Zappa

Peguei o requerimento médico hoje. Devo fazer o exame amanhã mesmo. O problema é q o laboratório recomendou jejum de 4 horas, o q significa q eu teria q fazer assim q eu acordasse, ficando um bom tempo sem comer, ou teria q reservar um período durante o dia pra fazer issol, também ficando um bom tempo sem comer. To mais tranquilo com relação à autenticidade do poduto depois q o paulao me passou o email enviado pela organon, afirmando q eles haviam produzido o lote. Mas de qualquer forma, vou fazer o exame. Abraço!

Saquei. comigo não rola exatamente isso, mas além de acordar diversas vezes, o período total de sono é sempre o mesmo. Não dá pra passar de 8 horas. Antes, se eu pudesse, dormia por várias horas seguidas. haha Falaram q pode ser sintoma de overtraining, mas sei lá, acho dificil rolar over ciclando e com alimentação certinha. Po, to desesperado com o treino já. Nda dá certo. Não sei o q fazer, quais técnicas utilizar. Me pesei hoje, e vi q meu peso caiu. Quase dei um bico na balança. To com 80,8 kg. Na pesagem anterior, eu tinha batido 81,5 kg. Braço, que tinha crescido, tb deu uma diminuida. To puto da vida aqui. Tá foda, mas vamos q vamos. Abraços!

Ontem foi dia da 9ª aplicação. To na mesma. Treino tá fraquíssimo. Não lembro da última vez q dormi direto, sem ficar acordando constantemente. Não sei se tem alguma relação com a dura, mas talvez esteja afetando os ganhos. O problema não é dificuldade de dormir, mas não conseguir dormir de forma contínua por pelo menos 7 horas. É, mas vamos lá. Três semanas e meia pela frente ainda. Abraços!

Muito obrigado mais uma vez, Rafael. Po, acho q só tenho mais uma dúvida. Pelo menos por enquanto. haha Meu treino é ABC2X e, portanto, eu só tenho um dia de descanso total, que é o domingo. A minha dúvida é a seguinte: eu posso treinar basquete no domingo sem maiores preocupações? A minha pergunta não se restringe ao gasto calórico promovido pelo exercicio e a um possível resultado catabolico em razão disso, mas sim à questão do descanso. Entendo q é importante descansar pra ter ganhos substanciais, e esse é o unico dia em q eu relamente descanso. Eu posso continuar treinando ou seria melhor parar provisoriamente? Abraços!

Fala, Paulao. Po, muito obrigado, kra. Vlw pela força ae. Eu tenho plano de saúde sim. Vou marcar uma consulta amanhã mesmo pra tentar fazer o exame o quanto antes possível. To perturbando os estagiários lá já. To fazendo tudo até falhar. O problema é quando vc pede pra acompanhar e o kra acha q tem q dar uma força em todas. Vc faz supino e o kra aproveita pra fazer uma remada alta. haha Só o fato de fazer tudo até falhar e ter reduzido o tempo de descanso entre as séries já ajudou bastante. Mas ainda tenho tido alguns problemas na escolha dos exercícios e nos metodos mais adequados pro treino (bi-set etc, e quando utilizá-los). Ainda não achei AQUELE treino, mas vou tentando. Vlw, kra. Abraço!

Ah, tinha esquecido de colocar, mas ontem me pesei novamente. Agora, fim da quarta semana, to pesando 81,5 kg, o que representa um aumento de cerca de 4 quilos de peso total. Como eu disse, visualmente não pareço ter mudado mto, mas esse crescente aumento de peso tem me animado. Se eu mantiver essa taxa (1 kg por semana), acho q dá pra chegar em um bom resultado, considerando q eu cheguei a pensar em parar com o ciclo. Queria poder aferir meu bf pra ter certeza de q essa progressão não se deve a um aumento de gordura. Mas acho q não, pq no olho não pareço ter engordado, e a medida do diametro na região do panceps continua a mesma. Disposição pra treinar aumentou um pouco a partir do meio dessa semana. Não sei se eu tava cansado, em razão do volume das séries e tb por só ter um dia de descanso(domingo), mas o rendimento tinha caido um pouco antes disso. Acho q é só isso. Vou continuar dando o gás e vou fazer o exame sugerido até o fim dessa semana. Abraços!

