Lukz Catto

Pessoal, só passei aqui pra avisar que ta muito corrido... Estou entre viagens Italia > Brasil / Brasil > Italia sem parar e tá tenso haha Próxima semana estarei em casa e atualizando tudo pra vocês; Passei dos 90kg e de 33-33 no supino, to colocando quase 50-50 Até!

Irei postar agora mais pra frente e já se foram 4 semanas de ciclo.

Os ganhos até agora giram em torno de 14kg Vou me basear pelo espelho mesmo... vou puxar até onde der pra ir.

Primeiro final de semana sem dores pós aplicações.. acho que o musculo acostumou Gente, gostaria de pedir pra quem tiver dúvidas sobre dieta/treino/ciclo, pergunte aqui... e não por mensagem privada. Valeu!

Então mano, eu estudei bastante e tenho ajuda de pessoas que entendem mais do assunto... Exames irei fazer no meio e no final do ciclo.

Vou postar esses dias mais pra frente To pensando em gravar um video meu fazendo agachamento com 65-65, vamos ver se o povo anima

Eu montei o ciclo mesmo.. a assessoria dele é só em questão a alimentação em geral. Sobre reduzir as kcal, eu não faço idéia... isso é com ele! mas eu acredito que não... porque o objetivo aqui é ficar grande mesmo.

NOVA DIETA = 4000kcal!

Leah, você já aplicou no vasto? Notou pernas, panturrilha e pés inchados?

RELATO APLICAÇÃO Aplicação de hoje foi no vasto, SUPER tranquilo... sem dor e sem sangue NENHUM! perfeito! TREINO Treino continua ABCDE e continua subindo intensidade e cargas... DIETA Ney falou que vamos aumentar as kcal, provavelmente amanhã recebo a nova dieta e postarei aqui as informações! Algumas medidas de 23 dias de ciclo Peso: 87.8kg Biceps: 38 (+3) Antebraço: 32 (+3) Panturrilha: 39 (+4) Dobra abdominal: 7 (1,5mm+) Suprailíaca: 6 (+1mm) Como o ney disse, minha memoria muscular voltou com toda a força por causa dos anabols e da memoria muscular (no cutting perdi bastante...) por isso os ganhos foram tão grandes no começo. No mais é isso!

Sim, já to retido aqui hehe ta tenso... mas depois a retenção sai, tem problema não

enantato bateu hoje certeza... força triplicou, musculos bem mais densos e fadiga zero!! fiquei de cara hoje no treino

Veio sangue no gluteo, mas não mt.. e na hora da aspiração não veio nd. Não sei porque ardeu tanto

RELATO aplicação Hoje aplicação foi mais complicada.. fiz tudo certinho e tals e tentei aplicar no gluteo, mas comecei a sentir uma ardencia e dor logo que comecei a injetar, entao tirei e saiu um pouco sangue.. cheguei a aplicar 0.5ml mas não foi mais que isso, dai troquei de agulha e injetei o restante no vasto (1.5ml). Tem algum problema eu ter divido a aplicação em gluteo e vasto? Vai da alguma coisa? Troquei agulha e fiz assepsia novamente.

To achando é pouco haha, Ney me perdoe mas as vezes eu como umas 100g de batata doce a mais de tanta fome hahaha Valeu parceiro!

Não ignorei, é que eu já respondi 2x essa pergunta parceiro, só da uma olhada ai na pagina anterior :} Treino de pantu 2x por semana, aquele sentado e no leg horizontal, 4 série cada com drop set na ultima e repetições forçadas com negativa.

Ah sim, esse vídeo eu já tinha visto! Sim, sim, a execução é o mais importante, concordo.

Mas eu to mantendo a execução perfeita, não to fazendo execução cagada não. Pode mandar o link do video?

haha, sem duvidas! valeu ai! O treino sempre foi montado por mim, ABCDE... já sei como meu corpo funciona em bulk e cutting, e como é melhor. Aeróbico foi só AEJ, chegamos a fazer aej todo santo dia... meu corpo tava pedindo arrego! psicologico lá embaixo e eu te digo, acordar todo dia 5h da manhã, fazer aej de uma hora, voltar pra casa e se arrumar pra aular é TENSO! faça isso por 2 meses + treino abcde e chegando a comer até 1200kcal por dia! hahaha vá na fé e deixa o testamento pronto. RELATO de progressão de cargas em quase 3 semanas de ciclo. Supino Reto subiu de 35-35 pra 40-40 Supino inclinado de 27-27 pra 35-35 Rosca direta 15-15 pra 20-20 Rosca alternada 18-18 Triceps supino de 25-25 pra 32-32 Triceps testa de 13-13 pra 20-20 Triceps francês unilateral de 14-14 pra 16-16 agachamento continua nos 60kg-60kg Nas maquinas em perna subiram várias barrinhas Ombro também subi halteres em 3kg-5kg cada lado mais ou menos7 Isso foi o que me lembrei agora... e além disso aumentei as repetições em todos! mesmo com essas cargas novas. Já foram 2cm de biceps, 2cm de antebraço Uma perna ta com 67 (perna da aplicação, ta inxada) e a outra que eu não apliquei ta 62cm (ou seja, +7cm do que antes) Panturrilha subiu 3cm E eu ainda não me pesei pra não me assustar, mas devo ter subido +10kg... meu estoque de água e carbo tava muito baixo, então eu subi uns 2kg do meu estoque + retenção da diana :/ de massa magra deve ter sido uns 3kg, vai saber... Quinta eu me peso, pois tenho que mandar o feedback pro ney e ver se mudamos de dieta ou não

O negocio ta ficando sinistro aqui haha, o musculo ta duro pra c***lho! amanhã de manhã eu me peso pra ver como que ta os ganhos até agora Valeu mano! no pain no gain né, tem que ter força de vontade haha

eu esperei uns 10 segundos depois de injetar todo o liquido e tirei.. parecia só sangue mesmo, só vermelho. tipo uns 6cm de sangue rolando pela perna kkkkkk

e aí galera, hoje a aplicação foi mais complicada, no vasto lateral... eu apliquei de boa, sem dor e tudo mais, fiz aspiração e não veio sangue, apliquei tudo certo mais na hora que tirei veio sangue junto, tipo escorrendo pela perna... será que o liquido voltou ou apenas furou algum vaso na hora da penetração?

Haha verdade!

Eu já treinei com ABCD e curti... entre um e outro eu ficaria com os dois pra dar uma mudada no treino, mas de fato, ABCDE é o melhor... até pro seu psicologico

Então, o Ney não me ajudou com o treino não, mas foi mais porque eu sempre me dei bem com ABCDE e sempre tive ótimos ganhos... Mesmo sob efeitos de anabols, é possível ter um overtraining, e como eu sempre fui de treinar ao máximo, prefiro colocar um dia a mais de descanso e ter um treino mais curtinho com a intensidade lá em cima mesmo