Lukz Catto

eai velho! como ta sua divisão de treino nesse abcde?

Chernobyl é tenso msm, n iria haha o resto é 'normal'

po vei... n sei qnt ao da growth mas o da optinum é simplesmente uma delicia... é a melhor hora do dia malto ou dextrose + whey da optinum com 700ml de agua é a melhor coisa qe tem... caso vc nao se adapte a esse, e vc tenha como comprar um, fica ai a dica! o da probiotica tbm é mt bom! sobre malto com sabor é horrivel :S

quanto tempo desda ultima refeição pra entrar em jejum? 6 horas bastam?

Sem querer tirar o mérito dele ou coisa parecida, mas casa assim fora do Brasil (EUA, Europa, Canadá) são todos desse tipo Não deixa de ser uma linda casa. Parabéns pra ele e gostei do armário de suplemento dele. o.o

E ai Ney, firmeza? Voltei agora acompanhar 100% o fórum e vi seu topic e quis acompanhar na hora, mas não to entendo bem o processo que você fez! kkkkk Você começou 'relatando' um cutting e agora ta na consolidação, é isso?

aqui em fortaleza, em diversos supermercado 500g de salmao é 11 reais na promoçao... no pão de açucar, ta bom que lá é caro, mas nunca vai chegar 10 reais o kg.. até se vc for pescar por vc mesmo sai mais caro kkkkkk é entre 16-25 o kg acho.

teu shape ta mt bom, melhorou pra kct desda ultima vez! parabens veeei, continua ai qe um dia nois chega lá ;D

Sabe uma boa ideia tambem? discutir topico por topico, exemplo, gravar uma coisa só pra iniciante, gravar outra sobre nutrição pra ganho de massa e perda de gordura e abordando tudo sobre isso, outro sobre aes, outro sobre treino, powerlifiting, etc etc.. sempre separando por assunto, assim os novatos e avançandos saberiam de muito mais sem confundir as ideias vlw, espero que realmente funcione isso!

tava pensando em fazer desse jeito com jack3d, o scoop deles qe deram tem 15g -.-

como voce mede 10g de glutamina? colher? qnts? vlw

só tem propaganda agr.. :S?

e essa foto do bilau? kkkkk bulk certeza xd

21° Treino - 2 Scoop - Biceps, Triceps, Antebraço * Força: PERFEITA! * Recuperação: OTIMA! * Pump: Bom * Pump pós-treino: Bom * Vascularizaçao: Otima * Disposição: Muito bom * Focus: Bom * Efeitos do Termogênico: Suei muito! * Possíveis Colaterias: Nenhum entao, hoje terminou meu no shotgun, ainda resta a creatina entao vou continuar relatando! eu to usando 2 scoop quase desdo começo entao tinha mt mais qe 25 scoops dentro do pote! ganhos super notaveis, mt massa e volume! ainda vou fazer um resumao. vlw

19° Treino - 2 Scoop - Peito, Ombro, Panturrilha * Força: OTIMA! * Recuperação: OTIMA! * Pump: Bom * Pump pós-treino: Bom * Vascularizaçao: Otima * Disposição: Muito bom * Focus: Bom * Efeitos do Termogênico: nao suei muito * Possíveis Colaterias: Nenhum 20° Treino - 2 Scoop - Costas, Trapézio, Abdomem * Força: PERFEITA! * Recuperação: OTIMA! * Pump: Bom * Pump pós-treino: Bom * Vascularizaçao: Otima * Disposição: Muito bom * Focus: Bom * Efeitos do Termogênico: SUEI DEMAIIIS * Possíveis Colaterias: Nenhum

só com 1 scoop e meio.. agr to com 2 scoop

17° Treino - 1,2 Scoop - Biceps, Triceps e Antebraço * Força: OTIMA! usando halteres de 20kg o.o * Recuperação: OTIMA! * Pump: Bom * Pump pós-treino: Bom * Vascularizaçao: Otima * Disposição: Muito bom * Focus: Bom * Efeitos do Termogênico: nao suei muito * Possíveis Colaterias: Nenhum 18° Treino - 1,2 Scoop - Perna, Panturrilha, Abdomem * Força: OTIMA! * Recuperação: OTIMA! * Pump: Bom * Pump pós-treino: Bom * Vascularizaçao: BOA * Disposição: Muito bom * Focus: Bom * Efeitos do Termogênico: Suando muito! * Possíveis Colaterias: Vontade de vomitar no treino de perna... acho que peguei muito pesado.

po vei eu faço shake... 180g de macarrao + 1L de agua e 100 de frango.. é 2 min eu como.. sem zuera! só fechar o nariz e mandar ver (faço isso qnd o horario ta apertado) caso fique pastoso, mande mais agua e deixa batendo por uns 3-5 min o frango eu cozinho antes é claro e deixo na geladeira os pedaços pré feitos

quais foram os suplementos que voce usou mesmo no cutting? e como administrou eles mesmo? a cafeina era manipulada? qual a quantidade? como vc mandava eles? gostou do resultado? vicia cafeina manipulada? ajuda mt? vlw

kcttttttttt vei! vc mudou demais! ficou shooooooow! tenso mesmo.. serio mesmo! deu uma animada aqui pra começar meu cutting kkkkkkk nao to tao grande como vc mas to com umas gordudinhas tensas demais :S como vc mesmo falou a gente nao se da conta qe ta tao grande e inxado.. e todo mundo fica falando pra mim qe ja ta bom etc etc :S entao vo mandar um cutting e definir bem ;D! valeuzao vei! PARABENS AIII PRA VC EIN, pelas 2 duas!

é vei faz surpresa pro povo e manda logo hoje! ja ta td pronto mesmo...

nao esquece do mega resumo sobre tudo que voce fez, sentiu, as dificuldades, etc etc! completao ein rapá! vou começr o meu qnd terminar o no shotgun.. ai ainda vai ter metade da creatina que vou usar no cutting, o que voce acha? ou melhor esperar terminar o combo inteiro? vlw

15° Treino - 1,2 Scoop - Peito, Ombro, Panturrilha * Força: OTIMA! * Recuperação: OTIMA! * Pump: Bom * Pump pós-treino: Bom * Vascularizaçao: Otima * Disposição: Muito bom * Focus: Bom * Efeitos do Termogênico: nao suei muito * Possíveis Colaterias: Nenhum 16° Treino - 1,2 Scoop - Costas, Trapézio, ABD * Força: OTIMA! * Recuperação: OTIMA! * Pump: Bom * Pump pós-treino: Bom * Vascularizaçao: BOA * Disposição: Muito bom * Focus: Bom * Efeitos do Termogênico: suei demais até * Possíveis Colaterias: Nenhum valeu ai quem ta acompanhando!

é mt foda msm.. fiquei quase assim o.o na hora q eeu vi esses 2 kkkk

https://www.youtube.com/watch?v=4tx3qtW3hIY apenas assistam e vejam qnt força e equilibrio numa só pessoa! ps: o cara deve destruir na flexora viu!