douglasrch

Sim, ótima luta realmente,e ela já defendeu o cinturão 2 vezes se não me engano após essa luta. E a Carano parece que abandonou o esporte mesmo, mas convenhamos MMA não é lutar pra uma mulher linda dessas

Desnecessário, é só pesquisar.

Com esse dinheiro eu compraria, muitos suplementos mas se você quizer experimentar e se arrepender, manda bala!

Amigo acho que o ideal seria postar na área de nutrição, e colocando as devidas informações nutricionais dos alimentos (carb/prot/gord).

Obrigado por postar, eu estava querendo ver mesmo. Abraço! Consegui

Pelo seu biotipo que parece ser Ecto eu começaria apenas com um ABc1x mesmo do jeito que está, depois pensaria em mudar o treino. E se for mudar o treino, seria bom mudar a divisão também. Abraço e bons treinos! TF S/A

Exato senhor Mário! Concordo plenamente, nego se preocupa demais com os outros ao invés de se preocupar apenas com o próprio desenvolvimento. E alias, acho que já deu esses tópicos falando sobre frangos de academia, frangos de verão e blah blah blah, já tá enjoativo demais, deixa eles de matarem. Contanto que não interfira no meu dia-a-dia na academia, não tô nem aí.

Aê Seu Cuca se deu bem heim garoto ' kkkkk E Zell, o problema não é ele se achar o rei da cocadinha do fisiculturismo, o problema é ele ficar fazendo disso um pretexto pra pertubar nos tópicos, e achar que a opinião dele é a soberana e a única que vale.

Poste conforme as normas > A função do tri-set é deixar o treino com mais intensidade, mas nesse caso achei desnecessário e desgastante. Se usasse os mesmo exercícios só que fazendo séries normais acho que ficaria mais proveitoso, só diminuiria um exercício pros musculos menores, DEPENDENDO da estrutura do seu treino. Abraço e bons treinos!

Respostas no Quote. Abdominal eu faria dim sim, dia não, variando os estímulos e 'áreas' focadas. Abraço e bons treinos! TF S/A

Rapaz o treino que mais se adequa a você é aquela que você vai ter que ir testando e ver seus resultados, não adianta a gente aqui ficar dando opinião sobre qual é o melhor, é como o Hellmann disse não é uma receita de bolo. Não adianta a gente falar faz 7x o mesmo musculo por dia porque pra mim é o melhor jeito. Enfim, dê uma pesquisada, monte um treino, e teste ele. Abraço e bons ganhos! TF S/A

Sobre o treino se for ABC1x está ótimo pra você que está voltando agora, não precisa de intesidade mesmo, tem é que dar resistencia pros musculos. Sobre a dieta, posta na área de nutrição que lá vão avaliar melhor. Abraço e bons treinos!

Se os vendedores são aqui do fórum mesmo, seria bom você entrar em contato com eles heim.

E o que tua mãe disse?

21 Usuário(s) estão lendo este tópico 17 membro(s), 4 visitante(s), 0 membro(s) anônimo(s) douglasrch,Porpramuk,GuilhermeLima0404,IntenseTrainBoy,Luccas Miranda,Zakk,Vinicius Cutler,Gabriel M.,SantiagaO,Diegouw,picite,Zé galinha,homem do bigode cheiroso,Rafael T.,adri_ano,barboza,alele aquele tópico rendendo mais quando fechado, do que quando estava aberto.

Vote em Craw e os Tópicos inúteis não existirão mais. Com Craw as crianças não tem vez. Craw muito mais felicidades nos fóruns

CRL, PQP! OWNING DO ANOOOOOOOOOOO sÓ ESSA PARTE AQUI JÁ VALEU ''Sem ofensa,mas prefiro meus 40 de braço pesando 70kg com alguma definição doq os seus supostos 48c,93kg de puro queijo minas. ''

Mandou bem me amarro no Nando, todas as músicas dele são shows, e as que ele canta se não é boa, ele faz ficar boa ' kkk Porra querer se comparar com o Dave foi sacanagem, ele tem mais tempo de treino do que ''o bolotinha'' tem de vida!

É díficil manter aquela carcaça sem ser comendo né ' kkkkk Esse é aquele Evan?

KXMSAKMXASMKXMKASKMXASKXKMASXMKSMKXASMKMKXSAMKXASKMXKMAXKMASMXKAMKASX a melhor parte ''igualzimm a um PÃO de queijo!!'' PQP :lol: Porra mano, só sou realista, eu sou normal mano, não sou nenhum fisiculturista nem nada, treino pra me manter bem, agora neguinho com BF na Lua, vir pagar de fisiculturista é foda, convenhamos.

Te mandei uma MP;

Alguém por favor da Ban naquela criança gorda que acha que é Fisiculturista, PQP! não mano, a da assinatura.

Namoral Zé Galinha, acho que já deu né amiquinho, postar fotos suas acho que foi o cúmulo, quer abrir uma discurssão com ele envie uma MP ou peça o telefone dele. E quando você estiver mais velho vai perder essa sua inocência com relação a muitas coisas. Mr O de 2006 Preparação 2009 Inicio de 2010

Hiper bem fraquinho heim amigo, dava pra ter investido em um melhor, ou ter comprado um whey + malto. Foca na dieta que possivelmente o problema é este mesmo.

Do mais o treino está ótimo brother, foque na alimentação que terá ótimos ganhos. Abraço e bons treinos!