Sou motoqueiro não

Hum.. nao sei nao , uma vez eu tomei uns 15 mins antes do treino e nao senti diferença ;x Abraçs

Vixe eu ja vi um erro , porque costumo acordar e tomar! ;X Eu tomo 450 ml por vez na manhã , lanche da tarde (tres horas antes do pré treino)e de noite geralmente como ultima refeição. Mas as vezes eu tomo até mais por dia Abraçs

Putz , isso que é determinação ! Mais isso é uma boa iniciativa , quero ver quem vai reclamar agora que não consiga perder peso !

Siim , Igual a INTEGRALMEDICA com sua DECA Protein e DURON Mass (-.-') e ainda o povo compra achando que vai virar um monstro tomando isso. Abraçs

Vey , ontem eu tinha anotado o nome pra postar aqui, aí sumiu o papelzim . Só sei que ela é pra qualquer tipo de dor muscular eu vou passar a saber do nome e posto aqui e vou continuar postando ! Abraçs

Eu fui cv com meu instrutor aí ele disse que tanto pode ser na articulação , como pode ser no musculo . Então ele disse que hoje eu vou em uma farmacia e se voltar doer procurar um médico . Ontem eu fui na farmácia o o farmaceutico falou que isso era no músculo e me deu uma injeção (;S) ... Hoje a dor ta beem melhor . e só vou treinar amanhã e sexta ;D Obrigado a todos ! Abraçs

É o seguinte: Quando voce parar voce vai perder um pouco , mais mesmo assim nem é tanto , pode se dizer que voce vai ter ganhos de massa muscular. agora ja vi relatos que o tribulus tomado assim que acabar creatina segura os resultados da mesma. =) Sobre esperar o preço eu acho que nao compensa , pois corre o risco de aumentar e mesmo assim ela nao ta tao cara , voce achar por 50-60 reais(200g) e voce consegue comprar com os vendedores aqui da loja. Abraçs

Cara é isso mesmo , esquenta água no microondas , mais tipo pra dissolver mesmo voce tem que esquentar uns 600 ml , porqe essa crea da universal é foda pra dissolver . aBraçs !

Cara, eu vi em um tópico aqui do forum mesmo com referencias, assim que achar eu edito e posto aqui. Abraçs

Olha eu nao itendi o malto antes do treino , ja foram feito estudos que ele nao serve pra nada antes do treino , agora pode tomar ele durante o treino e dextrose junto com a creatina e whey no pós . O BCAA não tenho certeza, mas acho que ele é tomado imediatamento no pos com whey, crea e dextrose. Enquanto as marcas eu achei boas ! Abraçs

Pow malz ae , agora qe fui ver la no cantim seu pré e pós . Abraçs

Concordo com voce man , vou tomar meu leitinho que tenho certeza que nao vai me fazer mal , ao contrario dos industrilizados , ja vi reportagem que acharam até fezes neles ! ;X

Janinha , toda vez que vou colocar duas coisas em um tópico só, sempre da confusão e acaba nao respondendo o que quero ;x

Sim sim . Hoje , sinceramente, eu vi cerca de 25 videos sobre o terra e algumas explicações , vou tentar fazer , qualquer coisa posto no tópico. mais agora eu quero tratar dessa dor no ombro minha qe eu postei no meu topico anterior Abraçs

Galera desde os 14 anos (hoje tenho 16) , ás vezes eu sinto umas dores lombares , na verdade não é bem dores, é um incômodo que às vezes tenho que ficar contorcendo pra parar de incomodar como se fosse uma dor no pescoço que agente fica com o pescoço pra la e pra ca (acho que deram pra itender ;X) Mas a dor é forte mesmo quando e faço Abdominais , uma dor insuportável no final das séries parece que ta queimando o lombar , uma coisa muito estranha, a dor e tão forte qe eu chego me contorcer no chão ;S Eu nem ligava com isso até que um amigo meu que está fazendo facul de ed. Física tava me passando uns exercícios abdominais aí eu falei com ele sobre as dores e contei a história daí de cima /\ , aí ele observou se eu tava faazendo direito , e realmente eu tava fazendo certo, e continuava sentido as dores... aí ele me perguntou se eu ficava muito tempo sentado , e eu respondi que sim , fico muito tempo em frente ao computador .. e essas paradas , aí falou pra mim procurar um fisioterapeuta pra olhar isso e talz .. mas deixei pra lá . Eu nunca fiz levantamento terra e hoje resolvi pesquisar sobre e vi que ele é um dos exercícios fundamentais para hipertrofia , e depois vi que ele pode fortalecer o lombar e é ótimo pra quem sente incômodo no tal músculo e essas coisas assim. 1-Agora será que se eu fazer o levantamento terra pode acabar com essas dores ? 2-Ow é melhor eu procurar um fisioterapeuta pra saber o que pode tar acontecendo ? PS: Quando faço supinos eu tbm sinto um encômodo . :/

