Lukz Catto

Vocês ai falando em comer 4000kcal e tão de mimimi... Ney me botou num cutting em que eu daria tudo pra estar no lugar de vocês nesse exato momento! Vocês não fazem idéia hahaha Mas cada coisa no seu tempo... edit: Ney, depois que tratamos bem desse assunto de sódio e tudo mais nessa nossa fase, andei pesquisando a quantidade certa de sódio por dia para um atleta e pelo o que eu ví, vária muito... Por exemplo, em um site de "saúde" diz para se consumir 1500mg de sódio por dia, no site bodybuilding.com diz para consumir 3000mg e já para um atleta de endurance os valores chegam a duplicar, triplicar... enfim, queria sua opnião sobre consumo de sódio para um atleta de bodybuilding, se possível... Esse treino ABCD vai ser usado só no começo do bulk? Depois vem o famoso ABCDE né?

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/403381_484661141551175_912829839_n.jpg Campeão Mr. Class II e Overall - NABBA SUDAMERICA 2012 http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/545127_484816961535593_1123984244_n.jpg Campeão Mr. Class III 2012

Ney, antes de entrar no fim de semana, dá uma olhada lá no Face pra não ter erro na segunda

http://www.tribunahoje.com/noticia/30594/brasil/2012/06/19/lesma-viva-e-encontrada-em-sanduiche-em-fortaleza.html Pra quem defende o subway também... Hoje em dia não é seguro comer em nenhum lugar!

Ney, você costuma consumir algum tipo de bebida alcoólica? Vinho? Cerveja? Com que frequência? Caso consuma, você consome pra tirar algum proveito deles ou só pra desopilar, prazer? Eu nunca bebida alcoólica depois que comecei a treinar, o motivo maior seria com o medo de atrasar os resultados, eu acho.

Eu sei que tipo de assistência ele queria agora... HIHIHIHI kkkk brincadeiras a parte, sei bem como é isso, também estou em dieta com o ney e to com BF baixissimo e as pessoas falam isso mesmo... é inveja, relaxa!

"eu sou igual o MM" SHUAHUSAUHSUAHUHSAUHSUHASUHSAUH nossa mano, vergolha alheia pqp!!!!! "eu não faço video pra você", faz pra quem então? pessoas selecionadas?! então porque não mandou msg privada pra essas pessoas? psokaosakpsa

Ei ney, bem que tu podia falar mais das suas rotinas/treino/vivência/experiências... De um tempo pra cá ta parecendo um "tópico tira dúvidas" hahaha! Abraço!

Francês? HSUHASHUHUSHUHUSA acho que você quis dizer italiano '-' álias, certeza

Os meus também queimam, mas tem que suportar a dor ao máximo e continuar fazendo. Mais queimam, mais eu gosto. haha

Vou usar essa dica aí, nos ombros, pra ver se melhora aquele formato que estamos tentando atingir... Com 6 semanas com certeza iremos ver algo.

Acho que você deveria fazer o que o médico pediu, primeiro de tudo. Se ele pediu 3-4 compressas, porque fazer somente 2? Tente fazer do modo correto e veja no que dá.

/\ pois aprendeu mal ein tomara que dê certo ir nesse evento... pelo menos esse eu vou tentar ir

Ney, sou eu, o lucas quezado Só pra você saber que esse é meu perfil aqui, enfim. Quando você estará postando aquele artigo da Glutamina?

como você faz pra tomar em dias off?

nunca comprei nacional e nem vale a pena, prefiro pagar meus 80 reais no da optinum 900g.

vai de howard, the big bang theory haha

Musculação Segunda a Sexta - 06:00 às 24:00h Sábado - 08:00 às 20:00h Domingo - 09:00 às 13:00h Feriado - 15:00 às 20:00h horarios da minha academia, graças a deus!!

minha academia abre, ou seja... TREINO!!!!!!!!!!!!!!!!!

e ai mano, voce mora onde aí na italia? eu morei 5 anos quando pequeno ai, fiz mais da metade do fundamental hehe estou voltando pra morar definitivamente agora talvez, meu pai é italiano e tem toda a familia lá e tals hehe além do que to sempre aí nas ferias, tenho amigos de infancia e tudo mais... a minha sorte mesmo é eu ter meu pai italiano e ele fala italiano o tempo todo, então eu tenho sotaque da italia e como o italiano foi minha primeira lingua, talvez eu fale ela melhor que o portugues haha a cidade é Ancona

10g de leucina + 10g de bcaa juntos +5g de glutamina ;x ou então só 10g de leucina + 10g de bcaa juntos

já joguei em berylia, fortera, pacera. meu top foi 301. provavelmente o breno me conhece, já que é da epoca lá de fortera... Mayestik e Raven Trevor era meus chars em fortera.

parabéns ney! você é o cara da nutrição... da pra sentir que você gosta disso mesmo mano, você passa essa energia pra gente! espero que você continue nessa vida ai de bodybuilding, porque com certeza você vai aprender muito, vai testar novas teorias, vai ganhar experiência e prestígio... continua assim, trabalhando desse jeito e sendo você mesmo que você vai longe! quem dera eu ser da mesma cidade que você... ps: não vejo a hora de vc me deixar assim também, pq eu confio no seu trabalho, e depois de ver isso, quem não confiar, é burro.

E cada vez mais eu me orgulho de dizer que o Ney Felipe é meu nutricionista.

qual problema de pegar 5kg no supino? comecei pegando 5-5 e agr to com 45-45