Zappa

Bem, na minha atual dieta, formulada por nutricionista consciente dos meus objetivos e de q eu estou ciclando, tenho comido uma concha de feijão, somada a 6 colheres de sopa de arroz e 200g de frango. Estava lendo o tópico q orienta a elaboração de uma dieta para ganho de massa magra, e nele sugere-se a ingestão de carboidrato de médio indice glicemico nesse momento, como alimentos integrais e batata doce. O feijão, segundo o mesmo tópico, é um carboidrato de baixo indice glicemico e de lenta absorção. Em razão dos pontos destacados, tem sentido continuar comendo feijão no pós-treino sólido? Abraços!

Na verdade, eu ganhei pouco nesse período em q treinei sem drogas, embora faça isso há um tempo razoável. Po, o problema é q eu não sei o q pode estar errado. Tá foda. Abraço! Agradeço pela força, brother. Mas pelo q parece a droga não é falsa. Fiz tudo o q podia pra determinar a autenticidade do produto. Abraço!

Fala ae, galera. Não posto há algum tempo, mas tive uma novidade q me surpreendeu. Como sugerido por alguns de voces, fiz o exame de testosterona livre e total pra tirar a duvida definitivamente. O resultado foi esse: Laudo TESTOSTERONA:1362 ng/dL Metodo: Eletroquimioluminescencia Valores de Referencia: Masculino - 280 a 800 ng/dL Feminino - 6 a 82 ng/dL Pre-Puberal - ate 32 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE:1578.8pmol/L Metodo: Calculo baseado nos niveis de Testosterona Total e SHBG. Valores de Referencia: Feminino - 2 a 45 pmol/L. Masculino - 131 a 640 pmol/L. Bem, eu fiquei bastante surpreso com o resultado, já q no q concerne à minha força, não houve grandes mudanças. Não sei se o resultado esperado de alguém em um ciclo com dura seria esse, mas de qualquer forma, os valores estão bem acima das taxas referenciais previstas no próprio exame para homem adulto. Mas se a droga realmente gerou aumento dos níveis de testosterona no meu sangue, o q pode estar errado? Pq eu não tenho sentido diferença? Será q é o treino ou a alimentação? Dá nem pra expressar minha perplexidade e tb minha frustração aqui. haha Abraços!

Ihh, agora começa a ficar sério, irmão. haha Po, tenho um medo absurdo de mandar hemogenin, mas tentaria outras. To mto tentado a mandar essas ampolas de winstrol. Blz, vou falar com ele. E ai, como tá o ciclo? Tá no esquema já? Abraços!

Po, to achando tb, kra. Não houve qualquer mudança em mais de 6 semanas de ciclo. Só verifiquei um relativo aumento de espinhas e tb algumas leves dores nas partes intimas. haha To só com a parte boa do ciclo. haha Queria mto ter um esquema pra arrumar receita, kra. Ficaria livre da dúvida e tb dos vendedores mal-intencionados. Obrigado, brother. Abraços! Vlw, brother. Boa sorte com o teu ciclo. Abraço!

É, posso imaginar qual seria a resposta. huahua Eu sei, rafajaa. É q a tentação é grande. haha Só coloquei as fotos e tb as minhas ponderações aqui pq eu queria ter certeza, mas eu já sabia q era altamente improvável q elas fossem de fato verdadeiras. Mas talvez pudesse ser uma exceção né. Isso q dá sempre esperar o melhor. huahua Por sinal, meu amigo só me passou pq algumas pessoas já tomaram com o kra q arruma e todos obtiveram bons resultados, o q, todavia, não comprova a autenticidade do produto, mas sem dúvida cria a vontade de tomar. O problema é saber o q tem lá né, embora pareça dar resultado. Enfim, o meu maior problema é não conseguir arrumar stano confiável. Acho q seria a da landerlan né, mas eu não conheço qualquer pessoa q arrume. Abraços!

Fica sim, kra. Por sinal, em uma das fotos dá pra ver as ampolas nesse estado. Deixei um tempo paradas e depois tirei as fotos. Isso acontece com as ampolas de winstrol, mas não com o bujão da landerlan. Abraço!

