ligabo

Milla fica namorando, se tornou Dra, e fugiu!

Noffa q trapézio lindo.

Boa nt a todos(as). Ando meio desanimado (ahhhhh isso já não é mais nvd kkkk). Enfim, acordei com perna direita doendo mt do joelho pra baixo, como se fosse paralisar. Sei lá, estranho, a dor persistiu por mt tempo, até na gym. Pé esquerdo doendo, cotovelo mais ou menos. Dor de cabeça monstra daquelas q vc nao pode chacoalhar q parece q tá cheio de água perto do olho (sinusite, óbvio). Nem no treino passava, oq é estranho. Vou voltar a tomar cefadrin. Unico remédio q me faz parar com a dor 5min depois (composição simples, 500mg parac e 65mg caf, porem mostra q a formulação do remédio é mais importante q os ingredientes contidos nele, e por isso a diferença de preço de um pra outro com msm dosagem). Enfim, pelo menos dormi bem. 6h30min sem acordar meio da nt kkkk. Treino hj apenas pernas. 35min AEJ até a gym, e mais 15mim em eliptico com 7 tiros em GC. Fui treinar lá pras 16:30hrs, e cheio de frango. PQP! E o pior q mts ficam me olhando devido as cargas (e nem treino nd de mais hj). Leg sentado em super slow. 3 series. (129kg). 12 seg negativa, 9 rep. 14seg negativa x 2, rep em 7/5. Extensora 93kg, 20 rep. Flexora em pé. 3 series com 50kg. (ultima com drop em 30kg) rep em 7/5/5-8. Aqui tava doendo a perna direita devido a subida. Flórida!! Avanço unilateral. 105kg dp 85kg, rep em 9/9. Agachamento frontal smith profundo. 3 series. 30kg 12rep. 40kg 9rep. 50kg 5rep. (Aqui semana passada meu limite foi 34kg e 5 rep. Hoje já mandei 50kg! PQP! E aqui é frango olhando, mulher na esteira olhando, PQP em dobro! Odeio gym cheia de merda!!!! E dói meu braço pq qnd levando a barra p agachar, tenho q deixar apoiada em uma mãe pra com a outra girar a alavanca. Peço ajuda não!!!!) Gemeos em pé. 1 series em 6 mini series. 3 slow, 3 slow+normal em 3 posições de pés. Rep em 11/10/8/15x3). 25min treino. No final + 25min bike spinning). Fim de tarde passando mal, tonto. Enfim, tomei uma decisão. não treinarei mais em jejum completo pq acho q isso pode estar me causando fadiga em excesso. De manhã ao acordar mandei 1 dose de mix de proteina com pouco carbo, com água ou leite. Meu corpo chegou novamente num platô, e talvez esteja entrando em mt cetose, e guardando mt gordura devido ao jejum e treino forte. Mandarei para ver como meu corpo reage. Tem q testar.) Bjinho a todas. Um aperto de mão a todos. --------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Você insiste que o peso do mundo deve estar em seus ombros. Existe muito mais na vida do que o que você vê" Video do dia: https://www.youtube.com/watch?v=G58_vG00Bg0

Danadinho vc Saint. Puxou sua irmã... --------------------------------------------------------- Enfim, só p completar, mantendo WD hj, e carb low. Fim da tarde mandei 10min exerccio no quarto e ai fiz 20min caminhada, pois fui levar minhã irmã na casa de uma amiga. Amanhã, treino de pernas. Abraços! Frase do dia: "O que desejo aos meus inimigos? Nenhum mal, apenas perdão. Esta é a pior das vinganças..." Video do dia:

Merdway!? Era o q eu pensava...

Acompanhando aqui tb. Não tem receio de aumentar o bf pra 8% e sacrificar mt mais suas medidas?

Tudo manipulado na area de suplementação é sempre da pior qualidade.

Simplesmente não fera.

Que 'whey" é este?

Para o bem do Anderson, que ele não enfrente JJ, nem GSP. Apesar q contra o GSP ele pode até realizar um bom combate.

Pode ser por n motivos sua "lesão" (acontece até com mal jeito na hora de dormir). Eu estou a 3 meses com dores na região medial do cotovelo direito, e treinei 1 mes sentindo muitas dores no local. Supino reto e declinado na barra estava fazendo no sacrifico, barra fixa e outros tb. Fui no médico ortopedista qme indicou fisioterapia e aceclofenaco. Fiquei 2 semanas de molho, sem poder apoiar a mão pois sentia a dor no cotovelo como se estivesse rasgando. Passou 2 semanas e nada, apenas amenizou. Mantenho hoje após 5 semanas uso de aceclo e fisioterapia, porem mudei muitos exercicios no treino para não sobrecarrega-lo. A dor ainda persiste e é bem caapz q tenha que realizar uma ressonancia, pois parece ser tendinite ou uma luxação no osso. Enfim, tá complicado. Aproveita q está no inicio, e se possivel pause o treino e procuro ortopedista. Forçar só vai piorar.

