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Dá uma procurada nas importadas em caps, muito melhores e sai mais em conta até. Se não me engano o craw já fez uso, a marca era NSI. Abraço
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QUEM FAZ O CÃO É O DONO! [2] O ser humano é podre, e um animal inocente como esse que paga o pato. Lamentável
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Entendi. Queria te questionar sobre essa primeira refeição que citei com legumes/verduras, o que acha dela? Se puder dar uma explicada, ficaria grato. Até porque acho que ele defende coisas diferentes dos outros. Eu sigo 16/8 e faço 2 carbo+prot e a última prot+gord+verduras (deixando por ultimo).
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Pô, fiquei triste por um lado (por você não ter se adaptado a dieta, porque acho ela demais) e por outro feliz (por poder conscientizar o pessoal) e foi até por isso que eu relatei que mesmo depois de estudar e pesquisar sobre IF eu passei por uma forma de fase de "adaptação". Uma pessoa que tá acostumada a comer de 3 em 3 horas "pular" pra uma WD por exemplo, a possibilidade de desistência pode ser muito alta. Qual autor você está se referindo? Se for o Martin, eu nunca vi nem no blog nem nos forums. Mas, o Ori recomenda na primeira refeição; não sei se estou falando besteira (porque não vejo muito sentido), mas seria pro seu estômago ir se preparando pra comida. Abraços
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Eduardo Correa - One Day Out From The 2010 Europa
edson.ts respondeu ao tópico de rodrigowm em Fisiculturismo
Show de bola, sou fã dele! Torcendo por ele sempre. -
2 minutos da minha vida desperdiçados.
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Existem outros protocolos além da WD, dependendo do tempo em jejum depois do AEJ é recomendado BCAA ou EAA. Mas na minha opinião, AEJ não é necessário pra quem segue IF, pois a perda de gordura fica muito fácil, só uns ajustes na dieta já é o suficiente. Abraço
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Caramba, só agora eu vi esse tópico. Quer dizer palestra do Craw! UEHAIUEHAIUEA Sabia que esse assunto viria à tona alguma hora. Eu também sigo Lean Gains. Ah, também quero falar pro pessoal que passei por uma fase de "adaptação", mais ou menos como o junior_dnz falou. 2 refeições carbo+prot (pesadas) e o resto prot+gord (menores) no esquema 3 em 3 horas. Depois fui tirando algumas refeições até ficar com 3 só e assim ficando mais tempo em jejum até dar uma acostumada legal. Abraços a todos e parabéns pro Craw69. Manja demais!
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Dieta - Avaliem Hipertrofia
edson.ts respondeu ao tópico de Rodrigo Bandeira em Dieta e suplementação
Fora do padrão amigo. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Arruma aí certinho. Abraço -
Treino é pessoal, o que é bom pra você por ser péssimo pra mim. Como não é um treino feito por você mesmo, fica complicado. Dá até pra você fazer um teste com esse, mas eu não aconselharia. Monte um treino com base nos seus gostos e com o que você acha que funciona pra você, bem melhor na minha opinião. Abraço
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Tô rindo demais. Velho, se eu te falar que você falou MUITA besteira, você vai ficar triste? Tá loco cara, olha o tanto de gordura que tem nesse miojo da Turma da Monica! Metade é SATURADA ainda. Macarrão "normal" tem 1g de gordura cada 100g mais ou menos. EUSAHIUEASHIUEHASIUEAHSEIUESA Sem querer te magoar, mas fazer artigo com 2 meses de academia? Para velhinho, para! Tem tanta coisa errada aí, que se eu fosse iniciante, preferiria seguir as dicas do pior instrutor que tiver.
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É nois leke! EUAHSEUHSAOIUEHSOAIUEHSAOIUEHSAOIUEAHSOIUESAHOIUEASHOIUESAHO
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Olha cara, isso é totalmente válido. Porém depende muito dos exercícios e também da divisão do treino. Se quiser que o pessoal dê uma avaliada, poste o treino completo. Abraço
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TENSO ! Graças a Deus, de uns anos pra cá meus pais estão com a cabeça muito mais aberta.
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Durateston Aumenta Pressão Alta?
edson.ts respondeu ao tópico de fernandoland em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
De novo amigo? Reportado. -
Dieta Ganho De Massa Magra ( Com Qualidade )
edson.ts respondeu ao tópico de falconx em Dieta e suplementação
Fala falcon. Complicado pra eu avaliar, pois se tratando de dietas normais, acho MUITO difícil o ganho de massa (considerável) com pouco acumulo de gordura, a não ser que seja ecto puro (que parece não ser seu caso). Deixando isso de lado, eu deixaria o excedente em 500kcal no mínimo, abaixo disso seria uma dieta mais pra manutenção do que pra ganhos. O valor da dextrose tá errado, 60g não pode ter 78g de carbo. Também achei que o espaço tá longo do café da tarde (que seria o pré-treino) para o pós-liquido, tá com 4:30. Faria algo como: Pré-treino depois de 1:45~2:00 toma o jack3d dá um tempo de 30~45 min pro treino, daí com o pós imediato daria um espaço de 3:30 mais ou menos. De resto a dieta ficou muito boa. Abração cara, boa sorte. -
Instrutorzão falou besteira memo. Quanto ao treino achei bom também, só faltou seus DADOS pra dar uma opinião melhor. Abraço
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Ciclo Hemogenin
edson.ts respondeu ao tópico de Biguil em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Maior besteira que pode fazer na vida! Menor de idade ainda, FUUUUU! Tópico reportado. -
Ele tá na Record no programa do gugu agora! Canta demais!
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UEHASIUEAHSOIUEHSAOIUEHSOIAOKPESAKOPOEASPEUAHSI chorei aqui não consigo para de rir EUSAOKPESAKEPSAUHEISAOKASPOKEPASKP
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Fora do padrão amigo. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709
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[Relato] M-Drol !
edson.ts respondeu ao tópico de I_Think_Fit em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tamo sim parceiro! Quanto a estrutura do ciclo, EU mudaria pra 1-2-2. Isso com base no que o pessoal fala, que na quarta semana não se vê resultados. Boa sorte e ótimos ganhos Abraço -
Show de bola a dieta. Em bulking eu gosto de colocar 3~3,5g/kg no max. de proteína porque me dou bem com bastante carbo (sou ecto), mas aí vai de cada um mesmo. Quanto as mudanças de horário, não conheço a sua academia, mas 18:00 é um inferno pra treinar, não mudaria nem pra treinar com parceiro. Ai se eu pudesse treinar 14:30 Abraço
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[2] Não me arriscaria comprando não.