Saquei. Só citei o tamanho da barra, pq nos videos demontrativos do desenvolvimento militar ela normalmente é um pouco menor. Bem, a restrição no meu caso decorre da escolha da academia de não permitir o exercício, mas eu realmente gostaria de tentar, já que a junçao de todas essa variáveis d intensidade em niveis razoaveis parece bastante interessante. Tenho feito desenvolvimento no smith há algum tempo, mas como vc disse, tem o problema do eixo fixo, e, talvez em função disso, não tenho verificado um trabalho regular do musculo, pq quando eu não fico perfeitamente alinhado ao aparelho ou quando a posição não é perfeita, parece q o exercício não é tão eficaz quanto poderia ser. Blz. O motivo em razão do qual eu pensei em inseri-lo em um biset resulta da dificuldade q eu tenho de trabalhar e desenvolver a porção lateral do ombro. Então, pensei no seguinte, mas talvez eu esteja errado: fazer o desenvolvimento militar imediatamente seguido por elevação lateral com halteres. Faz sentido? A logica (pelo menos pra mim rs) seria realizar um exercicio bastante completo no q concerne às areas atingidas do musculo e logo em seguida trabalhar uma região especifica previamente exaurida. Ah, muito obrigado pelo esclarecimento. Abraços!

A academia é cheia de palhaçada. Não permitem a utilização da barra de supino em qualquer outro exercício q não seja o supino. Mas de qualquer forma, acho q seria dificil permanecer estável, já q barra de supino é grande né. Mas e quanto a fazê-lo em um biset, o q voces acham? Abraços!

To postando umas fotos das novas "drogas" pra q vocês possam dar uma olhada. Abraços!

Que bom q tá funcionando contigo, brother. Pois é, eu realmente gostaria de adicionar diana no ciclo, mas não to conseguindo encontrar por aqui. To com 8 ampolas de winstrol, mas é aquilo né, tá mais fácil trocar uma idéia com o obama do q arrumar winstrol verdadeira. haha O pior é as ampolas tão bonitinhas, pedindo pra alguém usá-las. hehe Todas elas estão decantando, e na proporção indicada por alguns "entendedores", de 70/30. Além disso, raspei todas elas com uma chave e as inscrições permanceram. Tá, já citei todos os prós, mas além de ser bastante provável que elas seja falsas, eu recebi sem caixa. Ai fica mto complicado. haha O problema é q tá mto difícil arrumar qualquer coisa, pq eu realmente não conheço mtas pessoas q vendam esteróides. Um amigo me deu um bujão de stano da landerlan e outro de winstrol v, da upjohn. Mas ambos estão parcialmente usados e não apresentam aparencia mto confiável. Diante de tudo isso, continuo na mesma. A dura não produz qualquer resultado e eu não consigo pegar outra droga pra acrescentar ao ciclo. Tá foda. Abraços!

Ih, estudante de direito ogro. Deve ser o único. haha Pra não reiterar estigma, melhor falar por mim mesmo. Não sei determinar se é mais difícil crescer ou estudar teoria geral das obrigações por aqui. huahua Acompanhando tb. Boa sorte com o treino e tb com as questões jurídicas. haha Abraço!

As respostas foram bastante elucidativas, e eu não pretendo soar repetitivo, mas queria fazer uma pergunta tb. Parece q a execução do militar pressupõe a utilização da barra, talvez para manter ambos os braços no mesmo eixo, mas a realização do referido exercicio com halteres seria igualmente eficaz? Pergunto isso pq além da inexistência de um suporte pra barra, a academia em q eu malho não é das mais espaçosas. Embora eu sinta bastante o trabalho dos ombros com o desenvolvimento no smith, já tinha pensado nesse ponto destacado pelo craw, do eixo fixo e inalterável durante a execução. Outra coisa: conjugá-lo com outro exercício, como a elevação lateral por exemplo, seria contraproducente ou válido tb? Abraços!

