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rjHenrique

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Tudo que rjHenrique postou

  1. rjHenrique
    seguindo, fantástico suas cargas irmão..
  2. rjHenrique
    brigado mano, pelas dicas, sim, vou fazer naturalmente ..devagar tmj
  3. rjHenrique
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e vai ter pessoas acreditado na ironia de vocês kkkkkkkkkkkkkkk
  4. rjHenrique
    chega em um mes irmao, HAHAH mole, mole shape desse cara, ai qualquer chega, HAHAH ta de sacanagem ne kkkkkkkkk
  5. rjHenrique
    acompanhando que shape sinistrooooo se e louco, parabens pela dedicaçao mano , puta shape,.. tmj
  6. rjHenrique
    ue eu faço, barra e pararela desde do começo do ano, hahaha esse ai da para chega sim com toda certeza.
  7. rjHenrique
    shape sinistro pqp, eu queria esta assim, HAHAH quem dera mano , nao sei, se chega, mas tipo seria de mas Haha tem um colega meu que e fibrado pra cacete, ele so treina na barra e pararela e se diz natural HAHAH
  8. rjHenrique
    faça o seguinte quer peitoral maiores, invista em paralelas e pullover, flexao, são os melhores.. , ser nem assim seu peitoral cresce, faça ele tres vezes na semana .. vai ter que cresce de algum jeito irmao, boa sorte
  9. rjHenrique
    claro que da , com bastante tempo de treino, ta para fica ate melhor.. que isso natural, com muita dedicaçao vai bem longe cara., mas isso depende da genética de cada um abraços
  10. rjHenrique
    eu li, um artigo da época pre esteroide mano, que falava sobre isso, só não me lembro agora , qual era o artigo mas era basicamente isso, depois das 18:00 nada de carboidrato, e fica entre 200, a 250 gr por dia mesmo em bulking .., pois de noite a gente quase não gasta nada, caso o treino seja de tarde igual o meu, então acho que não vou precisa de carboidrato a noite, .. to me sentindo ate melhor assim.. kk não sei e essa que voce citou mano, mas to vendo ainda se funciona ou não fica alguma semanas nessa, onda de carboidratos, so ecto, mas, to indo devagar nesse bulking.. tmj
  11. rjHenrique
    opa mano acompanhando, também to usado a estrategia dos carboidratos, kk não sei se e estrategia ou não sua, mas mesmo em bulking bato os carboidrato pela manha, a tarde, chega perto das 18:00 , paro de comer carboidrato, e fica só nas proteína e gorduras..boa irmão abraços,
  12. rjHenrique
    irmao melhoras, ja quase lesionei os ombros, fazendo supino,no meu caso ombros, mas logo dps uns dois dias continou a dor, e parou pode ter so machucado e nao ser nada de mas melhoras
  13. rjHenrique
    bom treino, para quem ta com auxilio de drogas, eu meteria mas volume., nos pontos fracos do shape.., por que sua recuperaçao esta muito maior que um natural, meteria tecnicas, entre outra coisas, mas tudo no padrao mano.., na opiniao bom para natural, hormonizado ta para fazer treino melhores..obvio minha opiniao..,
  14. rjHenrique
    acompanhando mosntrooooo.
  15. rjHenrique
    boaaa foco que dia entra em bulking irmao
  16. rjHenrique
    pow mano, eu faria essa semana assim, to vendo que seu dia e corrido, quando se acostuma, indo aos poucos ai pode essa agacho para 5 serie, supino para 5, ou , terra 3x, e por ai, eu faria assim.., quando tivesse ficando mas facil.. pelo fato da progressão de cargas nos composto quando volta a fazer com 3x6, faria com muito mas cargas, pois o 5x5 , ajuda nisso.. a aumenta suas cargas absurdamente.. abraços ainda mas se for natural,
  17. rjHenrique
    me amarrei nesse treino, ate quem emfim um treino muito bem montado, eu nao mudaria nadaa. nada mesmo na minha opiniao perfeito, ate as escolhas dos exercicios..
  18. rjHenrique
    kkkkkkkkkkkkkkkk so n se mata meu amigo mas com cafeina toma cuidado, kkkkk por que to rindo muito mane, pela forma que tu ta falando parece ate zueira, mas melhoras ai
  19. rjHenrique
    kkkkkkkkkkkkkkkkk Eu acho que esse cara ta de zueira, kkkkkkkkkkkk
  20. rjHenrique
    shape bom irmão parabéns pela dedicação
  21. rjHenrique
    E Ai Mano todos nos queremos ver a evolução dela , to aqui haha esperando as fotos, já testou fazer com ela o jejum intermitente, ouvi relatos qui e ótimo mano boa sorte, ai deixa ela fitness, ne depois cuidado para nao perder ela,em kkk quando ela tive gostosa, ela pode fica puta que voce nao aceitou ela gordinha , e te larga em lek kk mas e isso boa sorte ai, mulher e muito vingativo kkk
  22. rjHenrique
    quase morri com pre treino tambem, tomei uma dose maior, parei no hospital, e meu entrei em depressao, por causa disso abandonei o esporte por um tempao, e fui fazendo supino que quase tiver um atarque cardiaco, meu coraçao foi pro crl, quase 200 batimentos por hora, so nao morri por que deus n quis, mas to me superando e voltando, e quando vejo um relato desse tipo,fico apavorado.e querendo sempre ajuda. pois isso nao desejo a ninguem e a pior coisa, fica depressivo..
  23. rjHenrique
    bora irmão ta esperando o que liga logo para ambulância, liga logo irmao, vai que o efeito nao passe, liga rapaaz.ai vai aparece, la na tv, amigo do hipertrofia morrer com pre treino kkkkkkk e o pessoal vai fala que foi os suplementos a mídia vai cai encima kkk
  24. rjHenrique
    eu também mano barra fixa e uma das maiores dificuldades. hoje em dia mano, quase não sinto dores treinado, só se eu joga um treino com muita carga, e cheio de técnicas,ai a dor fica forte,mas e relativo tamo junto
  25. rjHenrique
    melhoras irmão gostei do seu treino, bem montado abraços
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