victorhugocatib

Vou aguardar a dieta, aí dou minha opinião em tudo.

Irmão na boa, quando tempo de treino? Quando tempo faz dieta? Qual sua evolução nesse tempo?

Qual objetivo? Faz dieta? Se sim está em déficit? O cárdio você pode aumentar o tempo, pode fazer escada que a intensidade é mais alta, pode fazer 2x no dia.....

Testa pilha de não for troca a balança

Testa as duas ou faça uma semana pulo Down e na outra puxada no triângulo. Existe outras opção que é puxada alta unilateral, puxada supinada, remada supinada, serrote, puxada unilateral polia baixa, remada no banco com halteres. Experimente todas opções e veja qual da mais ênfase pra você. Ou cada semana faça uma diferente!

Deixa um superávit de 500 kcal e troque os alimentos pelo básico. Carboidratos: Aveia, arroz, batata e banana. Frutas: mamão, abacaxi para ajudar na digestão Salada: principalmente folhas verdes Proteína: Frango, ovos, whey, boi, porco e leite (se for benefício pra você)

Está cedo para sentir efeito algum, espero no mínimo 20 dias

É cedo ainda para sentir efeito, tanto trem como enantato. Espere uns 20 dias

Eu tenho problemas com acne. Eu dividiria a dose e aplicaria 7 em dias ou até mesmo 3 em 3 dias com dose menor. No meu caso meu dou bem com propionato de testosterona 3x na semana dose máxima de 300mg Derivado de DHT só me dou bem com Hemogenin. Deca, trem e bold não me dão acne. Tem um fito muito bom para acne chamar verbasnol (verbascosideo) e uma pomada Vitanol- A (tretinoína) porém tem que fazer regulação hormonal. Existe também a espironolactona porém vai desregular mais o quadro hormonal. Testo On por 3 anos e controlo assim.

Você está na terceira aplicação? Ou na terceira semana de aplicação?

Ele iniciou começou com um diferença de 1 cm e hoje 4 cm ou seja meu amigo evoluiu um lado e outro não! O cara deve ser destro e não executa os exercícios com perfeição, não tem consciência muscular no lado esquerdo. Exercícios unilateral ele vai criar consciência e desenvolver o braço assimétrico. E em caso de lesão a correção é feita com exercícios unilaterais. https://www.hipertrofia.org/blog/2016/04/06/como-corrigir-assimetria-muscular/ https://www.google.com/amp/s/www.mundoboaforma.com.br/como-corrigir-assimetria-muscular/amp/ E existe um vídeo do Pacho onde ele explica que corrigi uma assimetria do William Martins com leg press unilateral após uma lesão. Ao amigo que fez o post você pode tentar ou se não quiser procure um fisio

Você vai ter que testar e descobrir a melhor dieta para você em cada fase específica. Bodybuilder vive fazendo testes, treino e dietas! Começa com o básico que não tem erro no início Calcula seu gasto energético basal e adicionar GET conforme sua rotina diária. No momento não deixa nem déficit e nem superávit. Os macros divide normal e avalia os resultados. Proteína 2g x peso Carboidratos 4g x peso Gordura o necessário para completar as calorias. https://www.google.com/amp/s/duduhaluch.com.br/taxa-metabolica-dudu/

Exercícios unilateral, inicia as sempre pelo braço esquerdo. Você é destro? Se for essa assimetria é por falta de técnica no treino.

Está tomando quantas miligramas? Qual a frequência de aplicação? Só utilizo king Pharma a 3 anos com mesmo fornecedor e sempre bateu.

