Marcão_Bsb

To lendo devagar tudo, sem pressa (tudo tb não.kkkk). Só sacando a saga do Almeida...enfim: Vei, quando eu era mais novo era bem bonito. Toda vez que eu saía, um amigo falava: "alá, tá te dando mole". Mas eu era muito bundão. Mesmo. Tinha medo de levar fora. Mas era algo escroto mesmo: "Nossa, todo mundo vai me ver levando um fora, vou ser apontado na rua como um loser..". Era nesse naipe. Hj em dia, com 35 anos, nao sou feio. Mas fiquei careca. Apesar de várias mulheres me dizendo que eu fico bonito mesmo assim, sei que uma cabeleira bonita leva grande vantagem. E vamos usar os clichês pra girar o mundo? A beleza está nos olhos de quem vê. E eu sou assim. Mas voltando ao assunto de eu ser um imbecil quando mais novo: a confiança é tudo. E autoconhecimento. Vc tem que se olhar mesmo no espelho e olhar seus pontos fortes. Mulher olha os detalhes. Minha namorada vive falando "vcs olham o todo. tem que ver os detalhes. nariz, olhos, dentes, sorriso". Então, eu faço assim: chego na festa, dou aquela olhada nos homens. Isso mesmo. Olhos os homens primeiro pra ver se o território tá favorável. Rapaz, já cheguei em festa, olhei, fiz uma comparação comigo mesmo e marquei o resultado: "só tem nego feio aqui, esquisito. sou mais eu." fisicamente e também o tipo de roupa, comportamento, etc. No papo eu me garanto, facilmente. Isso já é questão de vergonha na cara. E quando tomo esse tipo de atitude, o percentual de sair com uma gata/gatinha é de +70%. Se eu beber, fudeu. Entra baranga no meio pq todo mundo é lindo. você não está com um olhar periférico sobre a questão. Quero dizer que hoje existe, sim, uma ditadura da moda. Ah, ta com a saia lá embaixo: evangélica cas perna peluda. Duvido que é por vontade própria. Então uma mulher levanta de manhã, abre a cortina com vigor, respira fundo e diz, alegremente: "Ahhh! Que belo dia pra fazer um contorno!"

Só um comentário sobre esse lance de roupa: quem vcs acham que são as verdadeiras escravas? Uma mulher de burca ou uma mulher produzida? A mulher de burca levanta às 8 da manhã, se veste e vai fazer suas coisas. A maquiada levanta às 6, faz escova, maquiagem etc pra sair às 9. Hj em dia isso é escravidão, sem dúvida. E eu dou uma zapeada no tinder às vezes. Cara, é cada novinha com uns decotes quase mostrando os peitos que vou te contar...

Ahhhh, Pernambuco, esse sotaque...... Esperando o mais importante: a dieta. =)

Putz. Não dou sorte em ambientes pra corrida. Sou de Volta Redonda, vulgo Mordor, (você deve conhecer). Respira-se pó preto. Depois vim pra Brasília. Mais seca que boca de maconheiro. Por isso não animo muito aeróbico fora de academia.

COmprei uma seringa normal pq a da Lavizoo tá dando bolha toda vez. E não adianta mandar o gel de volta. Engraçado foi a cara do maluco na farmácia me olhando enquanto pedia a seringa. Havia acabado de sair da academia, depois de um fst - 7 de biceps e triceps. Braços enormes. Hahahaha. Cara de "Esse aí ta comprando pra injetar bomba". 4º dia - 3ml Colaterais = 0

Hoje aumentei pra 3ml. Nada ainda. Só uma sensação de alerta. Minha namorada veio dirigindo hoje e eu xinguei até. kkkkk. "freia, carai !" Ontem, 02/11, 2ml. Nada de colaterais tb. E sempre tomo com o estômago vazio. Fugi um pouco da dieta pq sogra fazendo costela com mandioca...não há quem resista. Mas to indo bem. Comprei uma balança ontem pra me organizar mais e tal. E esperando a porcaria da cozinha ficar pronta pra cozinhar e ajustar a dieta. Hoje, 03/11, mandei 3ml. Nada ainda de colaterais. Só mais alerta. 3º dia - 3ml Colaterais = 0

Buenas. Ontem foi foda. FST - 7 triceps/bíceps/panturrilha. Mais 20 min de bicicleta e 30 de corrida. 200g de peito de frango com mussarela por cima no pós. Hoje, 8;00, 2ml de clembuterol. Tô apenas com uma sensação estranha, nem dá pra chamar de colateral. Bem fraca. Amanhã passo pra 4ml. Tava em jejum mas uma amiga de trabalho acabou de chegar de Buenos Aires e tinha um alfajor em cima da minha mesa. 2º dia: 2ml Colaterais = 0 Tô demorando a postar as fotos do "antes". Vou ver se faço isso hj a noite.

Bem, o dia foi tranquilo. 0 colaterais. Almoço foi iscas de frango, uma colher de arroz integral e purê de batata doce. Vou malhar assim que chegar em casa (depois que colocar o maledeto fone pra carregar). Vou tomar meu pré treino e começar o FST - 7. Pra variar um pouco. Agora, não sei se mudo já amanhã pra 4ml ou espero quarta...vamos ver. Obs.: Não to muito focadão na dieta pq acabei de mudar de apartamento e minha cozinha ainda não tá pronta. Tô cozinhando no microondas por enquanto. Mas a partir do dia 11 o pau quebra. Trilha pra hoje: Mad Caddies - Quality Soft Core

Bora, vizinha. Malha em casa, ué.