Um dia ainda acabo me rendendo e pegando um PW. Nunca tomei. E hj isso virou moda e tem mt produto subdosado no mercado, com substancias cada vez mais estranhas...

Ultrafarma custa 1 dilma a cx kkkk. algodão e alcool, sei... seu viciado!!

Beber usando efedrina é até sossegado. Perigoso fica se mandar EC com magnésio (tipo magnen b6). É pedir pra MORRER!

Este namoreco entre vc e o Dr não vai acabar bem... ps.: Fome com clemb é bem estranho. Tenta mandar ceto agora e relata o q sente a partir do terceiro/quarto dia...

Olha q treino foda! Só acho q algumas cargas vc poderia aumentar. Enfim, vc sabe até onde suporta. E vcs são frescos em tomar cafézinho e tal. Pega o pó preto, taca na boca até entupir, buceja com água, e cai matando pô! ps.: Apesar q nunca vi pó branco...

Sempre bem vindo fera. Vamo q vamo! Isso é verdade. Problema é ter q trabalhar e realizar AEj td santo dia kkkk. Ainda bem q não sou tão friento. pessoal me ve de bermuda enquanto td mundo tá de casaco, e acham q sou doido. O segredo é EC Hidroclorotiazida 50mg, vulgo diurix (acha em farmácia por menos de 2 dilmas 20 comprimidos). Age por 24hrs~48hrs no corpo, com inicio de ação em 2horas. É interessante, não chega a ser tão pesado, fora q poupa potássio. Abraço! --------------------------------------- Acabou de sair, fresquinho...o treino de hj. Primeiro q esqueci cafeina andra 210mg, e ai mandei 12g pó de café com bic. sódio, AAKG, citru, salbutiamol e efedrina. De manhã meio ec e 35min caminhada em jejum, e pra quecer na gym + 15min eleiptico em estilo GC. Como disse, mudança no esquema de treino, para q faça mais rápido, mantendo nivel alto. Hoje foi apenas costas/biceps/trapézio/antebraço. Estilo BurnOut. 1- Cavalinho no cross. 3 series. 125kg 9rep. // 128kg 8rep. // 128kg 7 rep. (Força nas alturas, e em slow). 2- Rosca direta cross barra reta. 50kg, 18 rep. 3- Pulley frontal. 2 series. 95kg 7 rep. 105kg 6 rep. 4- Rosca martelo cross. 45kg, 20 rep. 5- Remada baixa supinada em barra. 3 series. 95kg 10 rep. // 105kg 5 rep // 105kg 8rep. (Na última foi du cacete kkkk). 6- Duplo biceps cross. 30kg, 18 rep. 7- Terra smith. 3 series. 120kg 8rep. // 130kg 5rep. // 134kg 3 rep. (Foda de mandar terra com barra na altura do tornozelo é q tem q fazer mt mais força pra levantar a barra, pois vc fica numa posição semi arqueada, e precisa de mais força pra move-la. Deus me livre...) 8- Desenvolvimento trapézio smith costas/frontal. 3 series. 84kg rep em 8/8. 90kg rep em 8/8. 94kg rep em 6/6. 9- Rosca direta pegada inversa no cross barra reta estilo piramidal. Dp em 45kg/35kg/25kg/20kg/25kg. rep em 6/7/8/8/8. 32min treino total. 18 series. Aero pós, eliptico 23min. Por hora é só. Abraços!

Pode realizar o aero pós sem problemas.

Pq não usar o hack?

Seria a msm coisa de anular um resultado após o fim da partida, devido a um gol em impedimento, ou porque a bola não entrou totalmente.

Parabens pelos results mano. Pretende manter, ou jogar mais volume agora? Treino tá bom, só como o Gabriel disse, deixar ABD em separado é estranho, Pode jogar umas series combinando com Terra. E sinto falta de crucifico tb. Abraços!

Esse agacho ai não é profundo né? Pq se for, PQP!

Garanhão da madrugada, seu treino tá bom sim. Só toma cuidado com leg 45

recebi e-mail de venda de amostra grátis de PW por r$1,99. Negócio tá sinistro msm. Krebz, desculpe, mas vc já utilixou o green mag? E se já falou dele, está em qual página? Ponto pra ti por manter o conteúdo do tópico sempre excelente.

Maioria dos atletas antigamente foram feitos de cobaia. Não tinham certeza dos beneficios e riscos a curto prazo, nem a médio prazo, e mt menos a longo prazo. Essa geração até anos 80 foi mt corajosa de verdade. Tinham q ligar um "foda-se" e ir mt pelo instinto e vontade de vencer.