Bido Sabido

Parabéns pelo relato!!!
Algumas sugestões:
Por precaução, mantenha um anastrozol frequente. Algo como 0,5mg DSDN. Não vai fazer mal e você evita subir o E2. E com essa dosagem seu E2 dificilmente vai ficar muito baixo. Melhor pecar pela segurança. Essas variações de medidas são normais. Vou dar uma sugestão. Toda sexta de manhã (melhor a sexta porque você está com a dieta em dia de seg a qui) você acorda, urina, aí você se pesa e mede a área de maior circunferência da sua cintura. Vai fazendo isso semana a semana e ANOTE. Vai ter semana que parece que vc evoluiu muito e semana que parece que regrediu. Mas no longo prazo você vai vendo uma evolução. Além disso, você consegue ir ajustando a dieta com muito mais precisão e agilidade. Cardio: vou falar por mim. Com hormônio você pode fazer mais cardio sem se preocupar em definhar. Então, no pós treino, procure fazer de 10 a 20 min todo dia de cardio com uma frequência próxima de 150bpm. Vc vai ver que isso vai te ajudar DEMAIS a secar rápido. Eu não fico 1h porque é foda ficar todo treino 1h no cardio. Mas algo entre 10 a 20 min com batimentos altos, ajuda muito e não é tão "pesado". Oxandrolona: esteroides orais para quem bebe com certa frequência (pelo que vi, é seu caso) é um CRIME com sua saúde. Quer resultados semelhantes, troca essa Oxan por Masteron. Talvez tenha que aplicar 2x na semana... mas por outro lado seus níveis de testo vão se manter muito mais estáveis.

Que ciclo lixo, entra com dura e deca , deca lento, não faz sentido esperar pra iniciar ela, praticamente vai por ela  o final e nem vai bater, quem te prescreveu essa porcaria ou coisa da sua cabeça? 3 semana de nandro cara, se tivesse aqui na minha frente eu eu sapecava uma maozada sua orelha sem dó

Cara, eu não concordo com o pessoal que fala para um natural começar com 500mg testo. Acho que você está fazendo certinho, apesar que pela sua relação peso x altura x bf, acredito que ainda tinha espaço para uma boa evolução natural. Mas aí é de cada um. Vai nesses 250/semana que vc vai ver uma puta diferença no seu shape. Muita gente fala de low doses e seus ótimos resultados, mas aqui no fórum a galera não concorda com isso, é tudo 500mg ou mais.
Acho que essa deca aí tá totalmente errada. Se vc pensa nesse cruise, então deixa passar ao menos uns 3-4 meses, seu shape vai mudar radicalmente e talvez comece a estabilizar. Aí sim manda alguma outra coisa se realmente quiser evoluir. Lembre-se que seu corpo precisa de TEMPO para mudar. Ninguém engorda ou emagrece em 1 semana. Imagina para criar massa muscular, leva muito mais tempo.
Eu não acho que faz taaanta diferença, mas se você conseguisse dividir a dose em 2 shots, ficaria mais estável, menos colaterais, etc. é sempre melhor.

31 anos
1,82 de altura
89kg
Cintura: 96cm
BF: 15%
Treino há 5 anos mas acabo dando intervalos quando paro de ter ganhos (desmotivação).
objetivo: Densidade muscular e redução de BF
 
Relato completo (fui escrevendo conforme as coisas foram acontecendo, por isso está quase tudo no presente/futuro, mas já encerrei faz 2 anos)
 
Após alguns meses pesquisando, resolvi fazer meu primeiro ciclo.
Por ser primeiro ciclo, vou começar com apenas uma droga por vez e sentir como são os colaterais. 
Protocolo:
1-4 sem. Enantato de testosterona (500mg/sem) - seg e qui
5-12 sem. Enantato de testosterona (600mg/sem) - seg e qui
7-8 sem Oxan (40mg/dia)
9-11 sem Oxan (60mg/dia)
12-14 sem Oxan (80mg/dia)
Produtos Black Eagle (alguém conhece?)
 
2-10 sem. Anastrozol 0,5mg DSDN
11 sem. Anastrozol 0,5mg DS2DN
12 sem. Anastrozol 0,5mg DS3DN
13 sem. Anastrozol 0,5mg DS4DN
 
Na TPC pretendo iniciar 30 dias após a última aplicação:
16 - 17 sem. - Tamoxifeno 40mg
18 - 19 sem. - Tamoxifeno 20mg
 
Treino ABC:
A - Peito, Costas e ombro
B - Bíceps, Tríceps e Abdômen
C - Pernas
(isolei braço pela dificuldade em desenvolvê-los)
 
Suplementação:
Creatina - 5g TSD
Whey - quando necessário para bater os macros
Controlo minha ingestão de calorias e macros pelo Fat Secret, pesando quase todos os alimentos.
Meta da alimentação será 2g de proteína e 1 g de gordura por kilo. O resto de carbo.
 
Alimentação:
Tenho um metabolismo razoavelmente lento pelo meu tamanho e idade. Sem hormônios, minha ingestão para manutenção de peso é de 2.200 kcal a 2.300 kcal quando estou treinando umas 4 a 5 vezes por semana. Sem treinar, tenho que ficar na faixa de 2.000 kcal por dia para manutenção de peso.

