leodeitado1

Bebo ate 4 pq aqui na minha cidade é muito fácil transpirar então durante o treino mesmo com o condicionador de ar eu saio todo ensopado de lá, mas esses 4 litros são durante o dia todo,a questão da creatina segundo meu nutri é pra não facilitar os cálculos renais que quem usa a creatina tem maior chance de ter! Espero ter ajudado pois sou leigo,abraços? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Parabéns pelo foco e pelo Shape,qual teu insta? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Muito bom Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Eu tenho isso, e não sei o pq, as vezes sinto esse lado parece o puxão!!!! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Tem que ir ao nutri. Ele vai dizer sua porcentagem de gordura e massa magra, vai dar a quantidade de carboidratos proteínas e gordura que você precisa no dia a dia,tudo direito pra seu objetivo, não sei sua idade,peso e altura pra dizer mais sobre. Só indo no nutricionista Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Mas precisamos de gordura pra ganhar massa,gorduras boas! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Então é isso,mais gordura neh? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Pensando em abrir mao disso, deu foi tristeza agora! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

OK Brunão,muito obrigado [emoji106] [emoji106] [emoji106] Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Estou falando com ela pelo wpp, ela disse que vai aumentar pra 3500 mas disse tbm que a dieta de 2500 está de acordo com o meu IMC, ela falou que usa um programa de computador pra fazer os cálculos,acho melhor eu mesmo montar minha dieta! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Minha nossa, eu fui bem claro que queria ganhar massa e como ela masma disse meu IMC e percentual de gordura estava ótimo e que não queria mudar isso! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Poxa valeu mesmo, se eu soubesse tinha vindo aqui antes ??? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Sim,ela sabe disso . esse é meu objetivo! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

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Não,não mandou poxa vida joguei dinheiro fora !!! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk