Stallion1181
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Bom vo tentar resumir esses últimos 3 dias sem relatos. Sexta foi dia médio carbo, durante o dia todo não comi nada só no final da noite que comi umas batatas fritas e e um pastel de flango. Fiz 20 min de cardio e um o treino de braço todo em super set. Pump foi bem maneiro porém eu preciso fazer alguns ajustes, pois senti pegar pouco o bíceps. LEMBRANDO que eu tenho os dois pulsos fodidos por conta do Rugby. Sábado eu fiz jejum pela manhã mais 20 min de cardio e treinei ombros. Depois fui no mercado o peito de frango tava 6,99 o kilo e comprei uns 12 kg pra mim. Comprei tbm açaí q eu gosto pra krl. Depois eu fiz o dia de alto carbo, comi muito arroz e carne moida, açaí com whey e albumina e a peidação foi bruta. Passei a tarde com a minha muieh descansando e etc. Domingo dia de off, não queria, mas tive que viajar e não consegui fazer bosta nenhuma. Hoje eu vou tentar fazer uns 30min de cardio e total 0 carbo. Nem minha aveia matutina eu coloquei. E bora lá meus jovens abiguinhos. Um forte abraço à todos -
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Bom, depois de 1 dia sem relatar pq não tinha nada para falar estou de volta. Controlei bem a rage da Tremb, esses dias estou bem consciente e quase sem raiva nenhuma. Fazer o café da manhã com as proteinas em pó está me ajudando muito. Estou bem satisfeito considerando as doses baixas dos venene e ta dando muito resultado. Essas primeiras semanas as duas foram pra recuperar meu estado fisico que eu estava ano passado. Ontem eu fiz meu treino de pernas fiz com os pesos que eu conseguia fazer ano passado, sendo o treino: Agachamento Hack: 1 x 15 - 40kg 1 x 12 - 90kg 1 x 10 - 140kg 1 x 10 - 160kg s2 Leg Press (Infelizmente troquei o agachamento livre pelo Leg pq minha lombar estava doendo por conta do meu peso) 1 x 12 - 220kg 1 x 10 - 270kg 1 x 10 - 300kg (ta pouco ainda) Cadeira Extensora SST 1x15 3x8 - 15 seg descanso 1 x 6 - 5 seg excentrica 1 x 6 - 5 seg concentrica 30 seg de isometrica - isso em tese pq eu não aguentei ficar 20seg Mesa Flexora 1 x 15 1 x 12 1 x 10 1 x 8 Cadeira Flexora 1 x 15 1 x 12 1 x 10 1 x 8 Foi bem maneiro o treino, minhas perna tao dolorida ainda. Hoje é bracetas;
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Sim sim isso mesmo. Seguinte experimenta faze assim: Vc ta mandando 3ml de bold por semana + 2ml de enantato correto? ao todo 5ml Fraciona em 4, vai 1,25 ml em cada região muscular. Quase impossivel fazer inchaço ou inflamação. Quando você falo da dor lá em cima achei q era dor de cabeça, eu acabei te criticando de forma errada. Quando inchar assim poe compressa de gelo.
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Então vÊ se não ta saturando. Tenta fazer no vasto é bem simples. Mede um palmo aberto da ponta do mindinho até o dedão, vai dar a parte média do vasto. Da uma leve apertada e vê onde tem mais musculo ai vc faz a limpeza e aplica lá. Eu gosto muito de aplicar no vasto, mas como a tremb é um pouco dolorida eu to fazendo um rodizio entre os gluteos e vastos.
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Cara não é isso. Eu quero ajudar sim! Porém é umas coisas muito absurda. Tem tanto mateiral na internet e em livros que da pra você ler que seira LEGAL você saber antes de postar algo assim. Meia vida do enantato 5 dias. Meia vida do prop 2 dias. Sempre o ideal é fazer aplicações dsdn ou tsd para manter os níveis estáveis das drogas, independente do objetivo. Sobre o GH eu acho que não devia fazer isso. Tem tanta coisa que da pra você fazer, mas TANTA coisa. Da pra fazer um cutt usando testo + clemb. Da pra fazer um ciclo de de testo + tremb + low carb. Você primeiro de tudo tem q conhecer mais seu corpo, melhorar os estudos ai sim vai saber a hora certa de usar ou não o tal do GH. HCG intra ciclo é legal, MAS da pra usar tamox mesmo pra regular. Eu ainda acho melhor HCG no TPC+ Tamox. Testo não é toxica ao figado, então nao precisa de altas doses de vitamina E ou alguma coisa pro figado.
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Cara, não é bem assim. minha namorada estuda enfermagem e estavamos dando uma estudada em aplicações e tals. Tipo os músculos saturam se aplicar muito nele. Tem uma quantidade máxima de ml que você pode aplicar, se eu não me engano o máximo que pode ser aplicar mesmo quer seja no gluteo sem causar danos é 5ml. Vasto 5ml Delts, biceps e triceps 2~3ml dependendo do tamanho. Então bro eu acho que tem q dar uma estudada melhor, além disso autoaplicação no gluteo é chato de fazer. Tenta fazer nos vasto é mais fácil e e doi menos. (Da uns like na resposta se tiver ajudando )
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Treino de costas ontem, aplicação meio dolorida glúteo direito. Barra-fixa: 1x12 - 1x10 - 1x8 - Todas com uma leve ajuda do meu parceiro, eu sou muito pesado e meus braços não aguentam o peso do todo. Remada curvada Pegada em Supinação: 1 x 20 - 10 kg cada lado 1 x 15 - 20 kg cada lado 1 x 10 - 28 kg cada lado - Falha total Puxada Alta na Polia Pegada em Pronação: 1 x 12 - 50 kg 1 x 10 - 60 kg 1 x 10 - 75 kg - Falha total Remada Unilateral 1 x 12 - 24kg 1 x 10 - 30kg - Falha total Remada Baixa 1 x 12 - 50 kg 1 x 10 - 60 kg 1 x 10 - 75 kg - Falha total Pull Over 1 x 15 - 20kg 1 x 12 - 25kg 1 x 10 - 35kg - Falha total Levantamento Terra 1 x 15 - 20kg 1 x 12 - 25kg 1 x 10 - 35kg - Falha total Segue a vida!
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