1a semana - 02/janeiro/2017 - 500mg Enantato
Aplicação: a primeira aplicação é sempre um nervosismo absurdo. A mão sua e treme, e você acha que não vai conseguir, até pensa em desistir da p*** toda. Mas me preparei e já tinha assistido vários vídeos de auto aplicação com detalhes, desde cuidados com limpeza (álcool e agulha) até o sentido do bisel (que esqueci de usar na primeira aplicação). Para você que está começando, indico o vasto lateral (coxa) que foi onde apliquei. A aplicação praticamente não dói, acredite! Depois que fura a pele, o resto é tranquilo! Usei uma agulha 30 x 7 mas acho que a 25 x 7 é melhor. A região ficou pouco dolorida nos 2 dias seguintes, possivelmente porque meu músculo era "virgem". Recomendo massagear e colocar bolsa quente logo após a aplicação. Força/Resistência: leve aumento da resistência Físico: sem alteração Colaterais: Nenhum Nº Treinos na semana: 6 Peso: 91,0 kg (senti leve aumento na retenção). O peso será sempre ao final da semana. Cintura: 95cm Calorias médias/dia: 2.000 Carbo 181g - 36% Prot 186g - 37% Fat 60g - 27%  
2a semana - 09/janeiro/2017 - 500mg Enantato
Aplicação: aplicações com menos dor (aplico à noite, após o treino). Fiz bolsa quente após a aplicação e também 1 vez ao dia. No dia seguinte à aplicação passei cataflan gel (uso tópico) e ajudou. Doeu pouco por 48h, depois vai passando. Na 2a aplicação da semana usei agulha 20 x 5.5 e doeu muito menos no dia seguinte, não fiz bolsa e nem usei cataflan. Força/Resistência: leve aumento da resistência e na força Físico: leve redução de gordura (e redução na retenção). Musculatura levemente mais densa com aumento de massa. Colaterais: sono mais leve durante a noite. Senti a pele seca e um ou outro sintoma de E2 baixo. Reduzi o Anastrozol para DS2DN. Comecei a sentir um pouco de calor. Nº Treinos na semana: 5 Peso:  92,5 kg (a retenção foi embora) Cintura: 95 cm Calorias médias/dia: 1.850 Carbo 148g - 32% Prot 143g - 31% Fat 76g - 37%  
3a semana - 16/janeiro/2017 - 500mg Enantato
Aplicação: aplicação com 20 x 5.5 no vasto lateral. O músculo pareceu um pouco mais duro na hora de colocar a agulha, mesmo assim a aplicação foi feita sem problemas. Dia seguinte sem dor. Na segunda aplicação da semana, parece que a agulha não queria entrar no músculo, doeu um pouco na hora. Mas no dia seguinte fiquei com zero de dor. Força/Resistência: manutenção da força e resistência. No treino os músculos trabalhados estão ficando bem cheios (pump). Físico: leve redução na gordura e leve aumento de massa com boa densidade. Colaterais: Sono voltou ao normal e os sintomas de E2 baixo melhoraram (lembrando que sou inexperiente e posso estar viajando). Passei a tomar o Anastrozol (0,5mg) somente junto com a aplicação (antes estava 0,5mg DSDN). O calor parece que se manteve. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 92,0 kg (nesta semana não tomei a creatina) Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 1.900 Carbo 195g - 41% Prot 128g - 27% Fat 68g - 32% Para a próxima semana vou aumentar as calorias, principalmente as proteínas.  
4a semana - 23/janeiro/2017 - 550mg Enantato
Aplicação: O músculo estava mais duro na hora de aplicar, sentindo um pouco de dor ao inserir a agulha 20 x 5.5. No dia seguinte praticamente sem dor. Conforme programado, na segunda aplicação da semana aumentei para 300mg por aplicação, também sem dor. Aplicando sempre com agulha 20 x 5,5 e sempre no vasto lateral, sendo segunda no direito e quinta no esquerdo. Força/Resistência: leve aumento na força e resistência. O "pump" aumentou tanto que quase não conseguia esticar o braço quando treino bíceps e/ou tríceps. Desde o início do ciclo aumentei bastante as cargas (algo como 20% a 30%) e a resistência está muito boa. Físico: manutenção da gordura e leve aumento de massa com a mesma densidade da última semana. Meu físico já mudou bastante, desde o início do ciclo. Nunca tive uma relação tão boa entre MM e Fat. Colaterais: reduzi a quantidade de anastro para 0,25mg DSDN, pois acho que o E2 estava muito baixo (pele seca, retenção baixa, entre outros). Tenho tido um calor razoável, o ar-condicionado é sempre bem-vindo. Até dia 15/fev (início da oxan) vou fazer exames intra ciclo (Testo, E2 e Prolactina). Calor se manteve. Nº Treinos na semana: 5 Peso: 94,0 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 2.050 Carbo 164g - 32% Prot 154g - 30% Fat 87g - 38% Está difícil voltar à dieta da primeira semana com mais proteínas. Mas vou continuar tentando.  
5a semana - 30/janeiro/2017 - 600mg Enantato
Aplicação: Primeira aplicação ok. Com dor significativa no dia seguinte, parece até minha primeira aplicação, não sei o que houve. Segunda aplicação da semana sangrou quando tirei a agulha. Foi a primeira vez que aconteceu e o volume de sangue impressiona um pouco. Mas parou de sangrar bem rápido. Dor bem leve no dia seguinte. Agulha 20 x 5,5 e vasto lateral. Força/Resistência: leve aumento na força e manutenção da resistência. Físico: manutenção da gordura e da massa magra. Não senti mudança nesta semana. Colaterais: Shape deu uma embaçada no meio da semana e acho que a dose de anastro está baixa. Vou aumentar para 0,5 DSDN. Nenhum outro colateral por enquanto. Estou sentindo mais calor ao longo do dia. Nº Treinos na semana: 4 (na sexta-feira acordei com uma dor insana no tendão do dedo médio da mão direita e não treinei sexta, sábado e domingo. Espero que segunda esteja melhor.) Peso: 94,0 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 2.200 Carbo 193g - 35% Prot 160g - 29% Fat 88g - 36% Para a próxima semana vou tentar manter as calorias.  
6a semana - 06/fevereiro/2017 - 600mg Enantato
Aplicação: Primeira aplicação ao tentar colocar a agulha doeu bastante, nem furou a pele. Não forcei, tirei e apliquei em outro lugar, sem dores. Porém acabei aplicando na correria e apliquei no vasto lateral da perna esquerda que foi o mesmo local que apliquei na quinta. Não doeu e não sangrou. Segunda aplicação bem tranquila, sem dor nenhuma no dia seguinte. Força/Resistência: força e resistência se mantiveram, porém com o tendão inflamado está difícil treinar com carga total Físico: manutenção da massa magra e leve redução de gordura. Colaterais: Acertei a dose de Anastro. O calor está constante mas administrável. No início da semana vou fazer alguns exames. Nº Treinos na semana: 3. Dor na mão voltou após o 2º treino da semana. Está difícil administrar esse tendão dolorido com os treinos. Peso: 94 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 2.100 Carbo 179g - 34% Prot 158g - 30% Fat 84g - 36%  
7a semana - 13/fevereiro/2017 - 600mg Enantato + 40mg Oxan (a partir de 16/fev)
Aplicação: Aplicações tranquilas quase sem dor. Iniciei o uso da Oxan 2x ao dia (2x 20mg). Força/Resistência: força e resistência se mantiveram, o tendão da mão está um pouco menos dolorido. Físico: leve aumento da massa magra e leve redução de gordura. Colaterais: Calor constante. Acredito que o E2 está bem controlado. Nº Treinos na semana: 5. A dor no tendão da mão está indo e voltando. Tenho evitado exercícios que forcem muito a pegada. Peso: 95 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: não monitorei as kcal esta semana (ficou entre 2.000 e 2.200). Vou tentar reduzir as kcal gradualmente até o final do ciclo.  
8a semana - 20/fevereiro/2017 - 600mg Enantato + 40mg Oxan
Aplicação: As duas aplicações foram tranquilas, sem novidades. Força/Resistência: força e resistência se mantiveram. O tendão da mão parece estar melhorando aos poucos. Físico: Sinto que o físico estabilizou. Porém, diversas camisas estão muito justas e algumas camisetas estão difíceis de entrar. Colaterais: Apenas calor. Nº Treinos na semana: 4 (carnaval atrapalhou). Peso: 96.0 kg (carnaval deu um belo rebote) Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: não monitorei as kcal (ficou entre 2.000 e 2.200). Devido ao carnaval, acabei exagerando um pouco pois fiz uma viagem inesperada. Então o cutting vai ter que ser muito bem feito.  
9a semana - 27/fevereiro/2017 - 600mg Enantato + 40mg Oxan
Aplicação: Aplicações normais, sem dores. No dia 02/março aumentei a dose da Oxan para 60mg dia (3x 20mg) Força/Resistência: A mão praticamente parou de doer e eu estou conseguindo treinar melhor. Esta semana parece que estou com mais resistência, ou seja, com o mesmo peso estou chegando a 8 a 10 reps e antes não chegava nem a 8. Físico: No início da semana o shape deu uma bela piorada (rebote) pois no carnaval não segui a dieta. Mas ao final da semana já estava bem mais seco, pois iniciei o cutting. Me surpreendeu o peso de 97kg ao final da semana, pois todos comentaram que estou mais "magro". Colaterais: Por hora, só calor. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 97 kg (apesar do início do cutting) Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: não monitorei as kcal (ficou entre 1.900 e 2.100). Mas a dieta foi seguida e consegui reduzir as kcal após o carnaval. Em geral estou atingindo 170g de proteína e 75 g de gordura por dia e ficando abaixo das 2.000 kcal por dia.  
10a semana - 06/março/2017 - 600mg Enantato + 60mg Oxan
Aplicação: Aplicações normais sem dores, sempre no vasto lateral e com agulha 25x5. Oxan 3x ao dia 20mg Força/Resistência: senti que a força aumentou um pouco, estou com cargas razoavelmente elevadas. Mas como tenho receio de lesões, prefiro uma repetição um pouco mais lenta com boa execução do que socar carga. Não significa que faço as repetições igual robô, apenas prefiro não exagerar na roubada do exercício só para colocar carga. Físico: boa parte das minha camisas estão muito justas. Eu sempre tive dificuldade de crescer braço e estou conseguindo um resultado satisfatório. Colaterais: Começou a aumentar a quantidade de pelos na barriga, nada relevante, bem sutil Nº Treinos na semana: 4 Peso: 96 kg Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: entre 1.900 a 2.000 kcal com consumo de 180g de proteína e 90g de gordura.  
11a semana - 13/março/2017 - 600mg Enantato + 60mg Oxan
Aplicação: Aplicações normais sem dores, sempre no vasto lateral e com agulha 25x5. Oxan 3x ao dia 20mg Força/Resistência: a força aumentou um pouco mais. Comecei a fazer drop-set e bi-set em alguns exercícios nesta faze de cutting para tentar manter a massa magra. Físico: Boa redução no BF. Comecei a fazer AEJ no final desta semana, então na próxima saberei o efeito. Colaterais: nenhum colateral diferente do que já reportei antes. O calor parece que deu uma trégua, mas o clima esfriou também. Nº Treinos na semana: 5 Peso: 95.5 kg Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: entre 1.800 a 2.000 kcal com consumo de 180g de proteína e 90g de gordura.  
12a semana - 20/março/2017 - 300mg Enantato + 60mg Oxan
Aplicação: a última aplicação de texto foi na segunda-feira dia 20. E no dia 25 aumentei a dosagem da Oxan para 80mg/dia. Força/Resistência: Praticamente sem mudanças na força e resistência. Acho que a Oxan não bateu. Estou com dúvidas sobre o efeito dela. Físico: Aparente redução de BF com boa manutenção da MM. Colaterais: Algumas poucas espinhas no couro cabeludo e poucas espinhas nas costas, que já saíram. Nada relevante. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 95,5 kg Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: entre 1.800 a 2.000 kcal com consumo de 180g de proteína e 90g de gordura.  
13a semana - 27/março/2017 - 80mg Oxan
Aplicação: sem aplicações, apenas a Oxan 4x ao dia. Força/Resistência: Com a redução de kcal e carbo, a resistência caiu e a força reduziu também. Físico: redução de gordura continua com boa manutenção da MM. Tenho dificuldade em reduzir medidas até pelo meu metabolismo lento. Colaterais: sem colaterais relevantes. O calor já está diminuindo. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 95,0 kg Cintura: 93,0 cm Calorias médias/dia: entre 1.800 e 1.900. Porém no sábado e domingo saí completamente da dieta.  
14a semana - 03/abril/2017 - 80mg Oxan
Aplicação: estou tomando Oxan 4x ao dia até o dia 07/abril quando termino o ciclo. Força/Resistência: manutenção da força e resistência com relação à última semana Físico: diversas pessoas já falaram "você está tomando bomba, não é possível". Estão acho que consegui uma mudança legal. Colaterais: sem colaterais relevantes Nº Treinos na semana: 4 Peso: não pesei Cintura: não medi Calorias médias/dia: não monitorei  
 