Não queria ressuscitar o tópico, mas minha insatisfação com o treino foi mais forte. rs Mesmo ciclando (embora o ciclo seja "leve"), e tentando constantemente melhorar a dieta, não obtive resultados relevantes até agora. Talvez eu esteja equivocado, mas acredito q isso se deve em grande parte ao treino. Mantive o ABC2X, alterando apenas a distribuição do treino de ombros, que inicialmente era realizado junto com o treino de pernas, mas foi transferido para o dia de peito. Treino de peito tá especialmente fraco. Tenho sentido absolutamente nda. Eu tinha verificado um ligeiro desenvolvimento dos braços e dos ombros, mas q subitamente cessou. Utilizei as tecnicas de bi-set e dropset em momentos distintos do treino. Enim, to pensando em tentar algo com um ABC off DE off. Tenho lido sucessivas sugestões de redução da frequencia de treino para musculos especificos, especialmente os menores, mas sempre fui mto cetico. Sempre tive a impressão de q malhando biceps, triceps ou ombro apenas uma vez por semana eu não teria bons resultados, mas o fato é q tenho treinado esses mesmos musculos 2 vezes por semana e os resultados tb não tem aparecido. Portanto, acho q seria válido tentar. Ainda no tocante à frequancia, mas agora dos musculos maiores, é mais interessante treiná-los mais de uma vez na semana? Enfim, pensei em algo mais ou menos assim: Segunda - A: Peito e ombro Terça - B: Costas e trapézio Quarta - off Quinta - C: Bíceps e tríceps Sexta - D: Pernas Sábado - E: Peito e costas Domingo - off Ou Segunda - A: Peito e tríceps Terça - B: Costas e bíces Quarta - off Quinta - C: Ombro e trapézio Sexta - D: Pernas Sábado - E: Peito e costas Domingo - off Ou ainda em um ABCD. Sério, eu aceito QUALQUER sugestão. Me ajudem, por favor. Outra coisa: mudando de treino, eu ainda deveria manter as tecnicas de aumento de intensidade? Agradeço antecipadamente. Abraços!

To pensando em mandar outra droga agora no final pra não desperdiçar o ciclo, já q eu teria q esperar um tempo razoável pra fazer outro, algo q, por sinal, ainda não é certo. Tava lendo o perfil de algumas drogas, e conclui q seria interessante mandar stano ou oxan agora. Pensei em mandar deca ou diana, mas parece q essas drogas devem ser administradas, de prefeência, no inicio do ciclo certo? Eu to com umas ampolas de winstrol aqui, mas não sinto qualquer segurança em tomá-las, até pq, segundo o q li, sua produção foi interrompida há algum tempo. Tb to com um bujão de stano da landerlan, mas ele já foi parcialmente usado. Namorada de um amigo meu tava tomando, mas parou. Não sei se seria a coisa mais sensata a ser feita agora. E ai, voces acham q seria uma boa? Abraços!

Qual seria a proporção ideal de caseina e whey na ceia? Abraço!

Fala, kurt. É, talvez a questão da frequencia de treino esteja influindo de forma negativa na recuperação do ombro. Acho q não é sério, pq as dores só se manifestam durante o treino. Mas de qualquer forma, tem atrapalhado bastante na realização do supino e suas variações, principalmente. Eu consigo treinar ombro bem até, só sinto uma diferença de força entre os dois braços. Vou começar com o ABCDE na segunda mesmo. Vou usar o teu treino, o do paulao e outros q eu encontrei aqui no fórum como base. Fato é q eu estagnei. Antes eu não percebia alterações visuais, mas pelo menos o peso tava subindo. Agora to meio q preso em 81 e pouco. Eu tava lendo os posts anteriores e a questão da alimentação chamou minha atenção. Paulao sugeriu q eu mudadasse o pos-treino sólido, repetindo o almoço. Só tenho uma pergunta: o feijão e a salada não seriam pouco adequados ao pos-treino sólido? Tava pensando em mandar bastante peito de frango com pão integral e queijo branco. Seria uma boa ou é melhor repetir o almoço mesmo? Abraços!

Porra, 1 ano e dois meses? Irado, brother. Evolução fantástica. Lance do suor é complicado mesmo. Eu tb sempre suei bastante, mas nunca recebi qualquer diagnostico especifico referente a esse problema. Se realmente te perturba tanto, procura outro médico pra tentar resolver isso. Abraço!

Parabéns pelos ganhos, brother. Mandou mto. Essa evolução toda, a partir da primeira foto, totaliza quanto tempo? Abraço!

