aiky

Me diz a diferença da coxa pra panturrilha

uhasdhuasuhda ri d+ cara!!!! tbm acho q nao precisava fazer um topico so pra isso nao

Eu sempre tomei com leite, qd fui tomar com agua um outro whey fiz uma mistureba que ficou horrivel. Mas agora vou ter que tomar com agua por causa da creatina, sera q fica bom o 100% whey da optium de chocolate com agua e dextrose?

Ue ta certo o treinamento po. Vc tbm começo agora ne!

Manda pra ele por MP o link pra ele ver

Tem isso nao cara de desacansar mais, vc qd da pouco tempo de intervalo ai sim que vc vai estressar o teu musculo mais entende? so ele estressado que faz crescer, tpw tu tem que fazer até a falha, se tu faz serie de 8 tente fazer até a 7 mortooo mais morto msm quase nao conseguindo levantar e pra fazer devagar tu faz na escentrica e concentrica tpw uns 4 segundos pra elas ai sim vai falhar legall

Tbm nunca cai na porrada na academia nao... masss...... quase Po qd eu vou pra academia eu fico calmo pakas, parece q desabafa tudo cara, que nem qd eu fazia muay thai a raiva saia toda!

Alguem ja caiu na porrada dentro da academia? Quem ja, conte aee!!!

ahusduasuhd mto show essa parada de ONG é um cu!! "coitadinho" coitadinho é o caralh0, nao gosto aluga um barraco no morro e vai morar com ele.

O meu lado esquerdo é maior um pouco tbm nada que de pra ver de 1ª so olhando bem msm, mais o meu é por causa da clavicula esquerda que é solta, ai eu achava feio e ficava com o ombro pra cima ai acostumou, mais agora to acertando

O medidor do whey da optium é grande em comparação ao que eu tinha comprado da nutrilatina, ai eu mando 2 da optium no pos treino, sera que so 1 ja ta bom?? Pq po 125 reais é foda nao cai do ceu nao ne

A umas 12 ou 14

Então nao faz porra

huasduhasuhdasuhuhdas tbm jogava tibia parei a 2 anos ou 3 , vi que nao ia levar a nada essa merda

Um professor me falou que descanso assim é pra treinamento de força

Relaxa eu tive qd tinha 13 anos e so saiu com 18 ou 17 nao lembro direito Po mais ai o da cirurgia que colocaram ai meu deus mo parada gigante cara!! O mais foda que nem a marca ficou ne

Essa foi boa huasudhasuh vai ficar q nem o hulk cara

Eu senti isso tbm, mais era pq eu tava forçando mto pra tirar a barra do lugar, ai mudei pro halter, nao sei se vc faz assim ne, tenta mudar pro smith e ve se melhora

Nao tem como provar que o leite atrapalha na absorção, pelo contrario, muitos dizem que o leite ajuda na absorção 1,79 61kilos bf nao sei deve ta em uns 5 ou 6%

(09h00min) Refeição 1 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco 2 fatias de peito de peru 1 ovo cozido (12h30min) Refeição2 200gramas de carne vermelha ou frango 6 colheres de arroz cozido 450gramas de batata 1 Concha de feijão (13h30min) Refeição 3 (pré-treino) Batata Doce com azeite (15h15min) Refeição 4(pós- treino) Whey Protein+Dextrose+Leite Integral (17h30min) Refeição 5 (pré-colégio) 200gramas de carne vermelha 6 colheres de arroz cozido 450gramas de batata 1 Concha de feijão (20h10min) Refeição 6 (Intervalo do Colégio) Comida do colégio (23h15min) Refeição 7 (Após Colégio) Omelete (1 ovo inteiro e 4 claras) Tpw to vendo se sobra dinheiro do show que eu vou pra comprar a albumina, ai vou tomar de manha e anoite antes de dormir, tpw o que eu como qd chegar da academia? Pq chego aquela hr ali, eu como um pao com presunto e queijo ja ta bom? Tpw so o tempo de tomar banho Ve ae galera pq to pra imprimir isso.

O pior que no exame de motorista eu falei certo, so confundi o amarelo com o laranja, ai o cara vou te da mais uma chance ai falei amarelo ai pronto passei, mais tpw vi o verde tranquilo, isso que é esquisito, eu vou em um outro medico de vista ver essa parada ai... O foda que quero fazer exame pra policia ai nao sei se ve parada de daltonismo, acho q so guarda de transito.

Mto show cara

Homem que é homem chora cara!! Nao vou dizer que eu chorei pq eu nao chorei mais quase fiquei com os olhos cheios de lagrimas, mto chocante o video, mais como diz o BOPE parcero Força e Honra!

Po fui fazer um teste de daltonismo, ai nao conseguia ver os numeros, so alguns que eu via, e sendo q nunca confundi vermelho com verde estranhao e tbm fiz um que se vc fisse um R e um G vc confundia vermelho com verde e olha que eu via R e G, mto estranho isso, mais a piada maneira =)

Coloca na boca pq dai nao disperdiça creatina, eu fazia isso, pretendo comprar uma agora ou em abril