Metzler

Pois é mano, não tem pq usar porcaria subdosada e contaminada. Se for por $ fica natural. Se o cara não tem grana pra comprar algo 30 pila mais caro imagina pagar um médico se der merda.

Na tua academia só tem natural? Chega em alguém e pergunta de onde pegam. Sempre tem um que consegue até de Farma. E outra, hj em dia tá cheio de cara patrocinado pela Lander que vivem postando ctt.

Estímulo inadequado, dieta e principalmente genética são fatores que influenciam no resultado. Treinar supino pesado não é sinônimo de hipertrofia. E uma dica de quem já rompeu o peitoral e de todos que já romperam também: faça supino com halteres. As chances de lesão no supino com barra são maiores.

Pq não ir nos que já indicaram aqui? Mania de arriscar saúde por 20, 30 reais de diferença por bujão. Eu não sou rico, mas o dia que eu precisar economizar 30 reais em veneno eu volto a ser natural. Se não for por dinheiro não consigo entender o que passa na cabeça de alguém querer usar algo fabricado no banheiro de alguém.

Usa Lander mano.

Ciclar por 6 semanas vai só te trazer colateral. E se for ciclar e fazer tpc, acho melhor nem usar nada. Use enantato ou cipionato, vai precisar se furar menos, com isso menos chance de dar merda. Silimarina é desnecessário e tem muito anastrozol aí. Da uma estudada melhor, aqui no fórum tem guia pra primeiro ciclo.

Bf baixo, massa muscular, treino pesado e genética. Tomar um suco com 300-400g de beterraba uns 90min antes do treino também da um up.

Se tu não ciclou não é tpc. Faça exames se quer descobrir se tem algo errado. Tu não tem mais 15 anos pra ficar o dia todo de pau duro. Tá broxando na relação? Tá meia bomba? Pelo teu relato não. O normal é justamente tu não ficar com ereção 24h por dia, não te entendi. Tu relatou ter ereção matinal, isso é um bom sinal. Tá procurando pelo em ovo... E se tu tá com quase 20% baixa que melhora.

Pesa cru ou cozido e usa a respectiva tava. Se tu não é um atleta pro não vejo pq se preocupa com a precisão de um e de outro. Muito mais prático cozinhar bastante e ir pesando ele já cozido.

Um iniciante dificilmente sabe dar o estímulo correto ao músculo alvo. Seja por falta de consciência corporal, execução errada, falta de intensidade, entre outros. Esse deve ser o foco do iniciante, aprender o básico. Depois tu te preocupa com treino "avançado". A divisão abc é ótima pra todos, não só pra iniciantes.

Faça o teste. Tira a batata doce e vê se melhora. O meu problema é com o feijão. Posso deixar de molho, fazer o que for, é comer e peidar na hora😂

Jovem aprendiz não trabalha final de semana, colégio não abre e pode treinar de seg a sex. Com isso tu tem dois dias inteiros livres pra estudar o conteúdo do colégio. Paga a academia e treina. Vai fazer bem pra tua mente e corpo.

O valor da matéria prima aumentou muito, então não tem como encontrar creatina barata. Se tiver muito barato, desconfie. Acredito que não há melhor custo benefício do que a da growth que realmente vem creatina.

Primeiro contato só a testo já ta ótimo. Vai ter resultados e é bem mais fácil de controlar possíveis colaterais.

Tá aí. Mais o feijão ainda...

O tempo depende tô teu objetivo, mas no mínimo uns 20 min.

Tá ótimo. Pra um iniciante fazendo tudo por conta da pra ver que se estudou o assunto, montou um treino bacana com um volume ok. Se tu conseguir calcular a dieta certinho, pesar etc, aí fica 100% pq é muito comum achar que come X kcal e na verdade não come. Comer 3k de kcal de comida limpa não é tão fácil.

Tu já começou a fazer essa dieta? O mais importante é a adesão. Continua a musculação e faz mais cardio.

Tem formas melhores de fazer isso. Se tua preocupação é só não morrer, manda ver.

Faça uma análise tu mesmo: prefere secar essa pouca gordura que tu tem e ficar com aspecto de desnutrição ou ganhar musculos, alargar a dorsal e os ombros, engrossar os braços, meter um peitoral e continuar com essa gordura que está aí? O teu problema é falta de MM. Ganha músculos depois tu te preocupa em secar alguma coisa, tu já tá magro.

O primeiro erro tá aqui. Comer saudável é bom pra saúde. Se tu quer shape tem que calcular uma dieta, pesar os alimentos e bater a tua meta todos os dias. O segundo erro é não fazer aeróbico. Tem que fazer cardio sempre. No off tu diminui o tempo de duração, mas não deixa de fazer. O terceiro pode estar no teu treino. Fazer dropset não é parâmetro nenhum. Estude um pouco sobre treinos, execução, exercícios e vá progredindo a carga. Alinhando tudo isso, ainda vai levar tempo pra atingir teus objetivos. Isso sem falar no fator genético.

Começa a pesquisar mercado barato e dia de promoção. Feito isso, vá no básico: frango, ovos, carne suína magra, talvez uma albumina. E pelo teu peso tu deve tá com um bf muito alto, da até pra comer menos proteína.

Musculação leva tempo. É um esporte de constância e tempo. Leva como estilo de vida e não tenta apressar as coisas que o resultado vem. Em quanto tempo? Isso vai depender do teu treino, da tua alimentação e da tua genética.

Come frango e da ração pro cachorro

Não. Vai curtir.