Power_tr00

Filosofia é algo que a gente deveria fazer mais

Sem errar

Meto azeite pela gordura mesmo E como tenho emprego que paga imposto, nunca irei colocar abacate na salada e menos ainda irei chamar de avocado

Sempre sem tempero No máximo azeite extra virgem e vinagre balsâmico

Calma Carnaval tá logo ali e depois esvazia... Povo pagando plano anual e usando quase nada... Alegria de dono de academia Mas o verão tem reflexos no fórum também... Veja como tópicos besta de avaliação de treinos e ciclos loucos começaram a aparecer de novo... Chega a ser engraçado... Faz o seu com consistência que vai ter resultados

Boa Respeito quem consegue comer claras Eu gosto de ovo demais pra desperdiçar gema... Dói na alma não aproveitar a comida... Mas é um problema meu... Vai com tudo que a tendência de melhora continua

Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de supino em volume. Primeiro biset Remada curvada com halteres e supino fechado. Fechei com 75 kg , 10 kg a menos do que dá última vez, mas dessa vez o foco foi em limpar a técnica e aumentar o tut Após isso fui pro que está virando o ponto de insanidade do treino Remada TRX suspension, push up. Trx suspension, desenvolvimento com barra por trás da cabeça, rosca invertida com a mesma barra do desenvolvimento e elevação para posterior de ombros. 5 exercícios, 4 rounds disso sem descanso entre os exercícios nem os rounds... Biset pull up com pegada neutra e paralelas, 3 rounds sem descanso Pra fechar o dropão maroto no Peck deck começando com 110 kg e baixando um tijolinho por vez até só ter 5 kg ... Banho escocês tomado e já estou no trampo Jejum segue firme, desde ontem Perda de peso segue consistente... Lembrando que somos seres integrais e devemos treinar pra que nossos corpos físicos sejam tão fortes quanto nossas mentes... Leiam mais, aprendam sempre Trabalhem Sirvam Sejam fortes Não encham o saco 4 coisas que ajudam demais Fomos feitos pro trabalho... Ele nos proporciona o sustento Sirvam o próximo... Isso ajuda a não sermos dominados pelo egoísmo Sejam fortes em todas as áreas... Isso ajuda a perceber que temos alguma ação real no mundo ao redor e ajuda a não sermos vítimas Não encham o saco... Isso coloca qualquer um de vocês melhor do que boa parte da população... Seguem os 7 dias de gratidão E antes que me esqueça Vão fazer algo fantástico com suas vidas

Bom treino seu safado Vai voltar a ir treinar com camisa da Itália pra cooptar clientes da terceira idade? Huabishua

É assim que os jovens chamam isso hj em dia? Se bem que na minha época era mambo horizontal

Cara aproveitou as férias Voltou zerado. E daqui 64 dias vai ficar sabendo que será papai.

Adicionei hoje os 7 dias de gratidão

Eu adoeci por ficar perto de gente que reclamava demais no trabalho. Fiz um desafio de 7 dias sem reclamar de nada... E vou prorrogar... Pq não atrapalha em nada. Sem falar que tem gente que gosta tanto de ser mais que as vezes vc conta problema e o cara solta ... Ah, é? Tô muito mais fodido que isso... Olha só a piça ainda tá socada em mim

Issaê Chutando bundas conceituais Só mandando bem

Só vi raça Bom demais ver isso Muita força de vontade... Pagou o preço do aço

Planos de longo prazo são bons... E vou planejando em ondas sucessivas até saber onde vai bater

Reforço positivo. Muito bom

1 o que come antes e depois do treino 2 houve mudança em sua vida? Rotina etc? 3 sente isso em época de calor? 4 já foi ao médico?

Sapekinha ele...

Relato dia off Hj fui pesar e vi que passei um milestone... Tá tudo caminhando suavemente pro ponto de equilíbrio. Mais alguns meses e a coisa fica boa, com perda mínima de massa magra e de força... Se tudo caminhar conforme planejado, lá pro junho de 2020 dá pra tentar um bulk limpo, controlado. Preciso ainda sobreviver ao Natal ano novo e carnaval... Quando as coisas ficam selvagens kkkkk Mas é aquela história da consistência... Dias bosta e dias mais ou menos, desde que se tente treinar como ser, somam e preparam caminho pros dias caralhais. A gente corre o risco de ver recortes dos melhores momentos de outras pessoas em redes sociais e ficar achando que todo mundo vive num mundo rosa perfeito e só a gente é um bosta na vida normal. Só que o que vai pra rede social é selecionado... Parem de se comparar com outras pessoas. Comparem-se consigo mesmos, com o que eram e o que são... Contem suas histórias e vejam como melhoraram... As vezes não tão rápido quanto planejavam, mas certamente evoluíram ... Sejam gratos pelo o que tem, e parem de reclamar do que não têm... 80% da população mundial não tem água encanada... Se vocês tiveram um teto e um lugar seco pra dormir, sejam gratos ... Se acordaram sabendo que é só abrir a geladeira que terão seu café da manhã, sejam gratos... Muita gente nem isso tem Se tiveram de acordar cedo pra irem trabalhar, sejam gratos, tem gente acordando cedo pra procurar um trabalho... Sejamos gratos... E que nossa gratidão nos ajude a correr atrás do que planejamos Segue jejum Segue dia

Na verdade dei o nome Mas é hiperextensão em banco 45 graus com a barra nas costas. Pela presença da barra fica parecendo um good morning Que as x faço

Só o barba voltar e as piadas voltam

Ele voltou Barba surfistinha Prostbuilder O cara que arruma sinal de celular no meio de deserto no alto de montanha Welcome ocê, véi Que a cueca da justiça lhe apareça nesta noite Pelos antigos espiritos do BB Eu invoco @lucasbeker88 para alegrar os sonhos do barba

Dentro da academia eu não dou dica Sugestão Eu nem presto atenção nos treinos dos outros... Se ver alguém em vias de se matar eu só saio de perto e talvez tente ir até meu armário pra pegar o celular e ter algo pra vender pro balanço geral

Muito bom Eu sou um supinador muito bosta... Por isso sempre é bom ver gente fazendo seu supino subir

Ser lacônico é bom... Povo fica dodói à toa demais... Já deixo previamente avisada que vc tem liberdade até pra me mandar à merda se precisar. Já devo ter mencionado que um tríceps bem desenhado dá um up na figura feminina ... É sinal de que todo o resto está bem cuidado Bom demais Depois explica o que é feijoada nordestina, nunca ouvi falar. Forró é bom Sem problemas Isso é parte da vida adulta. Sucesso procê