douglasrch

Essa parada Santiagao, quero mais que esses ''Ogros'' morram

É, até a metade é bem engraçado ' kmxaskmxmkax

nada demais dp, é que nego fala que a gente não ajuda em nada 5 membro(s), 1 visitante(s), 0 membro(s) anônimo(s) douglasrch,Andre VitaFIT,rednos,Bibiano,Wylgner Olha o grande André aqui, e aí, como foi o natal?

redlight, eu vi esses coment's ontem também, eu nem dô mais atenção, povo é muito invejoso mesmo, não se pode criar amizades e companhias que nego já quer destruir, falando sério o pessoal que frequenta este tópico são os mais odiados por alguns e isso ninguém pode negar, e se um dia fecharem esse tópico aqui com certeza alguns vão fazer até festa. O maior problema é que não vão nos outros tópicos e vê que a maioria que tá aqui ajuda bastante também, é só ir lá na área de treinamento que vai ver vááários e vááários posts meus, mas nego prefere criticar a tentar agradecer. Enfim, a inveja é soberana, inclusive pelo principal que deveria organizar isso aqui.

12x36 normalmente é policia ou bombeiro mesmo. Caralho, tô morto namoral, acho que esqueci meu corpo lá na academia, PQP! Vou comeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer

Caralhoooooooooooooooo, 12 horas mano? você tem que ganhar beeem pra isso heim, fora a parte da alimentação arregada!

Dooooouble.

KMXSAMKXMKASKMXASMKXAKMKAMSXMKKAMSXKMASKMX, amanhã é segunda, ALELUIA, voltar as comidas normais!

Isso quem deve responder é o seu bolso.

Mano quase chorei de tanto rir, vim achando que era sério kkkkkkkkkkk

Uhum, isso que reparei, coidiloko

O senhor é um brincalhão, kkkkkk! WTF

soooooonoooooooooooooooooo ducá

Muito legal a oportunidade.

Woooooooooooooooooooow, acordei

Aquela hora eu nem tava on, e nem vi tbm Jaé, vamos fechar essa parada sim agora em janeiro é nós. Abraço!

Jaé mano, a gente vai marcar algo agora em Janeiro, aí te avisamos também, fechar o Hipertrofia na balada ' kkkkkk 2 membro(s), 1 visitante(s), 1 membro(s) anônimo(s) Bota a cara, tá devendo?! KMXSAKMXKSAM

Nem me chamou heeeim Gabs

13=Miguelito

[2] kkkkkkkk. Agora é esvaziar e que venha o ano novo Douglasrch,LadimirKruger,pim_pando,Bradocky,Bibiano Gostou do tópico heeim ' KMXSAMKXMKASMKASX Confraternize conosco, como está sendo seu natal?

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW

Um bom Natal a todos!

kkkkk, hoje é o mega dia do lixo do anoooooo manoooo! me entupir de salgadinhos, chester, refrigerante, pastéis, UHUUUUULLLLL douglasrch,pim_pando,Lukz Catto,Wylgner,Zell Nada a declarar ' kkkkkkkkk. Isso porque nosso tópico é inutil, e só tem user que não contribui aqui, e ainda vem perder seu tempo precioso aqui? :rolleyes:

[ _.] ? [._] os pontinhos são os mamilos? kkkkk Amigo tente focar na parte em que as mãos se encontram, na parte ''fechada'' do exercício, os melhores são cross over, máquina peck deck (voador), e crucifixo.

Flexão reta, flexão declinada, flexão inclinado, flexão fechada, Repulsão entre bancos, Rosca Alternada com algum peso(qualquer objeto pesado fazendo unilateral), Barra Fixa se possível, Agachamento unilateral. O pessoal deu várias dicas, só pôr em prática. Abraço!