Ir para conteúdo

edson.ts

Membro
  • Total de itens

    337
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que edson.ts postou

  1. Dá uma procurada nas importadas em caps, muito melhores e sai mais em conta até. Se não me engano o craw já fez uso, a marca era NSI. Abraço
  2. QUEM FAZ O CÃO É O DONO! [2] O ser humano é podre, e um animal inocente como esse que paga o pato. Lamentável
  3. Entendi. Queria te questionar sobre essa primeira refeição que citei com legumes/verduras, o que acha dela? Se puder dar uma explicada, ficaria grato. Até porque acho que ele defende coisas diferentes dos outros. Eu sigo 16/8 e faço 2 carbo+prot e a última prot+gord+verduras (deixando por ultimo).
  4. Pô, fiquei triste por um lado (por você não ter se adaptado a dieta, porque acho ela demais) e por outro feliz (por poder conscientizar o pessoal) e foi até por isso que eu relatei que mesmo depois de estudar e pesquisar sobre IF eu passei por uma forma de fase de "adaptação". Uma pessoa que tá acostumada a comer de 3 em 3 horas "pular" pra uma WD por exemplo, a possibilidade de desistência pode ser muito alta. Qual autor você está se referindo? Se for o Martin, eu nunca vi nem no blog nem nos forums. Mas, o Ori recomenda na primeira refeição; não sei se estou falando besteira (porque não vejo muito sentido), mas seria pro seu estômago ir se preparando pra comida. Abraços
  5. Show de bola, sou fã dele! Torcendo por ele sempre.
  6. 2 minutos da minha vida desperdiçados.
  7. Existem outros protocolos além da WD, dependendo do tempo em jejum depois do AEJ é recomendado BCAA ou EAA. Mas na minha opinião, AEJ não é necessário pra quem segue IF, pois a perda de gordura fica muito fácil, só uns ajustes na dieta já é o suficiente. Abraço
  8. Caramba, só agora eu vi esse tópico. Quer dizer palestra do Craw! UEHAIUEHAIUEA Sabia que esse assunto viria à tona alguma hora. Eu também sigo Lean Gains. Ah, também quero falar pro pessoal que passei por uma fase de "adaptação", mais ou menos como o junior_dnz falou. 2 refeições carbo+prot (pesadas) e o resto prot+gord (menores) no esquema 3 em 3 horas. Depois fui tirando algumas refeições até ficar com 3 só e assim ficando mais tempo em jejum até dar uma acostumada legal. Abraços a todos e parabéns pro Craw69. Manja demais!
  9. Fora do padrão amigo. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Arruma aí certinho. Abraço
  10. edson.ts

    Treino Insano!

    Treino é pessoal, o que é bom pra você por ser péssimo pra mim. Como não é um treino feito por você mesmo, fica complicado. Dá até pra você fazer um teste com esse, mas eu não aconselharia. Monte um treino com base nos seus gostos e com o que você acha que funciona pra você, bem melhor na minha opinião. Abraço
  11. Tô rindo demais. Velho, se eu te falar que você falou MUITA besteira, você vai ficar triste? Tá loco cara, olha o tanto de gordura que tem nesse miojo da Turma da Monica! Metade é SATURADA ainda. Macarrão "normal" tem 1g de gordura cada 100g mais ou menos. EUSAHIUEASHIUEHASIUEAHSEIUESA Sem querer te magoar, mas fazer artigo com 2 meses de academia? Para velhinho, para! Tem tanta coisa errada aí, que se eu fosse iniciante, preferiria seguir as dicas do pior instrutor que tiver.
  12. É nois leke! EUAHSEUHSAOIUEHSOAIUEHSAOIUEHSAOIUEAHSOIUESAHOIUEASHOIUESAHO
  13. [2]
  14. edson.ts

    Abc2X

    Olha cara, isso é totalmente válido. Porém depende muito dos exercícios e também da divisão do treino. Se quiser que o pessoal dê uma avaliada, poste o treino completo. Abraço
  15. TENSO ! Graças a Deus, de uns anos pra cá meus pais estão com a cabeça muito mais aberta.
  16. De novo amigo? Reportado.
  17. Fala falcon. Complicado pra eu avaliar, pois se tratando de dietas normais, acho MUITO difícil o ganho de massa (considerável) com pouco acumulo de gordura, a não ser que seja ecto puro (que parece não ser seu caso). Deixando isso de lado, eu deixaria o excedente em 500kcal no mínimo, abaixo disso seria uma dieta mais pra manutenção do que pra ganhos. O valor da dextrose tá errado, 60g não pode ter 78g de carbo. Também achei que o espaço tá longo do café da tarde (que seria o pré-treino) para o pós-liquido, tá com 4:30. Faria algo como: Pré-treino depois de 1:45~2:00 toma o jack3d dá um tempo de 30~45 min pro treino, daí com o pós imediato daria um espaço de 3:30 mais ou menos. De resto a dieta ficou muito boa. Abração cara, boa sorte.
  18. Instrutorzão falou besteira memo. Quanto ao treino achei bom também, só faltou seus DADOS pra dar uma opinião melhor. Abraço
  19. Maior besteira que pode fazer na vida! Menor de idade ainda, FUUUUU! Tópico reportado.
  20. Ele tá na Record no programa do gugu agora! Canta demais!
  21. UEHASIUEAHSOIUEHSAOIUEHSOIAOKPESAKOPOEASPEUAHSI chorei aqui não consigo para de rir EUSAOKPESAKEPSAUHEISAOKASPOKEPASKP
  22. Fora do padrão amigo. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709
  23. Tamo sim parceiro! Quanto a estrutura do ciclo, EU mudaria pra 1-2-2. Isso com base no que o pessoal fala, que na quarta semana não se vê resultados. Boa sorte e ótimos ganhos Abraço
  24. Show de bola a dieta. Em bulking eu gosto de colocar 3~3,5g/kg no max. de proteína porque me dou bem com bastante carbo (sou ecto), mas aí vai de cada um mesmo. Quanto as mudanças de horário, não conheço a sua academia, mas 18:00 é um inferno pra treinar, não mudaria nem pra treinar com parceiro. Ai se eu pudesse treinar 14:30 Abraço
  25. [2] Não me arriscaria comprando não.
×
×
  • Criar Novo...