Rafael Aniceto

Achei interessante compartilhar !

Vídeo:


https://www.youtube.com/watch?v=1b4PvmMCy2Y

"Colocamos câmeras escondidas em diversas academias do Rio de Janeiro. Mas a intenção não era fazer um experimento.
Apenas mostrar a realidade.

E a realidade é que ver um atleta Paralímpico de perto é algo muito, muito surpreendente."

O bom também é que os alunos usando a camiseta já faz uma propaganda gratuita da sua academia.
Torço pela sua Gym. Quanto mais gym de qualidade, melhor!

A expressão "vem de treino" soa estranho pra mim também, primeira vez que ouço falar hahahahahahahha
Mas acho que o nome da academia pouco importa, o mais importante é ter uma estrutura adequada e bons profissionais (instrutores), isso eh o que mais conta na hora de fidelizar o aluno e este indicar pros amigos.

Quanto às camisetas, vc só faz em algodão? Converse com os clientes e veja se não é rentável fazer em Dry-Fit também.
Na minha opinião o Dry-Fit eh melhor pra treinar (não fica pesada com o suor, ainda mais quem faz aeróbico)

O Caio Bottura pode parecer natural mas eu realmente estou convencido que NÃO, ele não é natural.
A primeira vista ele até engana, as cargas não são extremamente altas, não tem ombros exagerados e não apresenta muitas veias saltadas.

Mas em compensação o cara tem uma quantidade de massa relativamente alta a um BF muito baixo, não deixem se levar por desculpas como "Tem muito tempo de treino natural, logo, conseguirá alcançar um corpo de fisiculturista", isto NÃO é verdade, existe sim um limite, você pode manter a melhor disciplina, o melhor treino, a melhor dieta, mas invariavelmente levará ANOS até alcança-lo e não pense que o limite natural é algo super forte, onde você ande pelas ruas e todos perguntam: "Cara, que suplemento você usa?".

Como já mencionado neste tópico, é só dar uma olhada nas primeiras fotos do vídeo (se não me engano), onde um cara NATURAL com estrutura ruim,proporções péssimas e BF super baixo, evoluiu para um shape com boas proporções, BF baixo e ótimos 80kgs com 173 de altura.

Para o pessoal que fala que ele não é tão grande, não é tão definido sem boa iluminação ou filtros, já tentaram tirar uma foto de vocês "posando"?
Algumas até sairão bacanas, dando a impressão de que treina ou algo do tipo, mas a maioria será uma caveira.
Não acredita nisso?
https://instagram.com/p/YtQoESnmCJ/?taken-by=botturacaio (81.7kg e 5.2%BF)

EXPERIMENTA chegar a 5% de BF, e me diz quando de massa você tem, me diz se sua vó não vai perguntar se ta faltando comida.

Por fim, acredito que o uso de AES não tira o mérito de atletas, afinal, são atletas, treinaram e seguiram dieta por anos, fizeram por merecer, mesmo sem AES muitos deles ainda sim seriam ótimos em seu devido esporte.

Sobre bodybuilder natural em geral

So sei de uma coisa, falar que é bodybuilder natural é uma parada inovadora que ta dando lucro,descobriram uma mina de dinheiro, falar que é hormonizado vai ser muito mais difícil de se destacar entre os outros, porque a concorrência é pesada e ja tem os gurus dos homonios que ja tao a mais tempo no ramo, alem do mais o titulo "bodybuilder natural'' soa melhor aos ouvidos das pessoas, todos querem ficar gigantes sendo natural, sem correr nenhum risco, sendo assim a chance do tal bb natural conseguir mais seguidores é maior.

um dia desses vi no facebook um cara hormonizado se passando por natural, ele se denominava coach, fazia muitas criticas aos Aes e com falso moralismo, nos comentários os babões falando que pra ele ter aquele shape natural devia ter muito conhecimento, muita experiencia, genetica foda, e chovia de gente perguntando o numero pra contato de consultoria, o cara so enchendo os bolsos. Se ele falasse abertamente que usa hormonios qua, seria so um anonimo qualquer que se enche de bomba não teria credibilidade de ninguém, o povo ia preferir fazer consultoria com algum culturista ou vloger famoso.

BB natural é um grande marketing, pra atrair seguidores, Jeff Seid e Ulysses Jr se intitulam natural nas redes sociais.

Como já foi lançado várias vezes no tópico "Da Pra Chegar Natural?" sobre a "naturalidade" desse Caio, os argumentos já estão um tanto quanto saturados, mas enfim. lá eu avaliava apenas o corpo na foto e não a pessoa da foto, fica nítido que em muitas fotos e videos ele tem um corpo "comum" e quem usar isso como argumento vai chama-lo de natural, já outros vão pela outra mão, dele em competições, aí levantam a bandeira de que ele mente. Essa é a realidade pra quem quer opinar.