Ahh, outra coisa. Acho q eu fudi meu ombro esquerdo. Tá foda de fazer supino e suas variações, assim como crucifixo, pq o ombro esquerdo, além de doer um pouco, faz com q eu tenha q parar antes mesmo de rolar desgaste do músculo. Quando faço com halteres percebo isso melhor, pq eu sinto q eu poderia fazer outras repetições com o braçodireito, mas não com o esquerdo. Rendimento nas séries de ombro tb caiu bastante. Abraços!

Eita. Convenceu, não preciso de outro argumento. haha Po, os meus ganhos são similares, mas eu já to na 10ª aplicação. huahua Vou tentar um ABCDE então. A merda é q hoje eu já fiz o treino atual mesmo. Como rolaria essa transição? Seria melhor começar na próxima semana? Abraço!

Ahh, esqueci de relatar. rs Hoje foi o dia da 10ª aplicação. Devia ter aplicado na sexta, mas só pude hoje mesmo. Continuo na mesma por aqui. Vou me pesar amanhã pra ver ser rolou alguma mudança. Abraços!

Fala, Paulão. Quanto à ceia, já pensava em mudar. Tenho tomado whey com aveia, mas vou considerar a albumina. Pensei em tomar caseína, mas o q mata é o preço. Vou começar a colocar aveia no café da manhã. Pois é, o problema seria mudar o lanche mesmo. A sugestão do acréscimo de whey ao lanche não é financeiramente viável agora. haha Mudar o peito de peru por peito de frango em uma quantidade maior seria uma boa? Abraço!

Não, irmão. Eu sei q dura não é isso tudo, e o ideal seria montar um ciclo com outras drogas, mas por razões diversas acabei fazendo isso mesmo. Quanto à recuperação, não acha q de qualquer maneira seria o suficiente pra garantir que o musculo fosse trabalhado 2 vezes na semana tranquilamente? Eu sinceramente gostaria de fazer um ABCDE, mas to com medo de arricar durante o ciclo. Primeiro pq nunca fiz antes, então não há como antever o resultado. Além disso, tenho medo mesmo de não consguir trabalhar o musculo de forma suficiente naquele unico treino da semana. Caso eu não consiga, só poderia malhar novamente a mesma região na outra semana. Enfim, eu gostaria de tentar, mas ainda fico com um pé atrás. Mas fala ae: como tá teu treino? Só pra ter uma idéia mesmo. Abraço!

Pois é, kra, to griladão com o lance do treino. Dei uma secada nas séries, removendo alguns exercicios, pra ver se fica melhor. Continuo com ABC2X porque eu imagino q a recuperação muscular seja mais rápida com a administração de esteróides né. Mas se eu continuar nessa, vou mudar pra ABCDE. Po, acho q minha alimentação tá certinha, kra. O q me preocupa mais é o lance do sono mesmo. To evitando beber água antes de dormir, mas constinuo acordando direto. Essa noite até foi mais tranquila, mas tb pq eu cheguei morto de uma chopada da facul. Po, eu vou na pilha sempre pro treino. To buscando motivação em tudo aqui. Vou colocar novamente a dieta aqui, já q eu tinha postado na primeira página. DESJEJUM: 08h00min ● 1 colher medida cheia de whey protein + 200 ml de leite desnatado + 200 ml de iogurte lithg + 1 banana ● 1 pílula de polivitamínico COLAÇÃO: 11h00min ● 2 fatias de pão integral com 1 fatia media (30grs) de queijo minas + 3 fatias de peito de peru + 1 copo de suco de laranja (200 ml) ALMOÇO: 14h00min ● Arroz: 8 colheres de sopa ● Feijão: 100 g ● Peito de frango: 280g ● 1 tomate ● 1 beterraba 14h40m: 2 cápsulas de 800mg de BCAA Treino: 15h Pós-treino: 16h15m ● 60g de dextrose + 30g de whey protein ● 1 cápsula de 800mg de BCAA Pós-treino sólido: 17h ● 2 fatias de pão integral com 1 fatia media (30grs) de queijo minas + 4 fatias de peito de peru + 1 copo de suco de laranja (200ml) Jantar: 20h ● 6 colheres de sopa de arroz ● 100g de feijão ● 280g de peito de frango ● 2 folhas de alface ● 1 cenoura média Ceia: 23h ● 30g de whey com água (200ml) Abraços!