lorenzo_EP

Mano, se devia se preocupar em responder. Outra coisa. Será que com esse shape da foto posso fazer um ciclo de TRT? Não quero ficar grande, só dar um up no shape. TRT precisa de TPC?

Mais e a BF mano? Essa é minha maior preocupação..

Olá Power. Tenho 18 anos, 65kg e vivo em cutting porque tenho medo de comer. Poderia estimar minha BF? Foto abaixo: https://2.bp.blogspot.com/-5gUvUNFojBk/TsG8hDjgMrI/AAAAAAAABpo/6DSivtIRPfo/s1600/neymar_trip.jpg

Há algum tempo um especialista do fórum comentou que minhas "medidas eram ruins", e usei exatamente esse exemplo aleatório de uma "tia" com mais medidas que eu. Ele acreditou. Aqui não dá pra brincar, muita gente não entende.

Sim, tu calculou o GET. TMB é o mínimo pra se manter vivo (em coma, por exemplo).

TMB é diferente de GET. Não existe dieta saudável abaixo da TMB.

Aqui no fórum tem muita gente que acha que a balança é quem define resultados. No hipertrofia.org o Frank Zane seria considerado um frango, competindo com 1,75m e 84kg.

Se tivesse soltado a barriga pras fotos, ficaria mais fácil responder. Qualquer coisa entre 14 e 18%.

Óbvio, quem curte shape é homem. Mulheres se atraem por vários outros fatores primeiro.

Na verdade é a composição dele que tá melhorando, não o tamanho. Um braço de 40cm gordo é bem diferente de um braço de 40cm seco.

Sim, tu tá com uma quantidade de mm boa nas pernas, se conseguir baixar a dobra pra 9-10mm deve ficar bom.

Pernas são uma tristeza pra definir. Na maioria dos homes (naturais, óbvio), coxas e região abdominal têm sempre as maiores dobras cutâneas. Lembro que mesmo quando eu sequei, fui a uns 74kg e uns 6% de gordura, minha barriga tinha veias à mostra, mas a definição das pernas não era grande coisa.

Velho, tu é um adolescente de 16 anos e 60 e poucos kg. Esquece cutting, pelo amor de deus.

Apenas um exemplo: minha esposa tem 1,55m e 45kg. A manutenção dela é de 1800kcal / dia. Comer menos de 2000 kcal / dia não é dieta pra um homem adulto.

Fica frio, tá todo mundo acreditando..

Velho, nesse momento não te preocupa tanto em ver mudanças visuais. Dá uma lida nisso:

Ai cara, essa é última resposta que vou te dar, porque é difícil... Tu tá usando uma estatística como regra. É o mesmo que usar o IMC pra afirmar que quem tem 29 tá com sobrepeso. Imagina que tu é um treinador, não um pesquisador de Google. E tu tem dois clientes: um jovem atleta de 20 anos, e uma senhora sedentária de 65 anos. Teu objetivo é prescrever um "cárdio moderado" de 40 min pra ambos. Pela tua lógica, ambos devem manter 130 bpm médios durante esses 40 min. Não cara, não é assim. Dica: nem tudo que tu encontra em 2 min no Google ou no Youtube, é uma regra. Fui.

Então não existe individualidade, nem idade, nem sexo, nem condicionamento?

Ok, não vou mais discutir contigo. Já vi que tu sempre tá certo. Valeu.