Pernas segunda 2 exercícios para quadríceps, 2 para femural e 1 glúteo e 1 panturrilha. Pernas quinta o mesmo esquema, porém pode dar mais ênfase nos pontos fracos, ex: ponto fraco panturrilha aumenta 1 exercícios ou faz os esquema a baixo e após a 5 série faz a 6 série com um drop... Trabalhe com carga progressiva ex: 1 série 18 REP carga baixa (aquecimento), 2 série 15 (para falhar com 15) , 3 série carga para falhar entre 9-12, 4 série carga para falhar entre 9-12 e 5 série até a falha entre 6-9 com carga máxima e alguém na contenção! E por ser natural e falso magro rsrsrs, ajusta a dieta de acordo com seu basal mais gasto calórico diário de acordo com sua rotina e deixa como déficit calórico seu treino mais 30-40 de cárdio no pós treino. (Deve dar em torno de 600kcal pelo sua experiência de treino) Carboidratos 3.5- 4.5g x peso Proteína 2-3g x peso Gordura completa o restante para bater kcal

Não há necessidade de ser pré, pós, intra treino. Whey é um complemento alimentar, proteína em pó! A melhor estratégia é utilizar para refeições rápida, quando se não consegue fazer refeição sólida. Utiliza antes de ir para faculdade com aveia e faz uma refeição sólida no intervalo da faculdade.

Pode aplicar 3x na semana não muda nada, se preocupe com a dose empilhada na semana, para controle e percepção dos colaterais. Lembrando que excesso de esteroides retém água. Se vai competir se atente a Isso.

É óleo puro, nem perca tempo dinheiro exames mais. Usa o dinheiro dos exames por drogas de procedência.

Cara pode parar e não tô a mais nada! Busque seu limite real natural e nesse tempo invista seu tempo pesquisando sobre dieta e treino. E pelo seu desespero já iniciou um ciclo sem experiência nenhuma, aprenda mais sobre mas priorize treino e dieta nessa momento.

Kkkkkk esse fórum é pra conselho amoroso? Se for mudou muito de uns anos pra cá! Amigão existe 7 bilhões de pessoas no mundo para cada 1 pessoa. Relaxa e da em cima das amigas dela!

Precisava avaliar seu físico, ve se há necessidade de realmente fazer esse treino na quarta-feira. (Se o peito é um ponto fraco e também os demais pontos fracos) Mais pelo que li.... Eu descansaria na quarta-feira, aumentava as repetições principalmente no treino de pernas! Trabalharia com 5-6 série faria 1-2 série de aquecimento e as 2 últimas com carga alta para falhar entre 9-15 para pernas e 6-9 para os demais. Com intuito de gerar hipertrofia e aumentar as cargas que estão baixa e aumentar a comida para ganhar mais uns 10 kg aí em relação a sua altura. Com 30 a 40 dias muda o treino e não se apegue em 3x8, 4x6, 3x10.... Treine sempre até a falha

60-90% execução com qualidade, falha entre 6-9 REP. Eu gosto de progressão de carga, geralmente 2 série de aquecimento e achar a carga ideal para falhar entre 6-9 e mais 3 REP com carga até a falha. Lembrando que não existe regras! Eu mudo a intensidade e divisão a cada mês e com intuito de testar e achar os treinos melhores pra mim e utilizar em fases específicas.

Vamos analisar se você está tomando 500mg e está dando colateral, está óbvio que você não tem receptor para essa dosagem! Então o melhor e baixa a dose para 150/ 200mg. Tira tudo finasterida e anastrozol, baixa a dose Faz exame de estrogênio e entra com tamoxifeno 20mg dia por alguns dias depois baixa para 10mg e remove após controlado. Finasterida para queda do cabelo é besteira, usa minoxidil, trinoxidil, verbasnol... Anastrozol é para baixar o estradiol e estradiol muito baixo vai broxar, fora outros colaterais... Estradiol tem relação com a testosterona. testosterona sobe, o estradiol sobe também, normal. O que não pode ter o estradiol mais alto/baixo em relação a Testosterona. Fora isso não mexe com estradiol que é pior!

Toma tamoxifeno 20mg dia por alguns dias depois baixa para 10mg e remove após controlado. Exame para gineco é estrogênio. Vamos analisar se você está tomando 500mg e está dando colateral, está óbvio que você não tem receptor para essa dosagem! Então o melhor e baixa a dose para 150/ 200mg.