Eu treino praticamente o mesmo tempo que ele, tomando por base algumas fotos e videos dele "comum" digo que quem acha aquilo impossível, está errado (mas sei que a maioria séria que fala do uso não julga ele "comum" e sim em competição). Sempre lembrando que fotos e videos podem mentir, mas fotos e videos da qualidade (resolução) que saíram garanto que não muda muito como alguns acham.

Uso como base o vídeo dele com o Ander: um corpo "comum" e possível, eu acredito nesse ponto, ter uma estrutura até melhor que a dele, então qualquer um que queira chegar naquele corpo pode conseguir (digo pessoas com estrutura parecida a dele). QUE NINGUÉM SEJA LOUCO DE ACHAR QUE SÓ COM "BOMBA" CHEGUE NAQUILO.

Agora vem o lado "polêmico": mesmo considerando minha estrutura corporal melhor que a dele (naquele vídeo do Ander) digo que nunca consegui baixar tanto o BF e ganhar a massa magra que ele ganhou no vídeo que deu vida ao tópico. É outro nível esse tipo de corpo, não importa se você treina nos EUA ou na Lua, é um patamar muito acima. Um minimo que cheguei baixando BF foi uns 7%, mesmo em CARB-UP e em pump o braço não preenchia nem a manga da camisa tamanho P, claro que ele não fica do tamanho da competição o ano todo, mas mesmo assim, natural nenhum consegue posar como ele em competição forçando o braço como na foto também aqui postada.

Ai, se vc focar alguns meses em hipertrofia (bulking limpo) pra tentar ganhar uns kg ai sem aumentar muito o bf, e depois secar novamente pra reduzir o bf não ficaria com uma melhor qualidade muscular?
Na minha opnião treinar pra manter eh chato...
Em tempo, belíssima evolução... até mostrei o tópico pra uma amiga gordinha pra ver se ela se anima!

ai vc chega pra ela e entrega todo o plano "ai amiga, eu vou secar agora e vou ficar mais top etc"
naaaaaaaao man, vc deixa baixo isso tudo e quando ela se der conta vc chega com a carcaça estralando, braceta falando por si, mais seco que spa em campo de concentraçao

fonte: xvideos

Deve ter muita gente que cai nesse golpe do somatodrol, force effect, metadrol.... Hoje mesmo já teve um cara que postou no fórum perguntando do Force effect.

Minha mãe viu a chamada da notícia de hoje e confiscou meu hiper recém comprado

Valeu globo mt bom

Invés de ajudar so põe mais merda na cabeça

Concordo em tudo com o Kamachi.
Joga o tampico fora e substitui ele por fruta natural (1 laranja por ex)
Coma bastante salada pra elevar os micro (folhosas verde, tomate -> nem conta como caloria)
Aumenta essas calorias

carai vey se tem o ombro fudido e agora o joelho? que sorte hein

Acho que você só postou aqui pra exibir essa tua lista de suplementos, só pode...
Postar uma lista com 15 suplementos e perguntar se é muito ! uashuahsuahsu só acho

Desnecessário estimulantes, seu colega não entende bosta nenhuma.
Monte um treino básico optando por exercícios composto, faça uma dieta proteíca, leia artigos sobre Low Carb, Dieta Paleolítica e Dieta Cetogênica porque
vai lhe esclarecer muitas coisas sobre nutrição, e seja perseverante, e ame oque faz...
Simples assim.

Também sou da opinião q os movimentos completos dão mais enfase no musculo em si.

Exercicios como a rosca direta,vc tem q esticar tudo sim,e não só rosca mas eu digo q no supino tem q descer até encostar no peito também,assim como no agachamento livre vc tem q descer até no minimo 90 graus.

Maior amplitude implica em maior dano nas fibras=maior hipertrofia=maior fortalecimento dos musculos e tendões=maior força.


Sem contar q quando vc estica um musculo contrai outro,então o fato de fazer estirando bem o musculo melhora a elasticidade dos mesmos,o Arnold dizia isso.

Quando você fala "muito técnico", o quão técnico quer dizer?
Como será o controle destes grupos, considerando a dispersão geográfica?
E as variáveis que demandam exames, como dar-se-á coleta / controle?
Outro detalhe, duas equipes? E grupo de controle, duplo cego, placebos, etc?

Não creio que seja possível alguém achar 'cool' a atitude do Celli ao falar de maneira MEGA ABERTA sobre AES.

A cunho informativo pra quem sabe a real? Com certeza, mas não pra 99% do público que até hoje crê que ganha 4kgs em um ciclo, achando que é tudo pura massa muscular. Gosto da maneira imparcial que ele trata as coisas, mas não acho que seja algo benéfico para o cenário.

