aiky

Eu faço assim qd é piramide de 12,10,8,6 eu faço até chegar a falha, vamos supor 12 chegando a 11 a falha, 10 a 9, 8 a 7 ou 6 e 6 a 5 ou 4

Faz tpw 5x4 Agora qts mins de descanso nao sei cara, acho q 1 min ta bom

Entao, to pensando em fazer natação msm, acho mto foda natação Po fazia muay thai, mais parei a 1 ano e alguns meses, qd fazia nem ficava duro auhsduha Falei com o professor hj na academia ele falou q pode ajudar um pouco o alongamento, to ligado nesse alongamento É po depois q eu começei a levar a sério a musculação, comecei a ficar travadaoo. To pensando em colocar a natação de manha umas 7 hrs, mais dai atrapalha o treino de hipertrofia na musculação?

Mais esse aerobico eu faço rapido ou coloco tpw como se tive se andando??

Po acho q nenhuma parte cara, eu sei me alongar namoral por causa do muay thai ne, mais acho q é mais dificil na parte das costas

Po sem zuar ne...

Po por causa da musculação eu to andando todo duro (parecendo um robô) , tpw alguem sabe como fazer pra isso nao acontecer? Qd eu fui operar fiquei 2 semanas sem ir pra academia ai fiquei normal, mais agora ta parecendo que eu nao to respirando po, alguem sabe se tpw alongamento é bom ou um aerobico? Vlww ajuda ae

O mlk dança mtoooo, queria aprender a dançar assim

Tbm joguei grana no lixo, gastei 100 reais com a creatina da prolab e mais o frete

Mano quase cai tentando fazer isso auhsduhasudhas É sinistro quem nao tem cordenação motora auhsduhas acho q vou ter q voltar a fazer muay thai ne

Eu to tomando creatina e to fazendo a saturação e ja ganhei 2 kilos, agora essa parada de saturação faz quem quer cara, qd tu toma tu faz? Cada um faz a sua escolha na vida!

Essa paraiba nao pego nem me pagando

Eu gostei do whey da nutrilatina, agora se o hiper é bom eu nao sei, mais a marca é boa, compra pra testar cara

A minha tbm doi =/ fico assim msm que nem tu auhduhashud Agora os outros musculos nem doem, eu so fico com vontade de dormir depois do treino, mais depois de 2 hrs passa Fico durao tbm depois do treino, pra levantar o braço é dificil, o foda é depois q tu malha tu vai comer ai fica tremendo ahusdhashduasuhda

Po tem que descer até o peito msm tpw uns 2 dedos pra nao encostar, ja vi nego enxendo de peso e descia quase nada, o braço ficava reto no ombro Po 20 de cada lado faço eu com 4x10 O bom pra hipertrofia é tu fazer devagar na descida e na subida, mais ai tem q diminuir o peso, colocar uma carga de 80% Vai fatigar bem o musculo

Eca cerveja tem gosto aguado, mto ruim, prefiro uma caipivodka. Mais nao bebo refrio pq me da gases, mto ruim ficar com gases, sofro isso desde criança mais eu tomava nao aguentava, até eu frequentar o forum aqui e parar de tomar =) Mtoooo obrigadooo

Eu jogava mtooo mais mto msm, mais nao jogo cs a mtooo tempo!! Bota tempo nisso, acho q desda 7ª serie, e olha q ja terminei o colegio ano retrasado. So jogo msm combat arms, o foda q tem mto cheater, o bom de se jogar cs é em lan house, pq la dificil aparecer algum cheater, online tem mto da mo raiva isso, ja fico puto no combat arms, so da pra jogar la de cheater msm, todo mundo usa ne ai fica foda!

Falam que serie com 15 repetiçoes da resistencia

Nitrix ou No xplode da bsn Em duvida qual deles, mais o foda é comprar pela internet ne gente!

Teve um maluco q aconteceu isso aqui msm no forum, ele tava tomando 6 capsulas ai nao fazia efeito ai ele mudou pra 9 e começou a fazer

Amigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa asuhdauhsduhas pode falar po é pra vc ne!!

Saquei.

O cara tava fazendo crucipino? Ou aquilo era um crucifixo?

Falou tudo!! Mas tem que ter nome tbm ne!

Eu qd como mto anoite antes de dormir, eu falo mtooo qd tou dormindo Po se tu come 12:00 e depois so 18:00 leva um sanduba pra tu comer as 15:00