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Evolução 9 Meses Com Treino + Dieta


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Obrigada pessoal! No início eu quis perder gordura, então fiz uma dieta hipocalórica e reduzi MUITO o consumo de carboidratos, entrei na academia e treinava musculação + aeróbio todos os dias. Depois que sequei foquei no ganho de massa, porém sem dieta de bulking e essas coisas porque eu acho feio mulheres cavalonas, quis manter meu BF baixo mesmo, portanto continuo me alimentando limpo, focando na proteína e faço aeróbio 3x na semana. Virou um estilo de vida.

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