A mídia ganha em cima de SENSACIONALISMO. Quer cosia melhor do que jogar pro povão a imagem dele como 'um cara que usa AES é assim" e um bando de garotos que agora acham que dieta não é base e as respostas estão nos AES?

Eu canso de ir na academia e ver nego me pedindo "dicas" por que viu isso, por que leu aquilo no fórum tal, por que o Zyzz isso, por que trembolona aquilo... blablabla, pergunto de dieta e sempre falam que está ok mas sequer sabem dos macros que estão consumindo, treinam há 1 ano e tem uma pressa absurda, querendo justificar sua ineficiência com agulhadas. Experiência pra que, se é só jogar no Google e a fórmula mágica está logo ali, não é mesmo? Quando recomendo pagarem nem que seja 1 mês com um personal decente, para poupar anos de erros, um nutricionista para encaminhar a pessoa pelo resto da vida, acham caro. Mas pra gastar 300 reais em suplementos 'mágicos', aí não é caro, certo?

As pessoas querem justificar suas gafes com potes coloridos e injeções. O que diabos alguém ganha falando abertamente sobre AES como ele faz? Novamente, entendo a atitude dele, da "raiva" com liars, mas ele tem de entender como funciona o mercado. Nenhuma marca de suples quer ligada ao seu nome, atletas com apologia abusiva ao uso de AES. Quer ganhar em cima do esporte? Seja omisso, lá fora já é assim, imagine por aqui onde grandes prêmios são potes de whey, que retorno que isso dá? Você só se queima (deixa de ganhar patrocinadores) e ainda ganha aquela imagem de "ah, mas usando isso até eu", que um bando de retardados gosta de sair tagarelando.

Ninguém liga pra sua dieta restrita, pros seus macros calculados, pro seu prato de comida montado grama por grama... isso não chama a atenção, não dá ibope, agora, aquela agulhadinha escondida que você dá...... e pior, se você tenta se defender (e corretamente!), vai parecer que está apenas querendo justificar.

Quer se dar bem nesse mercado? Seja omisso, minta... infelizmente é assim que funciona. Ninguém dá a fórmula do sucesso.

sair da capa é o primeiro passo.

É isso aqui mesmo a solução.

Mano, meu maior sonho era ser um ectomorfo como você, 7% BF e braços finos... oooo vida... mas não, sou um endo (do mais endo do mundo) com uns 18% BF aqui, que se como mais de 2.000kcals ganho pança.

Cara, pelamor, para de mimimimimimi. Teu problema é simples de resolver seu fella!

Simples... é isso aí que planeta disse... coma até passar mal, encha o bucho de comida em TODAS as refeições, coma lanches durante refeições, encha o rabo de lasanha e pizza e chocolate... e além disso, muita proteína, bata as macros de proteína (2g por kg ou mais)... e de resto coma infinito... føda-se se é comida saudável ou não... encha o bucho de leite, ovos, carnes gordas, abacate (fucking TOP o abacate pra encher as kcals da dieta)... faça pratos de 1kg de comida na hora do almoço e janta.

Mano é tão simples... tão simples... só coma de TUDO e várias refeições e sempre comendo até sentir a comida no pescoço!

Bananas, muitas... entupa de mel as bananas... encha o abacate de leite condensado... encha teus alimentos de molhos (catchup e maionese e afins).

E fora isso, treine PESADO, baixas repetições e MUITO PESO!

Descanse BEM e durma MUITO.

Pronto mano... é só isso que precisa fazer a mais nada.

E pare de pegar resfriados pow, é simples, receita aí pra você nunca mais na vida pegar resfriado: tome a pørra da vacina, vã num laboratório e peça ela, custa 60 reais. Tome 1 vez por ano. Isso vai te evitar de pegar 80% das gripes e resfriados.

Além disso, compre na farmácia um xarope chamado Leucogen, ele aumenta sistema imunológico. Isso vai evitar que você pegue os outros 20% ali. Tome um scoop dele até acabar o vidro. Tome 1 vidro por ano.

Faço isso e não pego gripe nem resfriado há uns 5 anos (desde a primeira vez que fiz isso).

E agora vá comer e pare de mimimimimi !

Se por acaso sentir que a barriga começa aumentar, føda-se, vai indo assim até chegar nuns 16% de BF.

Daí você baixa BF com dieta pouco mais limpa e pronto... fica com shape massa.

É tão fácil ter o shape top sendo como você, sempre ficam rasgados e vascularizados e desenhados... e é tão fácil... tão prazeroso... comer é bom demaissssssssssssssssssssssssssss.

Como eu queria ser como você... eu sou oposto, minha vida é carnes e saladas, não posso comer massas e carbos que já vira automaticamente culote em mim