Por isso eu sempre digo: música é o melhor pré-treino que existe. =)

Bom dia. Meu clemb chegou quarta passada. Esperei até sexta pra tomar, pois foi feriado, pra ver como eu me sairia em casa, tranquilo. Fiquei meio assim de tomar de primeira e vir trabalhar. Vai que os colaterais ficam fortes e pago de doido aqui? kkk. Preferi nao arriscar. Enfim, tomei 2 ml. Depois de uma hora, fui correr. Não sei se foi o placebo mas corri meia hora (aumentando a velocidade de 5 em 5 min) e fiz 20 min de bicicleta. Eu NUNCA faço aeróbicos. Acho chato pra carai. Mas fui na boa, com disposição e suei bastante. Isso foi às 9 - 10 da manhã. A tarde voltei pra puxar peso mas meu fone descarregou. Fiquei sem música pra malhar. Brochei. Fui embora depois de dois exercícios. 1º dia (teste) 2ml Colaterais = 0* Hoje, segunda, tomei mais 2ml. Não tomei no fim de semana pq marquei de beber com um amigo,ia comer pra carai etc. Resolvi começar a dieta e o clemb seriamente hoje. Tomei e vim trabalhar. Nao tomo café da manhã. Senti uma certa tremedeira nas pernas. Mas bem leve. Ao chegar no trabalho comi uma paçoca com aveia e queijo. 1º dia valendo: 2ml Colaterais = 0,5* * Escala: 0 = nenhum colateral 5 = tá loco!

Cara, não diga isso! hahahahaa Serve sim. Pra mim serve. E olha que eu tomo PT desde não sei quando. Tô perguntando se essa mistura pode ser perigosa. Com as substâncias do PT.

Fala rapaziada. Tô lendo o tópico ainda (página 4). Mas antes que eu me esqueça: Tô pensando em tomar o clemb ao acordar (5:30 da manhã), fazer o AEJ (6 da matina) e puxar ferro la pelas 19h. Aí que tá: eu tomo pré treino. É recomendável tomar nesse horário da musculação? O PT? Mesmo tomando o clemb mais de 12h antes? Valeu.

Sim, vou postar. A dieta ainda to pensando, baseado nas que já fiz e obtive um bom resultado. Esqueci do treino. Verdade. Vou atualizar. Valeu pela dica.

Buenas, meu povo. Bão? Entonces: eu já acompanho o fórum há teeeeeempos. Mas hj resolvi abrir um tópico pra ajudar o pessoal que tem dúvidas e se encaixam no meu perfil ou tem a mesma história (ou histórico) que a minha. Tenho 35 anos, malho desde sempre, endomorfo (o professor que me avaliou na academia disse que sou meio endo, meio meso. não sei se existe isso), 1,78, 93 kg e com 13% de BF. Suplementei no passado (PT, whey, bcaa, etc. os básicos) mas nesse novo "pojeto" (como diria o Luxemburgo) resolvi só tomar o pré treino pq senão não levanto pra malhar (malho às 6 da manhã). O PT é o nitraflex (GAT). Vou manter os níveis de proteína e carbs só na alimentação. Meu clembuterol está a caminho. Deve chegar essa semana. Aí continuo o relato, mostrando a dieta e postando umas fotos do antes e depois, especificando os colaterais etc. Vou fazer o ciclo 15 on e 15 off. O resto ainda vou programar. Mas aí posto tudo aqui antes de começar a primeira dose. Meu objetivo é secar o máximo possível nesses 15 dias. Meu treino está variando. Digo os exercícios. Mas é basicamente isso: A e B A : Costas e peito 4 séries, máximo de carga possível até chegar ao mínimo (8 reps) tentando sempre o máximo (12 reps). B : Biceps e ombro Eu sou bem curioso e gosto de ler muito sobre treinos e alimentação (apesar de trabalhar numa área completamente diferente). Por isso alguns podem estranhar as combinações (costas e peito, por exemplo), ausência do tríceps e pernas. Perna é pura preguiça. Fui jogador de futebol e elas são bem desenvolvidas e grandes, assim como a canela e panturrilha. Isso é desculpa, eu sei. Mas vou tentar encaixar o treino de pernas e atualizo aqui. Tríceps: ele já é BEM utilizado nos meus exercícios de peito e ombros. Por isso nao dou tanta atenção e estou satisfeito com isso. Mas tamos aí pra sugestões. Aeróbico = 0 . Odeio. só corro em peladas. Mas agora com o clembuterol vou fazer. Estou resolvendo o horário etc. Mas posto aqui tb. Como disse ali em cima, malho às 6 da manhã, completamente em jejum. Depois como uma tapioca com ovo e queijo minas. Isso agora. Com o clembuterol vou ajustar a dieta. E durante o treino bebo de 1 a 1,5 L de água. E o mais importante pra mim, que dá aquele gás no treino: Playlist: Varia entre Soul Fly, Face to Face, Fear Factory, Nirvana, Rancid... O pau tem que quebrar na cabeça pro treino render. Sempre vou colocar a playlist tb.