aiky

Falou tudo...Tem nego que so vive pra musculação, ai vai bater um papo com a mulher vai ficar sem saber o que falar, pq so vive daquilo

Eu nao tenho massa do lado do osso da clavicula bem no meio, tpw na clavicula toda eu tenho e tal ai chega no meio do peitoral aonde tem os 2 ossos da clavicula la nao tem massa

Nego do colegio fala que eu tenho pelanca, mais eu falo nem isso é triceps e tal... Os mlks nao acreditam ne, ai fiz força e falei agora ta mexendo??

Qd tomei malto no muay thai tbm passei mau, é mto sinistro, tbm qd eu comia antes de ir tpw um pao com presunto e queijo tinha refluxo. Eu acho melhor tomar antes de ir tpw 20 mins

To querendo comprar o nitrix mais o corpoemdia ainda ta em falta, se alguem souber de alguma loja q venda no rj me fala aee!

Po o meu no meio tbm da pra tocar no osso, bem aonde ta o seu cordao, ou é no meio do peito, tpw direçao do bico do peito

Duente.

Um professor da academia me passou uma vez assim, gostei mto. Supino reto na barra+crucifixo reto+flexao. Mto sinistro, ja na 1ª serie tu ja inxa mtooo, cansa rapidao tbm, saia de la mortao

Po eu q dei mole, a colega da minha irma ia pros estados unidos ai ela pergunto se eu queria algo, ai como ja tinha gastado a grana toda comprando um perfume falei q nem queria mais, podia ter comprado um nitrix e uma creatina se bobiar ainda dava pro whey 250 reais q eu tinha, agora tenho 120 =/ e ela ja voltou

Por isso msm eu falei, faz uma serie leve ai sim depois anoite mete peso. Qd eu fazia muay thai, sai da musculação cheguei no muay thai nao consegui fazer as 40 flexoes, fiz so 20, na serie de peito ne foda!

Acho foda o cabelo assim... Po nenhum "policial" fica com o dedo no gatilho, todo mundo tem reflexo, por isso andam com o dedo fora do gatilho, na maioria dos filmes de ação agente ve nego com o dedo no gatilho, isso é errado, mo falha nos filmes

Mais depende de como era o treino... De manha a serie D q é triceps e biceps e a tarde a serie A peito e ombro, sem noçao ne

Cara isso é maluqui se de boa... Eu acho mais facil vc fazer assim. Tpw na A vc faz com 12 a 15 repetiçoes, ai chega mais tarde na serie A vc faz de 6 a 8, fazendo isso em todas, vamos supor vc malha de manha e de noite, ai vc faz 12 a 15 de manha e anoite 6 a 8. Ai é contigo msm, eu que nao faria essa ai que tu citou

Ir beber agua no bebedouro

Qd eu começei falavam pra eu nao descer até o peito, mas agora falam pra descer, deve ser por causa do tempo de academia ne, um colega meu q entro agora, ele falou que o professor dele falou pra ele nao descer até o peito

Tive o msm problema cara, alem de usar uma colher errada

Mel com whey é mto bom, agora se pode substitur a dextrose nao sei ne

Pelo o que eu entendi foi o seguinte, ele vai fazer a serie A na segunda vamos supor de manha e anoite vai repetir a serie A

Fala q vai fazer dois e quatro anos Vou fazer 19 em abril dia do indio uuuuuhhh (sem graça)

Eu li fimose... No assunto agora Po eu sentia isso qd fazia rosca direta na barra reta ai mudei pra W e nao sinto mais, mais senti a ultima vez q fiz biceps, mais foi pq coloquei mto peso, mais fora disso nao sinto nao.

Vou caga...

ashuduhasduhas qd li cai de rir, pior q é msm. Envio realizado com sucesso!

é dificil msm, ontem msm rolou red bull e 3 copos de caipirinha, da pra segurar nao, eu posso beber q nao fico doido nunca vi isso

A alguem empurrou ele ali uhasduha

A creatina tu coloca na lingua e bebe o shake, se nao é disperdicio de creatina