Conclusões:
 
Erros:
Se eu soubesse do potencial da Testo, teria começado o ciclo com um consumo maior de kcal. A droga é bem lipolítica e anabólica. Teria começado o uso com 400mg/semana e não 500mg/semana para sentir melhor a dose. Teria iniciado o uso da Oxan um pouco antes (1 ou 2 semanas) com 20mg/dia para o corpo já iniciar a queima de gordura. Tive que pegar mais um bujão de Testo, pois fiz a conta exata de ml e uma parte sempre se perde. Além disso, os bujões vieram com 9ml e não com 10ml (puxei 2 bujões cada um em uma seringa de 10 ml e deu 9,1ml cada). Comentei com o vendedor e ele disse que na verdade se perde ml nas aplicações e bla bla bla. Preferi não discutir e em um próximo ciclo vou mudar de vendedor. Não tive garantias que a Oxan era de boa procedência. Não vi relatos de outros compradores falando da qualidade da droga. Oxan falsa é a  coisa mais comum que tem.  
Acertos:
Acredito que o protocolo foi muito acertado para o que eu gostaria de resultado. Tive um ganho bom de MM e uma redução de gordura significativa ao final do ciclo. Consegui manter a dieta 90% do planejado, o que considero bem razoável, visto que não vivo disso e não sou fissurado em academia. Consegui ficar na faixa de 4 a 5 treinos por semana com regularidade. Para a minha rotina, é uma quantidade boa. Mais do que isso acredito que o treino não renderia, pois deixo tudo na academia durante o treino.  
Recomendações:
Como seu corpo não está acostumado a este crescimento rápido, faça séries com repetições mais lentas. As articulações irão se acostumar com sua força. Faça alongamentos constantes, pois com o rápido crescimento, encurtamentos e lesões são mais fáceis de ocorrer. Não queira ficar gigante em seu primeiro ciclo. Seu corpo não está pronto para crescer muito e lesões são comuns nos relatos. Utilize drogas básicas, com poucas aplicações e com poucos colaterais sem colocar 2 ao mesmo tempo. Entre com 1 por vez. Tenha todo o seu ciclo em mãos antes de começar, inclusive proteções e TPC. Não sei com qual % do gordura iniciei. Mas ao reduzir este % não senti melhora na ação da Testo.

