lorenzo_EP

Eu só treino chegando na falha, sempre.

Hipercalórico - nunca gastei dinheiro nisso.

Guru com alto nível de argumentação e conhecimento, impressionante.

Tava demorando.

Super fácil ajudar alguém que fornece essa INFINIDADE de informações.

Como sempre falo, dieta não pode ser sinônimo de sacrifício.

Não é bla bla bla, cara. Cada um tem que encontrar o volume e intensidade ao qual se adapta melhor. Faço há anos só 3 exercícios por semana (total de 10 séries) pra peitoral, e tenho peitoral melhor que muito Zé Bombinha por aí.

Não existe "o esquema é". Não existem verdades absolutas. Existe individualidade.

Mais perdida que cego em tiroteio.

Peitoral e ombros sempre vieram muito fácil pra mim. Tanto que só faço 10 séries/semana pra peitoral. Queria um pouquinho dessa facilidade nas panturrilhas.

Tá bem suficiente, acerta a execução, tenta progredir nas cargas, e garante pelo menos 72h de descanso entre os treinos de peito. Prefiro menos volume, mas como tu já tentou e não deu o resultado que esperava, tenta manter esse aí.

Só pode tar errada tua contagem de calorias.

Lobos solitários não fazem crossfit.

Não pode ser hahaha. E aí usam aquelas anilhas que são gigantes e parecem pesar o dobro...

É, essa é minha bronca com o crossfit.

Como já dito, bate com whey, aveia e frutas, fica muito bom.

Qualquer cara que tivesse entrado aqui, colocando essas informações da forma que ela colocou, a galera tinha sentado o pau..

Tá horrível. Entra nos diários de caras mais experientes que fazem ABC 2x, que tu acha treinos melhor montados.

É isso aí, faço ABCDE há anos, apenas variando estímulos, seguindo uma periodização.

Paga. Tem dinheiro pra comprar as drogas, mas não quer pagar pela cirurgia? Quer que nós (dinhero público) paguemos? Fez cagada, arca com as consequências.

Impressionante como essa molecada hoje se prende a números. Individualidade galera, obrigatoriamente todo mundo cai no jogo de tentativas e erros. Não existe "tem que ser X séries semanais ou Y séries por treino pra funcionar", cada corpo é um corpo. Eu treino há anos fazendo só 10 séries de peitoral por semana. Funciona pra mim. Tem gente que se dá bem com 30..

Com 60kg, o melhor a tomar é vergonha na cara.

Eu também prefiro ouvir as necessidades do meu corpo. Onde dá sinal, eu mando. Qualquer atividade na natureza é uma desgraça, sempre dá vontade. Até já acostumei a fazer sem sentar.

Melhorou demais, na cintura é gritante a diferença. Parabéns, segue o jogo!

💩