lorenzo_EP

Sei lá velho, eu tenho um amigo que foi obeso (140kg, com 1,77m) e hoje pesa menos de 80kg. As panturrilhas dele, mesmo emagrecido, devem ter 40-43cm e são umas rochas! E ele não treina.

É, temos que levar em conta isso. Meu peitoral sempre se destacou, mesmo quando eu pesava 65-70kg. Meus bíceps, dadas as proporções, são estilo Arnold: se contraem curtos e altos. Agora, as panturrilhas são aquela desgraça de "high calves", mesmo que eu consiga botar algum volume, elas ficam lá em cima perto das articulações dos joelhos, fica difícil de destacar.

O pior que acho que é, cara. Eles passam anos andando com sobrecarga nas panturrilhas. Claro que alguma gordura eles vão acumular a mais ali, mas desenvolvem os músculos sim.

Panturrilhas só socando volume. Faz uns 2 meses que aumentei pra 34 séries/semana. Até o fim do ano espero ver resultados.

Podem fechar o tópico.

Exato. As pessoas não entendem que ainda podem se contaminar, mesmo com a vacina. E continuam transmitindo pra outras pessoas (muitas vezes não vacinadas). A vacina é pra pessoa não ir pra uti/morrer, não quer dizer que evite a contaminação. Aqui tá bem explicada a situação do Chile: https://www.em.com.br/app/noticia/internacional/factcheck/2021/06/27/interna_internacional,1280998/correlacao-entre-aumento-de-casos-de-covid-19-no-chile-e-uso-da-coronavac-e.shtml

Manutenção ou até leve superávit. Tem que botar massa muscular na carcaça. Cutting? Esquece. Vai continuar falso magro.

Quem critica, tem que refletir no seguinte: se construir um corpo igual ao do cara, parabéns, tá pronto pra ganhar dinheiro com a própria imagem. Queria ter essa supercâmera aí.

Isso é tipo uma "quase hérnia" de disco, correto?

O primeiro passo foi dado, admitir a cagada e procurar ajuda. Eu iria num endócrino.

Porra, o vídeo tem 1h e o cara tá vestido! 😂😂😂

Bom, esse vídeo aí tem mais de 2 anos, realmente tava pequeno... Cara, tô o tempo todo comentando baseado nos vídeos que abri dele, mais atuais. Nunca me deixo enganar por fotos produzidas. Repito, o cara tem bom volume pra quase 1,90m: https://www.instagram.com/p/CJUBKB0n0J8/?utm_medium=copy_link

O estilo suicida?!

Dá pra ir além cara, acredita mais na capacidade e humana. Aí tu já assumiu que dá pra ir além!

Agradeço a comparação, mas não concordo. O cara é bem mais alto que eu, tem proporções, no mínimo, similares, e muito mais qualidade.

O que seria um "shape de praia"? Um exemplo?

@Vinicius.seth salvo engano, em maio tu comentou comigo que tinha uma "lesão de 5% no reto femoral". Teu amigo teve a mesma coisa?

Juro que quando comentei isso, não lembrava que o cara tinha me mandado essa MP em outubro: "Mano kkkk eu Nn sou menor e o ciclo não é pra mim rlx kkkk,meu pai tava qrnd pq a perna dele não cresce nem a pau,42 de braço e 54 de perna,aí ele tava qrnd ciclar apenas deposteron 6ml por 3 semanas,criei esse topico só pra mostrar Pra ele Q ele ia fzr cagada pq ele arrumou a receita foi com um amigo dele,e ele não tem um protocolo"

Hoje é dia.

Cara, como já te falaram aí. É comer limpo, treinar, e aumentar os cardios. Só leva uma coisa em conta: tu precisa de energia pra isso, então um cutting agressivo vai te atrapalhar.

E os BATAVOS são uma opção?!

Hahahahahahahahahahahahaha Exato, o que mais tem é gente cantando cargas aqui nesse fórum.

Prefiro nem comentar.

Seis meses depois: "galera, emagreci 10kg mas meu abdômen não tem definição". Cara, cansa.

Começou errado, meu velho. Cutting pra iniciante? Só se tiver com real sobrepeso. Com tua estratégia tu vai sabotar os ganhos de massa muscular, vai virar um falso magro, e vai ficar cada vez mais frustrado.