Cara, eu não concordo com o pessoal que fala para um natural começar com 500mg testo. Acho que você está fazendo certinho, apesar que pela sua relação peso x altura x bf, acredito que ainda tinha espaço para uma boa evolução natural. Mas aí é de cada um. Vai nesses 250/semana que vc vai ver uma puta diferença no seu shape. Muita gente fala de low doses e seus ótimos resultados, mas aqui no fórum a galera não concorda com isso, é tudo 500mg ou mais.
Acho que essa deca aí tá totalmente errada. Se vc pensa nesse cruise, então deixa passar ao menos uns 3-4 meses, seu shape vai mudar radicalmente e talvez comece a estabilizar. Aí sim manda alguma outra coisa se realmente quiser evoluir. Lembre-se que seu corpo precisa de TEMPO para mudar. Ninguém engorda ou emagrece em 1 semana. Imagina para criar massa muscular, leva muito mais tempo.
Eu não acho que faz taaanta diferença, mas se você conseguisse dividir a dose em 2 shots, ficaria mais estável, menos colaterais, etc. é sempre melhor.

Concordo 100% com o que o amigo postou acima.

Jovem, aparentemente vc está seguindo a dieta e levando o treino a sério.
Se quer usar hormônio, começa só com testo e veja como o seu corpo vai reagir, não faz sentido colocar anastrozol e silimarina no meio do ciclo só por segurança.. essa "segurança" pode te atrapalhar. 
Começa com 200-250mg por semana (isso já dá mais de 3x o que seu corpo produz de testo natural) e tire suas conclusões após 4 semanas. Como nunca usou, vc não sabe o comportamento do seu corpo, pode subir demais o hematócrito e dar problemas de pressão, vai de vagar e se reagir bem, não tem pq aumentar.. daí vc mantem por meses e consolida seus ganhos e depois faz uma TPC perdem pouco. 
Falando nisso, não tem como montar TPC antes do ciclo, vc não sabe como estará seu eixo, então TPC só depois do resultado dos exames.

Olha a caminhada que tu fez pra guardar a barra, faça isso não... tirou a barra, 1 passo pra trás já basta, mas como o peso é pouco, dá pra relevar isso ainda.
 
Outra, tá levantando o calcanhar em algumas reps, pés sempre colados no solo, tenta fazer descalço e fica se policiando.

Já fiz um ciclo com 500 - 600mg semana enantato underground. Foram 12 semanas. Resultado bem bacana, meu BF devia estar entre 18% a 20% quando comecei, perdi bastante gordura e ganhei uns 10kg de peso (sendo quem parte disso é água que a testo retém e sai em 15-30 dias)
 
Recomendação: Ciclo de 3 meses é uma furada. O que aprendi é que eu não tinha receptores suficientes para tudo isso de hormônio. Ciclo é para quem tem preguiça de treinar, quer ficar com um shape bem melhor em 3 meses e depois vai voltar pra mesma merda de antes. Não é para quem frequenta academia regularmente por anos.
 
Mais importante que DOSE, o corpo precisa de TEMPO para evoluir. Veja que os bodybuilders treinam 15, 20, 25 anos antes de começarem a ser campeões e chegar no auge deles. Você não vai conseguir muito em 3 meses. Então, se você vai jogar por exemplo 6g de testo (500mg x 12 sem), vai ter um resultado muito, muito melhor distribuindo essas 6g em um prazo maior com menos doses e com certeza, menos colaterais. Faz muito mais sentido para alguém que está iniciando com hormônios jogar algo como 200mg/semana por 24 a 30 semanas. E com relação à aromatização, isso vai de corpo para corpo. Tenha seu IA à mão quando começar a injetar (tenha tamox tb).
 
Com relação à BF alto, acho que sem for exageradamente alto, melhor reduzir. Mas o pessoal fala em começar com 10% a 12%. Isso é coisa de ectomorfo. Um endomorfo vai sofrer muito pra chegar em 10%. Mas coloque uma meta para você e se você atingir você começa a usar. Pode ser um bom incentivo.

Já fiz um ciclo com 500 - 600mg semana enantato underground. Foram 12 semanas. Resultado bem bacana, meu BF devia estar entre 18% a 20% quando comecei, perdi bastante gordura e ganhei uns 10kg de peso (sendo quem parte disso é água que a testo retém e sai em 15-30 dias)
 
Recomendação: Ciclo de 3 meses é uma furada. O que aprendi é que eu não tinha receptores suficientes para tudo isso de hormônio. Ciclo é para quem tem preguiça de treinar, quer ficar com um shape bem melhor em 3 meses e depois vai voltar pra mesma merda de antes. Não é para quem frequenta academia regularmente por anos.
 
Mais importante que DOSE, o corpo precisa de TEMPO para evoluir. Veja que os bodybuilders treinam 15, 20, 25 anos antes de começarem a ser campeões e chegar no auge deles. Você não vai conseguir muito em 3 meses. Então, se você vai jogar por exemplo 6g de testo (500mg x 12 sem), vai ter um resultado muito, muito melhor distribuindo essas 6g em um prazo maior com menos doses e com certeza, menos colaterais. Faz muito mais sentido para alguém que está iniciando com hormônios jogar algo como 200mg/semana por 24 a 30 semanas. E com relação à aromatização, isso vai de corpo para corpo. Tenha seu IA à mão quando começar a injetar (tenha tamox tb).
 
Com relação à BF alto, acho que sem for exageradamente alto, melhor reduzir. Mas o pessoal fala em começar com 10% a 12%. Isso é coisa de ectomorfo. Um endomorfo vai sofrer muito pra chegar em 10%. Mas coloque uma meta para você e se você atingir você começa a usar. Pode ser um bom incentivo.

O cara tá mostrando que sabe o que está fazendo. Vai valer a pena acompanhar o relato.

