deivid.beijamim

Meta Continuar no bulk até 95kg Tenho 1,81 de altura posso ir sem sem medo?

Alguém poderia dar um parecer sobre o meu caso? não vi ninguém respondendo, por favor.

22 anos / 77kg / 1.74 altura

Tirei as medidas ontem e comecei um novo treino, a dieta que postei comecei a segui-la hoje (17/04/2017).
Atualizarei o diário aos domingos; BOOOOOOOORA!

2015/2016 



 1 ANO E MEIO DEPOIS (3 MESES DE ACADEMIA + 2KG WHEY) E APOS USAR UM ROACUTAN DE LEI QUE EU TAVA PRECISANDO).

Fala galera, peço ajuda para vocês pois estou com dificuldade de ganhar massa, atualmente estou com 82 KG e não consigo mais avançar com dieta e academia.
Nunca usei AES e queria saber por onde começo, qual eu uso primeiro? Qual tempo e quantidade ? Não sei nada sobre isto me ajudem !
Obrigado
 
 
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Entendi vou fazer . comer loucamente de modo saudável.. Valeu gente!!sobre as críticas as vezes é bom ouvir rs

Eu demorei 2 anos pra ganhar 10kg limpo ! Se vc ganhou em 6 meses 5 ta ótimo.
 
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5kg em 6 meses, achou pouco e desistiu. Creio que esse esporte não seja para vc.

sugiro o famoso IIFYM, caso não conheça: 
possui balança? com colheres fica mais difícil controlar mas nada de impossível.

- Não a problema ciclar apenas com testo, mas os resultados serão apenas os esperados para Testo, apenas isso, simples!

- Mesmo assim, acho uma dosagem alta de testo

- Tem que ter um IA em mãos

- O que pensou sobre TPC?

Cara, no seu lugar eu estaria numa indecisão absurda.
Primeiro um adendo, ele aparenta o peso sim, to com 83kg e tenho a mesmíssima altura e aparento estar melhor que ele.

Agora o motivo da dúvida, começo o meu cutting assim que chegar o clemb, mas eu to com 40 de braço, não 36...
Se vc cuttar acho que vai ficar sem massa, contudo se vc subir vai ficar muuuita graxa pra queimar, acho que vai ser contra producente.

Eu mandaria cutting com um déficit até maior que 500kcal.

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Falta de paudurescência não é mais um problema. Tomo ambos umas 3, 4 horas antes de ver a mulher e ela não tem do que reclamar, não deixo a desejar com as ereções, sendo que antes deixava, principalmente depois da primeira gozada.

Tomo zinco, magnésio, d3, complexo b e os caralhos, mas os efeitos desse pack são muito palpáveis. Recomendo pra quem quer dar um boost na confiança e na performance.

Abraços.

3 anos de academia 1,77 e 82 kg, minha dieta não é daquelas que se diga, "nossa como de 3 em 3 hs", (por isso ainda sou meio frango kkk) mais como bem, suplemento bem tambem, e treino pesado.
Sou novo aqui no forum hipertrofia sempre axei resposta otimas aqui embora nao sei muito as regras mais se tiver fazendo algo errado me desculpem
Valeu pessoal!

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Fotos foram tiradas semana passada, atualmente em Bulk limpo, não tiro tantas fotos por causa da minha neurose de que "estou ficando gordo", estou desde Maio desse ano em Bulk.

Peso: 97,9kg
Altura: 1,90
Resto das medidas: Não sei RARJKAIRA

Sorry pela qualidade das imagens:





2 Anos e 5 meses de treino.
Era um pouco obeso pesava 131kg quando comecei em Março de 2013

Adimiro sua nobreza

Eu tenho vergonha porque eu tenho 2 anos e eu tenho um shape de quem não treina [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] Mas, eu falo né...

Parece que o pessoal tem vergonha de falar que treina a tempos, não só no fórum nas no geral mesmo. Eu falo com todo orgulho que treino há 3anos, mesmo que esculte que eu com 3anos não estou com o shape que corresponde o tempo mas é assim, é preciso errar muito para construir conhecimento real e isso leva tempo.

Comédia é quem acha que fica assim em 10 meses, mesmo com quase 2 anos seria difícil.

Olha essa divisão no oblíquo galera, menos inocência.

10 meses em chernoba. Mas shape ta TOP.

E das pernas é bem alcançável, quando eu secar vou ficar com elas por aí.

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Chernobyl.

Edit: dps que vi os 10 meses, caralho bela evolução, naturalzao ?

Vou participar disso ai também kkk

Sou leiga enquanto a analisar realmente um natural e um com AE'S , mas se for possível chegar em um corpo como o seu Thony,muitos irão ficar felizes aqui kk'

Boa combinação de bf + volume.

17 Anos, ciclar nem pensar.. kk