zecarlinhos

pode ser com leite desnatado sim, mas a questão não é quanto ao você engordar e sim que atrapalha na absorção do whey.

toma com dextrose mesmo nos dias que não treina.

concerteza o preço é bem menor que as marcas tradicionais e os resultados tbm são menores ainda, suplemento manipulado é farinha.

se quiser ter resultados com NO2 pega um importado. sim, deve misturar whey + dextrose no pós treino. só o NO2 que não se toma no pós treino.

efeitos negativos não tem, pode ficar sussa. só um relato eu ja tomei o Nitrix com Creatina da Universal e tive ótimos resultados. só uma coisa, você ta esquecendo do mais importante que são os carboidratos e proteinas (whey + dextrose), de nada vai adiantar você tomar NO2 ou Creatina sem eles, procure dar prioridade para a proteina e o carbo.

se sua alimentação ja esta legal então, os melhores hipercalóricos são o Real Gains da Universal e o 3200 Anticatabolic da Probiótica. a suplementação no pós treino tbm é extremamente importante whey + malto/dextrose.

concordo, tópico desnecessario tem varios falando sobre isso já.

como o Gaspar disse, acho dificil alguem que treine a noite acabar de treinar e ir dormir, pois o metabolismo fica acelerado e demora aproximadamente 2 horas para voltar ao normal, e nesse tempo ja deu para o pico de insulina voltar ao normal tbm.

1º coisa, é muito cedo ainda para você começar a suplementar, no começo você ja vai conseguir ter um ganho satisfatório sem suplementos, apenas com uma boa dieta rica em carbo e proteina, 2º coisa não adianta nada você tomar creatina sem uma proteina(whey), você tem que dar prioridade para a proteina, 3º coisa não vejo a necessidade de compra BCAA pois no whey ja tem uma quantia legal, e a ultima coisa NUNCA tome whey sem dextrose ou maltodextrina. abraços.

Universal ou Prolab, as melhores.

não entendi nada! você ta comendo carbo e depois whey de 3 em 3 horas?

da uma pesquisada que você acha a resposta para todas as suas dúvidas, tem vários tópicos falando sobre o assunto.

você quer ganhar 10kg em 3 meses +/- certo?!... não é bem assim, você vai ter que ter paciencia, pela altura e peso que você citou você é ectomorfo ou seja pessoas que tem dificuldade em ganhar massa. se você esta começando a treinar agora(como você não citou nada), eu não te aconselharia a começar suplementando, faça uma boa dieta, treine certinho, e descanse muito bem, a hora que você ver que não esta tendo mais ganhos ae sim você pode começar a suplementar.

[quote name='Marcelo' post='2530' date='03/10/07']GRANDE COISA!!! OLHA, EU ERA ASSIM: [img]http://www.weirdspot.com/images/uploads/starved.jpg[/img] AGORA EU SOU ASSIM: [img]http://images.jupiterimages.com/common/detail/12/47/23314712.jpg[/img] ISSO EM UMA SEMANA! Não é falcatrua! [size=3]É TUDO SILICONE![/size][/quote] ahauahauhauahuha.

ve se ela tem o selo CREAPURE, que é o selo de qualidade da creatina afirmando que a mesma é realmente pura.

provavelmente então a outra que era falsa, ou de mais baixa qualidade ainda do que esta que você pegou agora... hehe mas enfim, da próxima vez que for compra da uma pesquisada antes. abraços.

é complicado te falar se é falsa ou não, até porque nunca ouvi falar dessa marca, mas creio que falsificada não seja, mas deve ser de péssima qualidade, a creatina é meia cristalizada mesmo parece açucar. creatina as melhores são Universal e Prolab o resto não confio. ps: "CICLO" é esse nome mesmo da marca?

pode tomar 3 antes e 3 depois tbm, ae vai depender de como ta a sua dieta, mas 2 antes e 2 após ja ta legal.

toma 2 capsulas 30 min antes do treino e 2 no pós.

NO2 nacional bom?... nenhum! se quiser um NO2 bom pega um importado, o Nitrix da BSN seria uma opição.

Probiótica.

pode ser gelada ou natural.

teve bons ganhos hein.

exatamente Cadu.

parece ser interessante, vou dar uma lida com calma depois.