R.Hellmann

Queria e nunca vão ter. É foda quando um cara nasce predestinado

Ingerir arginina de forma isolada é que diminui a secreção de GH, pro amigo ai que perguntou

Não que isso hahahaha, tranquilo. Mas é que aqui tem uma galera que interpreta mal as coisas e leva tudo ao pé da letra, por isso eu quis dizer que não é assim. Existem variáveis que influenciam fortemente. O que eu quis dizer é tipo assim, um cara leu o que voce postou, ai ele vai pra academia faz 4 séries de 5 repetições com 50% de uma repetição máxima dele(repetição máxima dele é 100kg n sup, ele faz com 50), ai ele chega termina a série, espera 30 segundos, voltar e faz de novo, ai inventa de colocar uns mothafucking sets e acha que fez tudo certo pq saiu com o braço inchado. Entendeu o que eu quis dizer, nada contra você ou o que você quis dizer

Ta brutasso nas cargas, muito bruto. Parabéns. Ta pegando mais peso do que o cara das luvinhas, lipeabruzzi com certeza hahahahahahah. ABração

Po do ramo de Direito e escrevendo mal assim, a profissão está bem mal representada em

Pronto, agora vai todo mundo encher a cara, a galera aqui ainda mal das pernas mesmo

Pode ser que sim, não sei como é a sua dor, mas testa o Front Squat ele não recruta lombar

Dor muscular é uma coisa, dor de lesão é outra coisa, tem que saber diferenciar, pois tanto o terra quanto o agacho recrutam a lombar. Se a dor continuar, faça o Front Squat

Tem deixando a coluna Ereta? Isso ta com cara de que ta fazendo o movimento errado, apesar do Agacho forçar a lombar também, mas nao pra sentir tanta dor a ponto de trocar de exercício

Parece que eu vou ganhar o top flood de novo, ta foda

Entra no blog do cara, tem tudo lá. Tranquilo então, treinar em jejum total também não é a melhor coisa, use uns EAA's ou BCAA's mesmo

Que horas você acorda? Po ta pra fazer tranquilo cara. Termina o Treino 7 horas, 7 e 30 manda a refeição 1, 23 horas manda a refeição 2 Antes de malhar lá pelas 5 horas manda a primeira. Assim você teria 6 horas de "over" e 18 de jejum

Óleo de Coco é melhor sim, fora que o gostinho é muito bom

Qualquer biotipo cara, não tem dessa

Po já tem um topico sobre isso enorme né, não acho necessário ter outro. Poderia ser fechado não Leandro?

Melhores resultados essas firulas que não são firulas, em hipotese alguma vão trazer melhores resultados com toda certeza, o cara pode interpretar de qualquer maneira, colocar 50% de 1rm no supino fazer 5 repetições espera 30 segundos e faz de novo com movimento bem lento cadencia 4-2-4, ta vendo?

Não sou o Craw, mas sim são bons suplementos de boas marcas, agora você tem que ver a dose que vai usar

pô tão facil adicionar sabor, bate com umas frutas, ou usa Clight , sucos em pó

ahhahahaha eu falei de sacanagem hahahahahaa, relaxa M.Silva

Ta foda, vo parar de responder as duvidas então ja é?

EU demoro brincando 40 minutos pra mandar 4 ovos cozidos

[quote name='molina005' timestamp='1292426885' post='473688'] Pois é tbm acho,acho que enquanto eu estiver usando o jack, vou fazer o aej Só com cafeina. [/quote] [b]Pô, nem cafeína eu usaria amigão, sério mesmo, não usaria nada no AEJ[/b]

Fala ai Gustavo, mas fiquei sem acompanhar aqui to lendo tudo agora, fico feliz por você ter se "curado" do vícios dos Pré's realmente você só se ajudou assim. Po, cara você tem personal? Pq não tenta montar seu próprio treino? E outra se precisar de ajuda pra montar a TCD, me da um toque por MP. Qual melhor pré, intra e pós que você usou Gustavo ABração

Gabriel e o Ancient falaram tudo praticamente, eu só colocaria um pouco mais de gordura na dieta, aumentaria um pouco da dose de omega 3, e a citrulina malato, a dose bacana é 6g divididas entre pré e intra, usa 3g pré e 3g intra, como já tem 2g do xtend coloca mais 1g pra tomar intra treino e toma 3g pré treino. Seguinte, não tem como você trocar essa quantidade de albumina e whey por comida mesmo não? Fora que eu acho desnecessário tu comer as 23 e depois as 24, não vejo necessidade alguma, se for pra subir calorias troca a fonte de gordura pra amendoim ou castanhas, são bem calóricas. Saladas em todas as refeições, de preferência as mais verdes, tipo brócolis e pepino(com casca) Abração