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Obrigado pelas respostas, é como o Felipe Lima disse não posso parar. Cléber poderia me passar um modelo de dieta, se puder agradeço. Estou parado a 3 semanas o psicólogo já tá no chão, mas vou voltar.
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Então já tentei isso, e quase capotei no treino de perna, saca visão turva e falta de ar. Pra tu ter uma ideia antes eu estava treinando a tarde e o pré treino era uma pratada de feijão com arroz.
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Boa Tarde Prezados, tenho o seguinte problema, mudei de emprego e agora o único horario que posso treinar é das 06h~07h da manha, então é isso ou largar a academia. O problema vem que para poder ir neste horário terei que acordar e já ir pra academia, mas se eu não comer não dá certo, então peço ajuda o que eu como antes de ir treinar, ou abandono academia. Obs: teria que acordar as 5:50 e dormir basicamente umas 23:00 (após a faculdade) Não da pra treinar só tomando whey antes de ir e muito menos acordar 1h antes de ir treinar.
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Cara eu to a 3 indo pro 4 ano da academia e to igual vc. Quando tinha parceiro de treino em um mês de treino de força cheguei a levantar 37kg( uma ou duas rep), diminuia pra 35(até 5 rep) 30kg( +5 rep). Até ai blz meu parceiro saiu e eu fiquei sozinho voltei pros meus 25kg, ai pedia ajuda ora um prof da academia subi pra 30/33 ai o cara saiu tbm e voltei pros 25. Me acho um lixo quando vou treinar e fico nos 25 e o foda é que as vezes não vai nem 10 rep, tipo tenho medo de descer e travar. Hoje em dia to treinando dorsal, pernas, braço "pesados" e o peito na mesma. Só uma coisa nesse anos de treino ai se treinei 1.5 de verdade é muito, um eu não comia e este ultimo a faculdade está me tirando da academia, vou 1 duas vezes no maximo
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https://www.facebook.com/eusershitposte/videos/1407640679308842/ Chega? É alguém aqui desse fórum?
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Cara fiz login depois de tempos para te perguntar qual é sua dieta? Vc tem Dario aqui no fórum, vc tem um Shape que eu almejo, parabéns pelas conquistas se possível me passe sua dieta e treino, desde já agradeço.
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Tbm gostaria de ver, em um ano eu só me aqueci na academia, sou ecto, com dois comecei a ver resultados, agora com dois e meio ta foda, ganhei algo entorno de 12kg, mas continuo "magrão" tenho 1.79 e peso atualmente 70~72. Sinceramente quando venho nesse tópico me sinto um lixo, mas quando lembro que tinha 23/24 de braço e hj tenho basicamente 10cm a mais fico feliz, nunca vou ser "monstro" mas vou ter um corpo no mínimo definido já aceitei isso.
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Pré: 100g de Aveia + Duas bananas. Pós: 4 Ovos + Janta normal.
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Você acha que é magro kkkkkkkkkkkkkkkkk Eu comecei com 20 anos 1,79 e 59kg. Vergonha vc tem que ter de ficar o dia inteiro em casa jogando no pc( eu no caso antigamente) ou comendo porcaria, não de ir para a academia. Faça uma dieta, aqui no fórum tem vários tópicos sobre isso, suplementos não são necessarios se comer direito, mas ajudam se não comer direito. Dica treine Pernas e ombros eu não treinava hoje tá foda.
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Até o MESTRE é maior
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Olha o tamanho do nosso mestre, tá gigante.
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Eu faço Direito por que gosto, depois vejo pra que área eu vou. 90% da minha sala lá no 1°período queria concursos, ser delegado, juiz(haha), a sala era lotada. Hoje no 3° período da para escolher aonde sentar, da para ouvir ecos na sala (imagina quanto estivermos no 9° ?). Demorei para iniciar a facul, não tinha condição de pagar e a pública da minha cidade não tinha Direito, morar em cidade vizinha tbm não rolava (o gasto seria o mesmo).
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Isso ai os caras que vcs postam são modelos, eu tenho as orelhas meio pontudas não são de abano, mas são grandes. Se eu cortar com uma 2 do lado e deixar em cima vai ficar feio. Eu corto meu cabelo sempre com a maquina 5 dos lados e em cima só na tesoura. E outro detalhe meu cabelo não é desenhado nas laterais, tenho entradas ai fica foda. Tp sempre tive entradas desde pequeno, se ele ta muito curto fica foda.
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Como todo dia, aveia em flocos com 2 bananas. Em relação ao preço pago 9,80~10,00r$ em 2kg, dura mais ou menos 2 semanas.
