Nitrous18

Leite condensado? é sério isso?

Se tá incomodando faça um cutting só pra dar uma limpada no shape mesmo e não pra definir nem nada, ainda mais pq vc ainda não tem muita massa magra, aí comece um bulking mais limpo

Acho importante ter pelo menos o supino reto que pega o peitoral como um todo, tive que deixar de fazer exercícios inclinados pq ferrei meu ombro neles, mas mesmo assim meu peito tá desenvolvendo muito bem agora. Tenta utilizar essas técnicas de intensidade, bi-set, rest pause, ênfase na negativa que você vai sentir o músculo aproveita que teu treino é ABC e tem tempo de descanço Sobre a escolha dos exercícios, fica ao seu critério veja o que funciona melhor pra você. Mas tenta aí um supino reto + crucifixo inclinado.

Não sente o peitoral? execução errada! Olha aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62940-a-execucao-100-correta-do-supino-reto/ Dps de aprender, no treino faça: bi-set de supino reto + crucifixo ou cross over, e pra terminar fecha com 3/4 séries de paralelas até a falha. Supino inclinado é opcional.

Verdade. Contraído tenho tenho 39cm, aí quando eu cheguei em casa dps de um treino de tríceps fui medir e deu 41cm, tríceps grande dá um aspecto de braço giga msm

relaxado 36 e contraído 39

Coloca mais um exercício para a parte média do ombro como elevação lateral com halteres ou no cabo.

Eu tenho muitas estrias nessa parte entre o ombro e o peitoral, o que eu faço pra amenizar é passar Cicatricure Gel que dá uma amenizada no aspecto até das estrias brancas. Mas em geral o que posso lhe dizer é se importar menos com a opinião dos outros e fazer o que você tem vontade. Caso queira, construa um corpo top que ele chamará mais atenção que as estrias sem dúvida.

Bebo raramente (1 vez a cada 4 ou 5 meses) só para me divertir com os amigos em alguma ocasião especial que estão todos juntos como uma festa, não sou nenhum fisiculturista e não vivo disso

->>> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/32542-dor-depois-do-treino-e-sinonimo-de-um-treino-bom/

Mas isso depende do mercado da sua região, tem que ter demanda. Para isso que serve a Pesquisa de Mercado. Há outros fatores como localização (um shopping teria uma boa rotatividade de clientes mas o aluguel é caro), concorrentes (visitar concorrentes e detectar fraquezas e forças, para copiá-los nas forças e evitar as fraquezas) capital que seria investido e se faria empréstimos, planejamento, quais seriam os melhores fornecedores (se iria importar ou não, teria de constar o perigo de ser taxado em grandes encomendas), campanha de marketing para se diferenciar, talvez seria legal (e caro) também um nutricionista que poderia atender na própria loja, orientando os clientes com dietas e recomendando suplementos, etc. Depois de colher as informações, você mensuraria o custo-benefício do negócio e concluiria se valeria a pena ou não.

Sempre fiz AB e tenho ótimos resultados. A = Peito, ombro, tríceps, abs B = Perna, costas, bíceps e panturrilha Não vou mentir, o meu B é puxado, pq fazer agachamento, terra e barra fixa num treino só...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3Zcvz63GOtw

Eu pelo contrário apareceu muitas estrias antes da musculação, aí pra não ficar frango com o corpo zuado, entrei na academia, ganhei músculos, melhorei o shape e tô com a alto estima em alta agora diferente de antes haha

Eu acho essa japonesa aqui muito linda. ps: o nome dela é Maria Ozawa, quem curtiu ela eu aconselho pesquisar alguns vídeos da mesma, para um melhor "review pessoal"

Eu gostei, é fora do contexto da musculação mas e daí? o filme é legal sim

O que você recomendaria?

Lembrei daqueles lances da Polishop, aí nunca botei fé haha. Mas valeu a dica!

Em quanto tempo?

Ótima idéia, assim um motiva o outro. Por isso gosto de ir fazer exercícios sempre com alguém. O calendário é facilzinho ^^. Insanity é mais para quem quer só emagrecer e o P90X emagrece também só que seguindo a dieta e juntamente com exercícios com pesos no final você vai estar tonificado/definido - mas haja disciplina.

É o que o cara aí em cima disse, olha: Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate Supplement Facts Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60 Amount Per Serving % DV Vitamin B12 3 mcg 50% Folic Acid 200 mcg 50% Ultra Concentrated Fat Destroying Complex 294.5 mg * Caffeine Anhydrous * Theobromine Anhydrous * Advantra Z Citrus Aurantium * Yohimbe * Rauwolscine * Lipo-6 Black Ultra Concentrate Supplement Facts Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60 Amount Per Serving % DV Caffeine Anhydrous 294.5 mg * Theobromine Anhydrous * Advantra Z Citrus Aurantium * Yohimbe * Rauwolscine *

Quero fazer uma compra na HD, no máximo vai dar 2.2 lbs, será que vale a pena pôr DHL ou tem risco de ser taxado mesmo assim? é melhor ir de air mail mesmo? 1 Lipo 6 Black UC FREE DMAA Creatine ON 600g dá $46.00, declarado -> $16.00 mas, eu queria 2 Lipo 6, aí seria: $81.00, declarado -> $28.00 e aí?

Já testei o P90X AB Ripper, queima muito