aiky

a ta vlw =) eu tenho 2% de gordura

qq é BF?

[quote name='funkstatic' post='26128' date='14 08 08']Entao toma vergonha... diminui o peso e faz direito! xDDD[/quote] mlk foi assim q me passaram e é assim que eu vou fazer, não é atoa q to com 93 de peitoral

mais acho q é assim msm vc força mais o triceps msm se você nao descer mto, po outr dia desci tudo e pra levantar demoro uns 3 a 4 segundos mais levantei ahsudhusa foi foda pensei q nao ia conseguir, ai so desço até 90°

po me falaram que se toma malto depois do treino se nao você passa mau, deve ser isso sei la!

esse NOX3 acelera o coração?

pull over nao é pras costas?

toma ribose ou CLA

toma umas massas ne, mais espera uns 3 meses de academia

essa porra acelera o coraçao, o mlk vai parecer que ta piradaoo

Simplismente se tu tiver um problema de coração tu vai morrer por causa da efedrina

ue eu usei e ganhei massa magra e ai? manipulada ela, so ganhei 3 kilos, meu colega compro la tbm e ganho 5 kilos tudo de massa magra

o professor me falo no maximo 2 meses

vlw

NO2 ou NOX3 tem hormonio?

NO2 tem hormonio?

essa parada do salário que quebra =) o de agente é mto menos mais po da aquela adrenalina tu indo la prender o cara q caraca!! nao tem como explicar é a msm de vc bater no assaltante

[quote name='Aleporva' post='25438' date='09 08 08']o teste é moleza pra quem tá bem fisicamente, pra tirar as notas máximas precisa apenas: Saltar 2 metros horizontalmente com os pés juntos e sem impulso; Fazer 5 flexões na barra (pegada livre e pode flexionar as pernas); Correr 2600 metros em menos de 12 minutos e; Nadar 50 metros em menos de 50 segundos. Entre um teste e outro tem um intervalo mínimo de 5 minutos. Com exceção da corrida, todos os testes têm uma segunda tentativa caso não dê conta na primeira. Eu consigo tirar nota máxima no salto, natação e corrida. Comecei a treinar pra esses testes há três meses, a barra lazarenta que pega hehehe, mas vou tratar de perder mais uns quilos pra ver se melhora. Quanto a esse problema no coração reprova no concurso sim, mas cabe recurso. Se o cara entregar os exames com um laudo de um médico cardiologista atestando que a arritmia não causa problema algum para o desempenho das funções, não dá nada. O problema é entregar só os exames sem o atestado do médico, ai vai ter que esquentar a cabeça mas vai acabar entrando no curso na academia sem problemas.[/quote] Porra cara tomara esse é meu sonho!!! entao eu passo na prova fisica eu faço 10 flexoes na barra livre tranquilo, agora é a natação e saltar os 2 metros com os pes juntos essa vai ser foda vou ficar treinando, vou ver se entro na natação ano que vem!! Vou estudar pakas!! tu vai fazer pra que area la?? eu vou ver se faço pra area de informatica, tava querendo msm é pegar aqueles bandidos sabe qual é ne

ok...Po falei com o professor agora na academia ele falo que pra fazer serie de resistencia é assim corre 15km/h em 1000metros + - isso parece ser sinsitroooo, mais o importante é passar na prova, se passar na prova ja to la dentro =) mais ai eu tenho arritimia cardia sera que eles podem me reprovar por isso?? Meu medico falo que eu to como se nao tive-se nada, muito dificil da arritimia em mim, so tomando hormonio msm. o salário é o melhor!! Remuneração de R$ 7.514,33 a R$ 13.368,68 nao sei nem o q eu faço =)

é cara também quero fazer concurso pra policia federal, mais tenho so 18 anos vou ter que cursar a faculdade e ter 5 anos de carteira de motorista pra poder fazer. Enquanto aos exercícios fisicos eu to preparado agora so falta estudar =/ vou ver qd acabar a faculdade fazer um curso

[quote name='funkstatic' post='24925' date='05 08 08']Eu nao entendo como os caras conseguem ter tanta certeza de que os ganhos foram originados da creatina ou do treino.. ou da alimentacao![/quote] ue nao foi você que falo q eu tinha que descançar pra massa muscular aumentar? =/ entao do treino acho meio dificil. Alimentação sempre comi bem apartir dos 13 anos como a msm contidade que o meu pai e olha que ele é gordo, entao acho dificil ser da alimentação, sou magro de ruim, entao so pode ser da creatina

[quote name='-Andy-' post='25187' date='07 08 08']AB 3x por semana é ruim porquê: - Não há intervalo suficiente para que os musculos se recuperem, em consequencia disso você estará entrando em catabolismo ao invés em anabolismo, por não dar tempo suficiente para que suas fibras musculares sejam "reconstruidas"; - Dado o quadro acima, você provavelmente estará em overtrainning e nem se dará conta; - Seus níveis de testosterona serão prejudicados. Enfim... "só" esses motivos eu já acho mais que suficientes pra você rever seus conceitos. Além do mais, se for pra fazer AB por que não faz logo um Full Body? Abraço![/quote] volto a repetir, não é atoa que estou tendo bons ganhos e os pesos aumentando

acho q o malto da carboidratos sei la... mais é bom!! tpw

você tem que misturar o whey com mais algo se nao, nao vai adiantar nada um vendedor me falo pra comprar animal pack ai ele falando que era pra ganhar massa e tal, ai um colega meu compro nao vi ele ter resultados com nada disso

[quote name='bernia' post='25068' date='06 08 08']mas ate q deu uma melhoradazinha... se alguem souber exercicios caseiros pra triceps e biceps.. da umas dicas ae... a esqueci de fala tenho 17 anos 1,63m e 48kg e 48,5 de braço so muito magro... queria saber se tem algum suplemento o algo q eu possa tomar... q esteja em conta... vlw...[/quote] eita mano 48 de braço? juntando os 2 ne??