Cara, eu não concordo com o pessoal que fala para um natural começar com 500mg testo. Acho que você está fazendo certinho, apesar que pela sua relação peso x altura x bf, acredito que ainda tinha espaço para uma boa evolução natural. Mas aí é de cada um. Vai nesses 250/semana que vc vai ver uma puta diferença no seu shape. Muita gente fala de low doses e seus ótimos resultados, mas aqui no fórum a galera não concorda com isso, é tudo 500mg ou mais.
Acho que essa deca aí tá totalmente errada. Se vc pensa nesse cruise, então deixa passar ao menos uns 3-4 meses, seu shape vai mudar radicalmente e talvez comece a estabilizar. Aí sim manda alguma outra coisa se realmente quiser evoluir. Lembre-se que seu corpo precisa de TEMPO para mudar. Ninguém engorda ou emagrece em 1 semana. Imagina para criar massa muscular, leva muito mais tempo.
Eu não acho que faz taaanta diferença, mas se você conseguisse dividir a dose em 2 shots, ficaria mais estável, menos colaterais, etc. é sempre melhor.

Cara, você parece ter lido bastante. Está com as coisas bem estruturadas. Eu faria apenas algumas mudanças.
 
1. Redistribua seu treino e não comece com cardio agora. Um treino (D) só de cardio é inútil neste momento. Ou você faz um ABC ou redistribui com ABCD. Além disso, quem treina 4x na semana, seria bom ter um treino de ao menos 1h (sem ficar no celular, lógico... rs). Algo entre 16 a 20 séries.
 
2. Eu aprendi na prática que o melhor jeito de emagrecer é comer MUITO. Quando eu restringia a comida limpa (feijão, frango, verduras, batata, frutas, leite, arroz) eu ficava com fome e atacava as bobagens que temos em casa. Enche o prato! Quanto mais comida limpa, mais difícil comer calorias. Então, aumenta sua dieta, que vai te ajudar a não fazer bobagens. Eu sou ex gordo, sei do que to falando.
 
3. Principal recomendação de todas: escolha um dia da semana, preferencialmente qui ou sex (evita o rebote do fds)... quando acordar, urine (e evacue se for o caso), depois se pese na balança e meça a cintura no ponto mais largo da barriga, exatamente onde tem mais gordura (bacon).... ANOTE toda semana em um papel ou uma planilha, já que vc é contador... rs... faça gráficos da relação peso/cintura... 
Só assim você realmente consegue saber como está seu consumo... as vezes o peso não cai, mas a cintura sim... fazendo isso e com esse diário, em 6 meses você é outra pessoa, eu garanto...

Boa noite, hoje tomei minha sexta ampola, percebi que aumentei bastante a força, libido está alta, me sentindo muito melhor, bem disposto, percebendo aumento já nos deltóides, braços, peito e costas... mas está cedo ainda pra querer milagres.
 
Sobre os mamilos, não estão sensíveis e nem dói, só percebi que estavam mais arredondados, estou mantendo anastrozol 0,5 tsd, as vezes passo das kcal batendo 3000, estou tentando manter sempre 2600kcal.
 
após meus exames (09/09) eu posto os resultados aqui, obrigado

Caramba, com 400mg/sem e com 0,5mg dsdn estar com os mamilos sensíveis não é comum. Você tem outros sintomas de aromatização?
 
Vai relatando ai fera! estamos acompanhando.

Realmente, difícil saber se está queimando a largada, por não saber quão acelerado é seu metabolismo.
Confesso que 13kg abaixo da altura, me parece que daria para buscar um pouco mais antes de ciclar.
Principalmente para estar com o corpo mais preparado para receber os hormônios.
 
Eu só mudaria um pouco o ciclo como um todo... começaria com 300mg/sem por 6 semanas, depois 400mg/sem por mais 6 semanas e aí sim iria para 500mg/sem por mais 6 semanas (18 semanas total)... Eu realmente acho que 500mg/sem com essa massa magra, vai ser muito hormônio para pouco receptor.... E em 8 semanas de ciclo você vai ver seu peso subir 6 ou 8 kg na última semana... e em 4 semanas vai ver seu peso regredir 6 kg no mínimo... Não dá tempo de estabilizar nada... seu corpo nem se acostuma com essa nova "realidade"...
 
Mas tudo depende do seu objetivo... se for só um primeiro contato, toca bala... torço para dar certo...

Vai depender da sua testo no organismo... Existe um limite para a libido aumentar... 

Vai depender da sua testo no organismo... Existe um limite para a libido aumentar... 

Para quem nunca treinou, muito provavelmente você irá ganhar massa magra e manter ou reduzir gordura.
O primeiro passo é aprender a treinar. Não exagere nas cargas, sério. O risco de fazer merda é grande. E não é carga quem faz crescer, está muito mais ligado a esforço, estratégia, nutrição e descanso.
Na dieta, foca em atingir 2g/kg de proteína (principal foco) que seriam 140g de proteína dia.
Gorduras e carboidratos você vai sentindo conforme vai evoluindo. Mas o ideal é começar com algum superavit.
E vou te dar a melhor dica para acompanhar a evolução. Escolha um dia na semana (preferencialmente quinta ou sexta) em que vc acorda, urina, se pesa e utiliza uma fita métrica (de costura) para medir a cintura, no ponto mais largo da barriga (flancos e capa de bacon). Uma vez por semana, e ANOTE! Se o peso se mantiver e a cintura reduzir, aumenta os carbos. Se o peso aumentar e a cintura também, segura um pouco os carbos. Se o peso e a cintura reduzirem, aumenta os carbos. Se o peso subir e a cintura reduzir (mais provável nesse inicio), você está no caminho certo. Sem esse acompanhamento, você desmotiva e desiste, por achar que não tem resultado.

Cara, tá bem afinada essa estrutura ai. Tem tudo para dar certo. Apenas atenção no anastrozol para não ser muito, mas como você tem essa tendência, melhor pecar pelo excesso mesmo. Se for o caso, reduz aos poucos.
Eu sei que o ciclo padrão é 12 semanas, e vc terá ótimos ganhos, sem dúvidas. Mas eu estenderia mais. Ao longo do ciclo, vá pensando nisso. Ajudaria a consolidar os ganhos, talvez mais 4 a 8 semanas. O que mais aprendi é que nosso corpo precisa de tempo para evoluir e consolidar.
Bons ganhos, e vá relatando, por favor!

Cara, acho que todas as informações que te passaram aqui são válidas... mas eu faria bem diferente... ainda mais para primeiro ciclo...
 
Fazer 250mg a cada 5 dias é ruim, intervalo muito longo, vai oscilar muito. Mas nessa sua proposta seria equivalente a 50mg por dia ou 350 por semana. Para primeiro contato eu acho que tá muito bom. Não precisa começar mais que isso. Mais do que treino, alimentação e descanso, seu corpo vai precisar de TEMPO para evoluir, sem você pagar um preço muito alto. Ao meu ver, jogar mais do que 350 mg por semana de início é queimar a largada em primeiro ciclo. Eu fiz com 500mg por semana e me arrependi. Muito hormônio e pouco tempo. Começa com 350m/semana dividindo em 2 aplicações semanais e vai crescendo 50 a 100mg por mês. Vai sentindo as evoluções.
 
