aiky

[quote name='DeH' post='38033' date='18/10/08']to tomando Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica uns falam q eh pra toma com agua outros com leite desnatado pq leite normal eh mto gorduroso e o organismo nao absorve bem, verdade ??? intao melhor toma com agua ??[/quote] Qual sabor q você tomo? To querendo comprar, e é bom o sabor nao é enjuativo?

tava pensando em comprar esse: Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica mais ai o gosto dele é bom? tava querendo saber qual sabor eu compro, baunilha, chocolate ou morango?? Tenho mto problema com espinhas qd como chocolate, mais ai queria saber se o de morango nao é enjuativo e o de baunilha nao é ruim, pq comprei um whey nossa o gosto de baunilha dele é ruinzao!!

isso é drop set vc ta fazendo direto sem descansar

Po eu nao me alongo e nao fico com dor no dia seguinte, so no 1° dia da serie q eu fiquei mto dolorido depois passo. Mais tpw que tpws de alongamento eu faço?

parece q sim auhsduhashudas

Po usa mamae to forte po, vai tirar mo onda ahusdhuas

A é agora que eu vi, achei estranho ne.

Você nao come arroz feijao bife batata nao??

To ligado, a minha fica pulando tbm mais deve ser a metade da do braço dele mto sinistraoo

conhecidencia ne! Vou mudar vou ver se eu coloco outra essa ja ta velha

O cara é mto forte o.o Po aquilo é a casa dele? e aquilo é a cama dele? o.o meu deus! nem coxão tem direito a cama dele, aquilo é um coxonete! Po vi uma foto do braço dele parecia com o meio as veias pulando, no ante braço sinistro!!

Ta mais acho q creatina nao tem glutamina. Po um cara la da academia tomo e nao adianto nada, foi o que ele falo. Eu nao arriscaria comprar nao. Compre uma creatina msm da prolab ou universal ai sim vc vai sentir efeito

[quote name='Justfbe' post='36934' date='13/10/08']Melhor hiper? Diria o bom e velho caseiro: 300gramas de filé de frango 600ml de leite 50gramas de granola 2 danone natural 2 colheres de feijão 4 colheres de arroz 10 claras de ovo Bata tudo, e tome.[/quote] nao sei da onde tu tiro essa ideia de bater tudo!

faz supino reto alternando com crucifixo ou entao tu faz um supino inclinado pra pegar mais peito, ai vc ve

Eu a uns 3 ou 4 anos atraz tava com 1% de gordura, agora nem sei com qt to, mais sempre comi mta coisa com godura e tal e nada me fez aumentar

Faz supino com halter em vez de fazer na barra

caraiooo o.o cresceu bastante cara!!

Esses efeitos colaterias depende de cada um ne, tem gente que tem atoa e tem gente que pode tomar varios ciclos e nada acontecer (claro um dia vai acontecer), ainda bem que nao posso tomar bomba se nao pqp ja tinha tomado huasuhda

http://muscul.az.free.fr/pt/lb02.htm esse é bom Hiperextenções lombares em banco.

Eu tbm to sentindo, mais é por causa da nova serie ai falei com o professor ele falo pra eu me alongar antes e depois de fazer esse exercicio. Tenta fazer isso tbm. Vc deixa o juelho reto e coloca os dedos no chao e fica 15 segundos

Da uma andada na praia so naquela areia so mais na areia pesada e tal nao aquela q a agua bate tu vai sentir logo a panturrilha cara. Eu fiz isso andei um posto todo caraca senti legal a panturrilha

Pega esse treino ai msm e faz um ABC dele da uma olhada aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

Nem é sao 2x na semana de segunda a sabado. A eu nao gosto de malhar perna msm, perna demora mto pra crescer

Aeww. O professor la da academia me passo ela sabado achei foda a série mto sinistra. A Supino Reto 4x6 + Crucifixo 4x10 + Flexao 4xMáximo <-- Tri Serie Supino Inclinado unilateral 3x6,8,10 CrossOver Polia Alta 3x10 Triceps Frances 3x10 TRICÍPETES NA PUXADOR De pé, com a pega dupla, mãos em supinação (Drop Set) 3x10,8,6 o nome eu nem lembro mais vi nesse site : http://muscul.az.free.fr/pt/tm06.htm B Puxada Alta 4x6 + PullOver 4x10 + Puxada Alta Com as maos em supinaçao 4x12 <-- Tri Serie Elevações com 1 haltere curto banco reto 3x6,8,10 Voador Invertido Unilateral 3x10 Rosca Direta na barra W 3x10 Rosca num banco que o cotovelo tem que ficar na msm linha q o ombro 3x10 C Desenvolvimento pela frente no Smith 4x6 + Abduçao na maquina 4x10 + Desenvolvimento c/Halter palma da mao de frente para a outra <-- Tri Serie Elevaçao Anteriores Banco 30° 3x10 Remada Alta UniLateral 3x10 Leg Press 3x10 Cadeira Abdutora 3x6,8,10 ou é 10,8,6 Hiperextenções lombares em banco. Po nao sei o nome de alguns exercicios maus ae =/ Mais me basiei no site que eu sitei ai vlw!! Se der eu pego a serie amanha e trago aqui e edito o topico vlw!!

Po hj cheguei em casa mtoooo inxando minha mae fico olhando pra mim como O.O assustada.