveu trazer umas coisinhas pra comemorar ontem.
 
Café as 8h - 100g Frango
Comemoração 12h - 3 pequenos folhados de frango
Almoço 14h - 150g Frango + 100g Arroz
Comemoração 2 16h - 1 pedaço pequeno de torta de banana
Pós treino 23h - 100g Frango + 150g Carne + 150g Arroz
 
Nem calculei, mas imagino que tenha passado as calorias pelos folhados e pela torta também. Rolou cardio meio dia, 30 min, treino foi de Costas e Bíceps, aumentei o volume de tudo e as cargas também. Treino rendeu bem.
 
Hoje vou treinar Tríceps, Ombro e Peito (nessa ordem - estou tentando priorizar tríceps). 

Hoje já rolou 150g de Frango + uma panqueca que continha 1 ovo, 20g de Farelo de Aveita, 60g Whey + 10g Pasta de Amendoim + 10g Geleia Caseira. 700~kcals. Essa ref. vai me sustentar até o almoço (umas 14h), depois as 18 provavelmente uma maçã, e depois no pós treino o mesmo de ontem.

Acabou meu stano óleo (#triste), agora estou só com 70mg Tren + 60mg Testo TSD. Dei uma aliviada nos cardios semana passada, mas agora volto a aperta-los.

Estou com exames autorizados, só falta ir no lab fazer, se der tempo eu faço amanhã (deus me projeta, coitado do meu HDL).

Até mais.

Abs

Cara, não fica tão encanado com peso não. Te sugiro pesar somente uma vez por semana.
 
Essa flutuação de peso diária nada mais é que água. Quando você come carboidrato, seus músculos se enchem de glicogênio, o que puxa água junto. Um dia você pode ter bebido menos água que o outro, e por aí vai.
 
Pesa 1 vez por semana, sempre no mesmo dia/horário/condição. Se o peso desceu menos de 500g do que na semana anterior, abaixa 200 kcal na dieta. Senão, mantém a dieta do jeito que está. E só pesa novamente na semana seguinte.

Sim, se você tem 50 kg.

Cooper ouço muito bem, e Landerlan legítimo não tem erro. 

Isso é normal, vai ter gente que não vai lhe reconhecer , o melhor de tudo é que vc mesmo se da mais valor e pensa por que não fiz isso antes. O importante é que fez.


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Salve galera, trazendo essa minha evolução. 5 anos de treino, 1 ano de blast com AES.
Deu pra dar uma boa mudada no shape. Hoje eu olho pra trás e vejo todo meu caminho, tudo que passei e todas as bocas que eu calei. Mas ainda tem muita estrada, muita coisa pra rolar! Vamos pra cima!

 
Vejo o medo dos olhos daqueles que desistiram
Enquanto eu insistia me lembro que eles riram
Agora querem ajuda, que não mudam, e ai?
Quero mais é que se foda
Aqui é cada um por si!
                                                                      -Letodie

Ano passado fiz uns ciclos sem pé nem cabeça, principalmente por causa da dieta que estava horrível, totalmente suja, tive ganhos de péssima qualidade e muita retenção, hj tirei uma foto pra fazer uma comparação, comendo com mais consciência e seguindo firme nos treinos. As fotos tem um intervalo de 6 meses, não estou satisfeito, porém muito mais motivado e em busca do shape desejado, também gostaria que opinassem qual o percentual de gordura que posso estar. Força pra quem está na luta, pois a batalha não está perdida.