Você terá muito mais resultado e menos colaterais com doses mais baixas por mais tempo, do que doses mais altas por menos tempo. Se você pensa em cruise, então porque fazer apenas 12 semanas?
Comece com doses de cruise pois seu corpo já vai se adaptar a essa nova realidade hormonal. E você vai aprendendo a controlar estradiol, por exemplo.
 
Eu só faria um blast legal (com mais dose e mais uma droga) após umas 16 a 20 semanas dentro deste cruise, que chegaria a no máx 500mg/semana. Aí no blast você consegue definir melhor o que fazer. Só nesse cruise seu corpo vai ser outro. Aposto que chega nesses 95kg com 10% de BF. Aí, depois você decide para onde vai, se soca o pé nas drogas ou se mantém. Só não esqueça que o TEMPO é mais importante que as doses. Fisiculturistas levam anos e anos com doses altíssimas para ter maturidade muscular.

Eu fiz um primeiro ciclo. Depois de terminado, teria feito diferente... teria feito o que falei acima. Mas a gente precisa errar para aprender. Espero que você consiga acertar mais do que eu.

31 anos
1,82 de altura
89kg
Cintura: 96cm
BF: 15%
Treino há 5 anos mas acabo dando intervalos quando paro de ter ganhos (desmotivação).
objetivo: Densidade muscular e redução de BF
 
Relato completo (fui escrevendo conforme as coisas foram acontecendo, por isso está quase tudo no presente/futuro, mas já encerrei faz 2 anos)
 
Após alguns meses pesquisando, resolvi fazer meu primeiro ciclo.
Por ser primeiro ciclo, vou começar com apenas uma droga por vez e sentir como são os colaterais. 
Protocolo:
1-4 sem. Enantato de testosterona (500mg/sem) - seg e qui
5-12 sem. Enantato de testosterona (600mg/sem) - seg e qui
7-8 sem Oxan (40mg/dia)
9-11 sem Oxan (60mg/dia)
12-14 sem Oxan (80mg/dia)
Produtos Black Eagle (alguém conhece?)
 
2-10 sem. Anastrozol 0,5mg DSDN
11 sem. Anastrozol 0,5mg DS2DN
12 sem. Anastrozol 0,5mg DS3DN
13 sem. Anastrozol 0,5mg DS4DN
 
Na TPC pretendo iniciar 30 dias após a última aplicação:
16 - 17 sem. - Tamoxifeno 40mg
18 - 19 sem. - Tamoxifeno 20mg
 
Treino ABC:
A - Peito, Costas e ombro
B - Bíceps, Tríceps e Abdômen
C - Pernas
(isolei braço pela dificuldade em desenvolvê-los)
 
Suplementação:
Creatina - 5g TSD
Whey - quando necessário para bater os macros
Controlo minha ingestão de calorias e macros pelo Fat Secret, pesando quase todos os alimentos.
Meta da alimentação será 2g de proteína e 1 g de gordura por kilo. O resto de carbo.
 
Alimentação:
Tenho um metabolismo razoavelmente lento pelo meu tamanho e idade. Sem hormônios, minha ingestão para manutenção de peso é de 2.200 kcal a 2.300 kcal quando estou treinando umas 4 a 5 vezes por semana. Sem treinar, tenho que ficar na faixa de 2.000 kcal por dia para manutenção de peso.

