JonatasDC
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Como saber se tenho ou não ginecomastia
JonatasDC respondeu ao tópico de Oliveiraar em Musculação em geral
Não Sou médico, mas pelo seu relato parece ser apenas lipomastia , o que consegue reverter com o passar do tempo , só continuar treinando e uma hora essa gordura vai embora, caso seja ginecomastia mesmo , tem muita gente que fala sobre o Tamoxifeno , e que ele surte efeito em ginecomastias recentes podendo reverter o quadro , embora não funcione para todos, Enfim treinei mais um pouco até eliminar o máximo dessa gordura, se for gineco, você vai sentir a glândula! -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
JonatasDC respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
A resposta foi pra mim??? -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
JonatasDC respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Tenho 23 anos 1,65 de altura 68 KG atualmente 4 meses de academia. O que seria mais indicado agora?? Posso partir para um Bulking ou Diminuo o Bf antes de começar?? https://uploaddeimagens.com.br/imagens/costas-jpeg-d5926367-46eb-42 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente_relaxado-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lateral_relaxado-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente_contraido-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lateral_contraido-jpeg -
Usava cerca de 5,5 , ectoferrado. Tu utiliza quanto?
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Valeu Brow!!
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JonatasDC reagiu a uma resposta no tópico:
Redução de Carbos
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estou usando 2,2 gramas por kg GCD: 2592 tbm: 1672 Ganhar um pouco mais de massa muscular
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Olá senhores! Tenho 1,65 m e atuais 67,7 kg. Estou com a Ideia de realizar um teste , usando uma dieta hipercalórica com os carbos na faixa de 3,5 gramas por kg e bater as calorias aumentando gorduras boas. Minha dúvida é , isso poderia ser prejudicial a minha saúde?
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Estou iniciando no Crossfit e li alguns artigos sobre a dieta usa por quem pratica esta modalidade. Uma das dietas mais Indicadas foi a Paleo. Minha dúvida é se a diferenciação na estruturação dos macros em relação ao CrossFit. Quantas refeições seriam ideais? Bato as calorias diárias ou aumento? e se aumentar em quanto? Lembrando que não quero perder peso, se possível quero ganhar e melhorar minha performace cardio
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Diário do gordo | Bodyweight - Calistenia - Corrida
JonatasDC respondeu ao tópico de yuuuriiii em Diário de Treino
Acompanhando! -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
JonatasDC respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Bulking ou Cutting? To com esse acúmulo de gordura no baixo ventre que me deixa em dúvida se devo me preocupar com ele primeiro ou com o bulking https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tORDFudXprQmpjWHc https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOTlBtOEdZLUE5bXM https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOSGJtLW0yNURzd3c https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tObVk3ZXBQLVZTMW8