vonfrankstein

Quero ver na pós ceia Natalina, vai sair um tronco kkkkkkkkkkk torão de madeira

Todo dia entupo a privada pq como muitas calorias ,aí o bolo fecal eh enorme kkkkk o que fazer para desentupir a privada? Jogo Diabo Verde?

O esquema eh tragar um beck e ir na larica no rodízio

Então, o problema eh que estou priorizando panturrilhas (ponto fraco) e por isso começo o treino por elas. Por isso não sei se faço aquecimento e mobilidade da lombar antes de panturrilhas e faço de novo antes do treino de superior

Galerinha é o seguinte, Estou consumindo poucos carboidratos visando aumentar o deficit calórico para perder um pouco de gordura. Por dia consumo 140 gramas de proteína (peso 66kg). Carbo como uns 130gramas por dia. De manhã como 4 ovos (proteínas e gorduras) Nas demais refeições consumo um pouco de carboidratos. Meu pré treino tem 4colheres de aveia ,uma de pasta de amendoim e whey, totalizando: 30gramas de proteína, 37gramas de carbo e 10 gramas de gordura. Mesmo assim tô sentindo falta de energia nos treinos. Como minimizar isso?

Obrigado pelo feedback da Growth Faz um ano que compro direto os suplementos de vcs. O que mais compro são wheys e cafeína... próxima compra vou comprar um whey de banana para experimentar e um de chocolate com amendoim ou baunilha (já provei esses dois últimos e adorei). O que mais curto na growth é a qualidade aliada ao ótimo preço.obrigado pelo trabalho de vocês, espero que continuem crescendo

Segunda quarta e sexta eu faço primeiro panturrilhas e depois parto pro treino de superior. Minha dúvida é: melhor eu fazer mobilidade e aquecimento da lombar logo no inicio do treino (começo sempre com panturrilhas no Smith, em pé) ou deixo para fazer só antes do treino de superior?

Obrigado pelas sugestões, vou pesquisar mais modelos. O que tenho em mente agora é um da pretorian ou um da everlast Vou provar,mas caso eu não goste vou pegar o de skate mesmo

hahaha concordo! E aquelas "botas" ? será que realmente são superiores em algo em relação aos outros solados retos? Vi essa da Everlast por um bom preço...

Vou me dar de natal um tenis novo, e queria saber se os calçados de skatista sao bons mesmo para treinar devido ao solado bem plano. Sempre usei aqueles tenis de skatista com solado bem reto para treinar, tipo o da foto:

Então, a única da mandubim que provei foi aquela mais tradicional. Essas outras com óleo de coco, cacau etc não provei então não sei dizer. Mas fica aí a minha, mas cada um tem um gosto ,quem puder relatem mais sobre quais vocês curtem mais

Ontem antes de ir ao cinema passei na loja de suplementos aqui do Shopping na minha cidade com o intuito dé comprar uma pasta integral Optei pela pasta de amendoim Grain Power. Hoje ao provar tive uma enorme surpresa : ela é a melhor pasta de amendoim que já provei na vida! Pontos positivos -cremosidade: ela não eh daquelas pastas duras e empedrada, ela é bem molinha e como gosto de usar ela para cobertura do omelete ou para comer de colher junto com aveia e whey isso é ótimo -sabor: ótimo,melhor do que a maioria. Da de 10 a 0 naquela da mandubim e da power one Pontos negativos -preco: R$21 ,meio caro ao meu ver mas vale a pena. Lembrando que o pote tem 1kg. Receitas que gosto de usar ela : -Panqueca de whey :bato ovos com banana, whey e pasta de amendoim ,jogo na frigideira. -mingau de whey :coloca aveia num prato,cubra de água. Coloque por uns 45 segundos no microondas até ficar consistecia cremosa, depois joga o whey e pasta de amendoim e mistura!

Seguinte, a uns dias atras criei um tópico falando a respeito da Teacrine, mas eu nao havia comprado ela ainda. Resolvi comprar , paguei meio caro, com o frete deu um total de R$78. Minha intenção aqui é relatar os efeitos dela no pré treino. Dose que vou usar: 200 mg de Teacrine - 60minutos antes do treino Para quem nao sabe, a Teacrine "promete" ser uma cafeína MUITO melhorada. Segue imagem com as diferenças da Teacrine vc Cafeína: Resumo: "-TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, -TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição -TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação." Tabela retirada do site: http://www.nutrivanessalodi.com.br/teacrine-disposicao-concentracao-e-performance/ Informações retiradas no site: http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf

Seguinte, a uns dias atras criei um tópico falando a respeito da Teacrine, mas eu nao havia comprado ela ainda. Resolvi comprar , paguei meio caro, com o frete deu um total de R$78. Minha intenção aqui é relatar os efeitos dela no pré treino. Dose que vou usar: 200 mg de Teacrine - 60minutos antes do treino Para quem nao sabe, a Teacrine "promete" ser uma cafeína MUITO melhorada. Segue imagem com as diferenças da Teacrine vc Cafeína: Resumo: "-TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, -TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição -TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação." Tabela retirada do site: http://www.nutrivanessalodi.com.br/teacrine-disposicao-concentracao-e-performance/ Informações retiradas no site: http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf

o foda é entupir a privada depois kkkkkkkk na época que eu era estagiario numa editora vira e mexe eu entupia a privada, o pessoal ficava puto ?

Quanto vai sair (R$)? Pois também penso em manipular

Comprei 30 capsulas da teacrine para experimentar! Saiu 74 reais com o frete. Meio caro, mas to curioso para ver. Cada capsula tem 200mg, vou tomar 1 capsula uns 50 minutos antes do treino... Nao to botando tanta fé, mas vou relatar para voces ?

Já to decidido, proxima compra irei comprar 1 de Banana e um Chocolate com amendoim kkkk Baunilha to tomando faz tempo, quero dar uma variada... O de morango fica DELICIOSO se misturar num copo com Iogurte Natural (sem açucar), parece Danoninho ?

Tô achando que vou arriscar no sabor banana do whey As vezes quando tomo a cafeina deles em dose mais alta (420mg ou mais ) me da uma Caganeira bruta kkkkkkkkkk

Nice Tits

Deve ser meio estranho o gosto rs Mas fiquei curioso com o de cookies, mas to com medo de arriscar nele. imagina pagar por um produto que vc não curte o sabor ,da maior peso na consciência kkkkk

Vou ver o preço, se for muito caro vou esperar sair mais estudos sobre essa substância....

Estou em dúvida se pego o whey da growth de Banana ou de Cookies... Já provei o de baunilha ,morango, chocolate e chocolate com amendoim. Alguém aí já provou o de cookies ou o de banana? Curtiu?

Burguer de patinho