1a semana - 02/janeiro/2017 - 500mg Enantato
Aplicação: a primeira aplicação é sempre um nervosismo absurdo. A mão sua e treme, e você acha que não vai conseguir, até pensa em desistir da p*** toda. Mas me preparei e já tinha assistido vários vídeos de auto aplicação com detalhes, desde cuidados com limpeza (álcool e agulha) até o sentido do bisel (que esqueci de usar na primeira aplicação). Para você que está começando, indico o vasto lateral (coxa) que foi onde apliquei. A aplicação praticamente não dói, acredite! Depois que fura a pele, o resto é tranquilo! Usei uma agulha 30 x 7 mas acho que a 25 x 7 é melhor. A região ficou pouco dolorida nos 2 dias seguintes, possivelmente porque meu músculo era "virgem". Recomendo massagear e colocar bolsa quente logo após a aplicação. Força/Resistência: leve aumento da resistência Físico: sem alteração Colaterais: Nenhum Nº Treinos na semana: 6 Peso: 91,0 kg (senti leve aumento na retenção). O peso será sempre ao final da semana. Cintura: 95cm Calorias médias/dia: 2.000 Carbo 181g - 36% Prot 186g - 37% Fat 60g - 27%  
2a semana - 09/janeiro/2017 - 500mg Enantato
Aplicação: aplicações com menos dor (aplico à noite, após o treino). Fiz bolsa quente após a aplicação e também 1 vez ao dia. No dia seguinte à aplicação passei cataflan gel (uso tópico) e ajudou. Doeu pouco por 48h, depois vai passando. Na 2a aplicação da semana usei agulha 20 x 5.5 e doeu muito menos no dia seguinte, não fiz bolsa e nem usei cataflan. Força/Resistência: leve aumento da resistência e na força Físico: leve redução de gordura (e redução na retenção). Musculatura levemente mais densa com aumento de massa. Colaterais: sono mais leve durante a noite. Senti a pele seca e um ou outro sintoma de E2 baixo. Reduzi o Anastrozol para DS2DN. Comecei a sentir um pouco de calor. Nº Treinos na semana: 5 Peso:  92,5 kg (a retenção foi embora) Cintura: 95 cm Calorias médias/dia: 1.850 Carbo 148g - 32% Prot 143g - 31% Fat 76g - 37%  
3a semana - 16/janeiro/2017 - 500mg Enantato
Aplicação: aplicação com 20 x 5.5 no vasto lateral. O músculo pareceu um pouco mais duro na hora de colocar a agulha, mesmo assim a aplicação foi feita sem problemas. Dia seguinte sem dor. Na segunda aplicação da semana, parece que a agulha não queria entrar no músculo, doeu um pouco na hora. Mas no dia seguinte fiquei com zero de dor. Força/Resistência: manutenção da força e resistência. No treino os músculos trabalhados estão ficando bem cheios (pump). Físico: leve redução na gordura e leve aumento de massa com boa densidade. Colaterais: Sono voltou ao normal e os sintomas de E2 baixo melhoraram (lembrando que sou inexperiente e posso estar viajando). Passei a tomar o Anastrozol (0,5mg) somente junto com a aplicação (antes estava 0,5mg DSDN). O calor parece que se manteve. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 92,0 kg (nesta semana não tomei a creatina) Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 1.900 Carbo 195g - 41% Prot 128g - 27% Fat 68g - 32% Para a próxima semana vou aumentar as calorias, principalmente as proteínas.  
4a semana - 23/janeiro/2017 - 550mg Enantato
Aplicação: O músculo estava mais duro na hora de aplicar, sentindo um pouco de dor ao inserir a agulha 20 x 5.5. No dia seguinte praticamente sem dor. Conforme programado, na segunda aplicação da semana aumentei para 300mg por aplicação, também sem dor. Aplicando sempre com agulha 20 x 5,5 e sempre no vasto lateral, sendo segunda no direito e quinta no esquerdo. Força/Resistência: leve aumento na força e resistência. O "pump" aumentou tanto que quase não conseguia esticar o braço quando treino bíceps e/ou tríceps. Desde o início do ciclo aumentei bastante as cargas (algo como 20% a 30%) e a resistência está muito boa. Físico: manutenção da gordura e leve aumento de massa com a mesma densidade da última semana. Meu físico já mudou bastante, desde o início do ciclo. Nunca tive uma relação tão boa entre MM e Fat. Colaterais: reduzi a quantidade de anastro para 0,25mg DSDN, pois acho que o E2 estava muito baixo (pele seca, retenção baixa, entre outros). Tenho tido um calor razoável, o ar-condicionado é sempre bem-vindo. Até dia 15/fev (início da oxan) vou fazer exames intra ciclo (Testo, E2 e Prolactina). Calor se manteve. Nº Treinos na semana: 5 Peso: 94,0 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 2.050 Carbo 164g - 32% Prot 154g - 30% Fat 87g - 38% Está difícil voltar à dieta da primeira semana com mais proteínas. Mas vou continuar tentando.  
5a semana - 30/janeiro/2017 - 600mg Enantato
Aplicação: Primeira aplicação ok. Com dor significativa no dia seguinte, parece até minha primeira aplicação, não sei o que houve. Segunda aplicação da semana sangrou quando tirei a agulha. Foi a primeira vez que aconteceu e o volume de sangue impressiona um pouco. Mas parou de sangrar bem rápido. Dor bem leve no dia seguinte. Agulha 20 x 5,5 e vasto lateral. Força/Resistência: leve aumento na força e manutenção da resistência. Físico: manutenção da gordura e da massa magra. Não senti mudança nesta semana. Colaterais: Shape deu uma embaçada no meio da semana e acho que a dose de anastro está baixa. Vou aumentar para 0,5 DSDN. Nenhum outro colateral por enquanto. Estou sentindo mais calor ao longo do dia. Nº Treinos na semana: 4 (na sexta-feira acordei com uma dor insana no tendão do dedo médio da mão direita e não treinei sexta, sábado e domingo. Espero que segunda esteja melhor.) Peso: 94,0 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 2.200 Carbo 193g - 35% Prot 160g - 29% Fat 88g - 36% Para a próxima semana vou tentar manter as calorias.  
6a semana - 06/fevereiro/2017 - 600mg Enantato
Aplicação: Primeira aplicação ao tentar colocar a agulha doeu bastante, nem furou a pele. Não forcei, tirei e apliquei em outro lugar, sem dores. Porém acabei aplicando na correria e apliquei no vasto lateral da perna esquerda que foi o mesmo local que apliquei na quinta. Não doeu e não sangrou. Segunda aplicação bem tranquila, sem dor nenhuma no dia seguinte. Força/Resistência: força e resistência se mantiveram, porém com o tendão inflamado está difícil treinar com carga total Físico: manutenção da massa magra e leve redução de gordura. Colaterais: Acertei a dose de Anastro. O calor está constante mas administrável. No início da semana vou fazer alguns exames. Nº Treinos na semana: 3. Dor na mão voltou após o 2º treino da semana. Está difícil administrar esse tendão dolorido com os treinos. Peso: 94 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: 2.100 Carbo 179g - 34% Prot 158g - 30% Fat 84g - 36%  
7a semana - 13/fevereiro/2017 - 600mg Enantato + 40mg Oxan (a partir de 16/fev)
Aplicação: Aplicações tranquilas quase sem dor. Iniciei o uso da Oxan 2x ao dia (2x 20mg). Força/Resistência: força e resistência se mantiveram, o tendão da mão está um pouco menos dolorido. Físico: leve aumento da massa magra e leve redução de gordura. Colaterais: Calor constante. Acredito que o E2 está bem controlado. Nº Treinos na semana: 5. A dor no tendão da mão está indo e voltando. Tenho evitado exercícios que forcem muito a pegada. Peso: 95 kg Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: não monitorei as kcal esta semana (ficou entre 2.000 e 2.200). Vou tentar reduzir as kcal gradualmente até o final do ciclo.  
8a semana - 20/fevereiro/2017 - 600mg Enantato + 40mg Oxan
Aplicação: As duas aplicações foram tranquilas, sem novidades. Força/Resistência: força e resistência se mantiveram. O tendão da mão parece estar melhorando aos poucos. Físico: Sinto que o físico estabilizou. Porém, diversas camisas estão muito justas e algumas camisetas estão difíceis de entrar. Colaterais: Apenas calor. Nº Treinos na semana: 4 (carnaval atrapalhou). Peso: 96.0 kg (carnaval deu um belo rebote) Cintura: 94 cm Calorias médias/dia: não monitorei as kcal (ficou entre 2.000 e 2.200). Devido ao carnaval, acabei exagerando um pouco pois fiz uma viagem inesperada. Então o cutting vai ter que ser muito bem feito.  
9a semana - 27/fevereiro/2017 - 600mg Enantato + 40mg Oxan
Aplicação: Aplicações normais, sem dores. No dia 02/março aumentei a dose da Oxan para 60mg dia (3x 20mg) Força/Resistência: A mão praticamente parou de doer e eu estou conseguindo treinar melhor. Esta semana parece que estou com mais resistência, ou seja, com o mesmo peso estou chegando a 8 a 10 reps e antes não chegava nem a 8. Físico: No início da semana o shape deu uma bela piorada (rebote) pois no carnaval não segui a dieta. Mas ao final da semana já estava bem mais seco, pois iniciei o cutting. Me surpreendeu o peso de 97kg ao final da semana, pois todos comentaram que estou mais "magro". Colaterais: Por hora, só calor. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 97 kg (apesar do início do cutting) Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: não monitorei as kcal (ficou entre 1.900 e 2.100). Mas a dieta foi seguida e consegui reduzir as kcal após o carnaval. Em geral estou atingindo 170g de proteína e 75 g de gordura por dia e ficando abaixo das 2.000 kcal por dia.  
10a semana - 06/março/2017 - 600mg Enantato + 60mg Oxan
Aplicação: Aplicações normais sem dores, sempre no vasto lateral e com agulha 25x5. Oxan 3x ao dia 20mg Força/Resistência: senti que a força aumentou um pouco, estou com cargas razoavelmente elevadas. Mas como tenho receio de lesões, prefiro uma repetição um pouco mais lenta com boa execução do que socar carga. Não significa que faço as repetições igual robô, apenas prefiro não exagerar na roubada do exercício só para colocar carga. Físico: boa parte das minha camisas estão muito justas. Eu sempre tive dificuldade de crescer braço e estou conseguindo um resultado satisfatório. Colaterais: Começou a aumentar a quantidade de pelos na barriga, nada relevante, bem sutil Nº Treinos na semana: 4 Peso: 96 kg Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: entre 1.900 a 2.000 kcal com consumo de 180g de proteína e 90g de gordura.  
11a semana - 13/março/2017 - 600mg Enantato + 60mg Oxan
Aplicação: Aplicações normais sem dores, sempre no vasto lateral e com agulha 25x5. Oxan 3x ao dia 20mg Força/Resistência: a força aumentou um pouco mais. Comecei a fazer drop-set e bi-set em alguns exercícios nesta faze de cutting para tentar manter a massa magra. Físico: Boa redução no BF. Comecei a fazer AEJ no final desta semana, então na próxima saberei o efeito. Colaterais: nenhum colateral diferente do que já reportei antes. O calor parece que deu uma trégua, mas o clima esfriou também. Nº Treinos na semana: 5 Peso: 95.5 kg Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: entre 1.800 a 2.000 kcal com consumo de 180g de proteína e 90g de gordura.  
12a semana - 20/março/2017 - 300mg Enantato + 60mg Oxan
Aplicação: a última aplicação de texto foi na segunda-feira dia 20. E no dia 25 aumentei a dosagem da Oxan para 80mg/dia. Força/Resistência: Praticamente sem mudanças na força e resistência. Acho que a Oxan não bateu. Estou com dúvidas sobre o efeito dela. Físico: Aparente redução de BF com boa manutenção da MM. Colaterais: Algumas poucas espinhas no couro cabeludo e poucas espinhas nas costas, que já saíram. Nada relevante. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 95,5 kg Cintura: 93,5 cm Calorias médias/dia: entre 1.800 a 2.000 kcal com consumo de 180g de proteína e 90g de gordura.  
13a semana - 27/março/2017 - 80mg Oxan
Aplicação: sem aplicações, apenas a Oxan 4x ao dia. Força/Resistência: Com a redução de kcal e carbo, a resistência caiu e a força reduziu também. Físico: redução de gordura continua com boa manutenção da MM. Tenho dificuldade em reduzir medidas até pelo meu metabolismo lento. Colaterais: sem colaterais relevantes. O calor já está diminuindo. Nº Treinos na semana: 4 Peso: 95,0 kg Cintura: 93,0 cm Calorias médias/dia: entre 1.800 e 1.900. Porém no sábado e domingo saí completamente da dieta.  
14a semana - 03/abril/2017 - 80mg Oxan
Aplicação: estou tomando Oxan 4x ao dia até o dia 07/abril quando termino o ciclo. Força/Resistência: manutenção da força e resistência com relação à última semana Físico: diversas pessoas já falaram "você está tomando bomba, não é possível". Estão acho que consegui uma mudança legal. Colaterais: sem colaterais relevantes Nº Treinos na semana: 4 Peso: não pesei Cintura: não medi Calorias médias/dia: não monitorei  
 