Abraços , eu ja vi que a creatina nao tem NADA haver com essa dor minha , eu vou conversar com meu instrutor eu vou dar um jeito de curar essa dor logo , porque eu adoro treinar , faço isso por prazer e se eu num puder treinar vou entrar em depressão ! (BRINCADEIRAS A PARTE) :D

Valew galera ! vou conversar com meu instrutor e tambem um médico ! Muiito obrigado mesmo pelas dicas ! Abraçs e bons treinos

HEHE' . eu usei uma expressão errada , eu quiz saber sobre a absorção da proteina do leito no nosso corpo ! D: Eu nem falei nada com minha mae , e observei ela ferver o leite : Ela espera sair aquela espuma de vapor e depois estoura ela e depois deicha ele cerca de 30 mins no fogo . Qualidade garantida !

Galera na segunda feira da semana passada eu comecei a sentir uma dor no ombro do nada , aí eu fui aguentando e fui na farmacia e o farmaceutico me passou um remedio la contendo paracetamol, cafeina , etc. e nao malhei ombro , quando foi na sexta a dor tinha passado e eu malhei peito. agora hoje denovo começou a mesma **** de dor no ombro, eu nao to aguentando mais. será que isso pode tar acontecendo por causa da creatina (dizem que poode causar dores nas articulações) , acho que nao pode ser ela pois eu a tomo com 600 ml de água e depois mando mais 600 ml e tirando 600 ml que tomo com malto antes dela (tudo isso no pós)... tambem pode estar acotecendo de eu estar fazendo algum exercicio errado ? (o que acho meio dificil pois estar sempre com um instrutor do meu lado) Gostaria de Ajuda e sugestões galera. Abraçs ! PS: A dor é na parte da frente do ombro e é só no direito

Galera , eu sempre tomei leite integral , aí quando comecei malhar eu vi que o desnatado é melhor porque a proteina é absorvida mais rapido , mas a pouco tempo minha mae ganhou uma vaca (;P) e todo dia de manha meu pai (que mora no sitio) traz de 3-5 litros de leite . então eu to vendo que nao compensa comprar leite sendo que consigo de graça.. O leite quando chega aqui , minha mae ferve e bota na geladeira . e o que eu queria saber a respeito disso é : Se a proteina desse leite dissolve do mesmo jeito que a do desnatado , e se contem mais ou menos proteinas ? Agradeço desde já. Abraçs !

USAHSUAUAHASUAHSU ' rachei ! x)

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ' RIII MUUUITO ! Velho mais é verdade eu tenho 16 anos e admito , eu sou entre poucos que acho essa merda uma MERDA ! geralmente as pessoas da minha escola tem um nojo com essas merdas de Bonde da Stronda, Restart , Fiuk que ninguem aguenta ! Ninguem merece ! ¬¬

Não sei se itendi mal , mas voce só come 5 vezes ao dia ? e como o amigo falou ali em cima : Seu desjejum é as 9h30 e depois só volta a comer as 16h00? Ta errado isso , o certo é voce ter no mínimo 7 refeições ao dia , e comer de 3 em 3 horas aí seu metabolismo fica acelerado , e diminui a perda de massa muscular. Abraçs

Velho eu nao sei se vale o CxB do animal Cuts , maais ja vi relatos que muito bom sobre ele , mais ele nao faz milagre , voce precisa de uma dieta, aí sim vai valer a pena. / Enquanto a whey , sem discussão , é muito boa ! Abraçs e Bons Treinos

Só tenho uma palavra a dizer : LOL