Conclusões:
 
Erros:
Se eu soubesse do potencial da Testo, teria começado o ciclo com um consumo maior de kcal. A droga é bem lipolítica e anabólica. Teria começado o uso com 400mg/semana e não 500mg/semana para sentir melhor a dose. Teria iniciado o uso da Oxan um pouco antes (1 ou 2 semanas) com 20mg/dia para o corpo já iniciar a queima de gordura. Tive que pegar mais um bujão de Testo, pois fiz a conta exata de ml e uma parte sempre se perde. Além disso, os bujões vieram com 9ml e não com 10ml (puxei 2 bujões cada um em uma seringa de 10 ml e deu 9,1ml cada). Comentei com o vendedor e ele disse que na verdade se perde ml nas aplicações e bla bla bla. Preferi não discutir e em um próximo ciclo vou mudar de vendedor. Não tive garantias que a Oxan era de boa procedência. Não vi relatos de outros compradores falando da qualidade da droga. Oxan falsa é a  coisa mais comum que tem.  
Acertos:
Acredito que o protocolo foi muito acertado para o que eu gostaria de resultado. Tive um ganho bom de MM e uma redução de gordura significativa ao final do ciclo. Consegui manter a dieta 90% do planejado, o que considero bem razoável, visto que não vivo disso e não sou fissurado em academia. Consegui ficar na faixa de 4 a 5 treinos por semana com regularidade. Para a minha rotina, é uma quantidade boa. Mais do que isso acredito que o treino não renderia, pois deixo tudo na academia durante o treino.  
Recomendações:
Como seu corpo não está acostumado a este crescimento rápido, faça séries com repetições mais lentas. As articulações irão se acostumar com sua força. Faça alongamentos constantes, pois com o rápido crescimento, encurtamentos e lesões são mais fáceis de ocorrer. Não queira ficar gigante em seu primeiro ciclo. Seu corpo não está pronto para crescer muito e lesões são comuns nos relatos. Utilize drogas básicas, com poucas aplicações e com poucos colaterais sem colocar 2 ao mesmo tempo. Entre com 1 por vez. Tenha todo o seu ciclo em mãos antes de começar, inclusive proteções e TPC. Não sei com qual % do gordura iniciei. Mas ao reduzir este % não senti melhora na ação da Testo.

Fiz um ciclo de 12 semanas (500mg/sem), foi muito bom sim. Mas aprendi que o corpo, além de hormônios, precisa de tempo. Colocar dose alta logo de início para ser rápido é cagada. Eu acho que esses 200mg/sem é excelente. Dá pra ficar com isso umas 12 a 16 semanas, e os colaterais serão mínimos ou nulos. Seu corpo vai progredir bastante. Depois disso, você avalia se aumenta um pouco ou não e quanto aumentaria. Vai dosando conforme estagna.
Meu próximo uso vai ser de umas 20 semanas, começando com 200mg podendo chegar a 400mg no final. Vou sentindo.

Fiz um ciclo de 12 semanas (500mg/sem), foi muito bom sim. Mas aprendi que o corpo, além de hormônios, precisa de tempo. Colocar dose alta logo de início para ser rápido é cagada. Eu acho que esses 200mg/sem é excelente. Dá pra ficar com isso umas 12 a 16 semanas, e os colaterais serão mínimos ou nulos. Seu corpo vai progredir bastante. Depois disso, você avalia se aumenta um pouco ou não e quanto aumentaria. Vai dosando conforme estagna.
Meu próximo uso vai ser de umas 20 semanas, começando com 200mg podendo chegar a 400mg no final. Vou sentindo.