Fala ae, Paulao. Muito obigado pela força ae, kra. Vlw mesmo. 1) O número do lote é 25077 e é válida até 04/2015 2) Vou fazer esse exame então. Mas eu preciso de algum documento assinado por um médico ou posso requerer o exame em qualquer laboratório livremente? O resultado demora pra sair? Vou ficar feliz se rolar esse lance da máquina. hahaha 3)Na verdade, o treino é novo. Mas o problema é q eu não to tendo aquele feedback do corpo diante da intensidade do treino. Não rola dor no dia seguinte, nem tenho sentido muito os músculos trabalhados. To tendo alguns problemas pra encaixar o treino e encontrar os exercícios corretos. Por exemplo, peito e costas que eu sempre senti, hoje permanecem como se eu não houvesse treinado. To fazendo leg-press. Vou colocar o agachamento. Tava evitando, pq minha lombar tava doendo um pouco, mas agora tá tranquilo. Vc leu o treino do começo do tópico ou o outro no final com algumas alterações? Tenho feito o último. 4)Blz, vou pedir uma força pra algum estagiário que trabalhe no horário, pq normalmente a academia tá bem vazia. 5)To caprichando, irmão. Comendo q nem um urso aqui. haha Bem, eu acho q a dieta tá certinha. Isso q me preocupa, pq pelo q eu vejo, ta tudo certinho, com exceção do treino talvez, mas ainda não senti nda. eu coloquei a dieta no início desse tópico. Acho q tá na primeira página, se quiser dar uma olhada. Po, kra, vlw pela força mesmo. Abraço! Fala, clipers. Vlw por ter acompanhado, kra. Pois é, eu ainda não tenho essa malandragem pra saber se é falsa ou não. Vou fazer o exame sim. Só queria saber mesmo se eu preciso da assinatura de um médico requerendo o exame ou não. Vou tentar fazer o quanto antes possível. Vou ficar mais ligado. No próximo, pra evitar qualquer problema, vou tentar comprar com receita na farmácia mesmo. Abraço!

Fala, Paulao. Po, teu post deu uma animada, kra. Já tinha resolvido parar. Vlw pela força. Sim, veio lacrada, com bula, selo e tudo mais. Anexei umas fotos nesse post. A minha é da Schering-plough, que, de acordo com o q eu li, anexou a organon. Será que através do endereço de email da schering eu tb consigo essa informação? O que eu devo esperar do resultado do exame? Imagino que a taxa de testosterona total, caso o produto seja verdadeiro, deveria ser maior né, embora haja redução da produção endógena. Seis semanas? Po, então do dentro do prazo ainda. haha Mas eles tiveram outros sinais de atuação da dura, como colaterais? Kra, talvez seja psicológico, mas hoje eu já senti algum aumento de força. A oitava aplicação foi ontem, então vou ver como fica meu desempenho na próxima semana. De qualquer forma, eu tenho apresentado problemas no treino. Não to conseguindo encontrar um treino que realmente trabalhe tudo de forma eficiente. Se alguém que está acompanhando quiser dar uma força, criei um topico na área de treinamento: Abraço!

Ahh, mais uma coisa: no treino de ombro, considerando que eu gostaria de priorizar a porção lateral, no bi-set desenvolvimento unilateral no aparelho/elevação lateral no cross unilateral, qual exercicio deve ser realizado primeiro? Abraços!

Restou uma dúvida: eu devo fazer a tpc mesmo interrompendo o ciclo e com a suspeita de q a droga não seja autentica? Outra coisa: seria válido jogar uma deca ou stano agora só pra aproveitar q eu já iniciei esse ciclo? Abraços!

Fala, Rafael. Muito obrigado novamente. É, imaginei que poderia ficar um pouco confuso, mas vou tentar ser mais claro. Com relação ao ciclo, to mandando apenas dura mesmo. Pensei em ciclar com deca tb, mas meu bf tá um pouco alto, então resolvi ficar só com a dura. Po, já esperava que a manifestação de qualquer efeito levasse algum tempo, mas eu já to ciclando há 3 semanas e meia, totalizando 7 aplicações e 1750 mg de dura. Até agora não houve qualquer alteração signifitica, seja em relação à força e ao aspecto visual, ou mesmo ao desenvolvimento de qualquer colateral. Até mesmo a libido permanece inalterada. To começando a ficar preocupado. Mas de qualquer forma, já expressei todo meu desespero no tópico atinente ao meu relato, então é melhor não entupir esse com o mesmo conteúdo. haha Vou seguir a estrutura do teu post pra facilitar: A - Sugestões acolhidas. B - Kra, acredito q a largura seria priorizada, pressupondo que a largura dá aquele formato V ao corpo. To certo? Nesse caso (buscando esse formato) qual seria o mais recomendável? E retomando minha pergunta, priorizando esse aspecto, é melhor fazer a puxada no início da série de costas ou depois do primeiro bi-set? C - Sugestões tb acolhidas. Vou fazer esse bi-set pra panturrilha no próximo treino. Novas dúvidas: 1 - No treino de peito, seria interessante isolar o supino reto e conjugar outros dois, como voador e supino 30º, ou este último com o crucifixo 30º? 2 - Ainda acerca do treino de peito, se eu quisesse fazer o cross-over, ele poderia entrar no lugar de qual exercício? Ou eu poderia acrescentar sem remover um dos exercícios? Ou assim tá melhor mesmo? rs 3 - No treino de tríceps, tava pensando em colocar o tríceps supinado ou uma paralela. Considerando a estrutura do treino, qual exercicio rodaria? Acho q é só (rs) isso. Último treino de peito foi uma merda, consegui fazer nda direito, tendo que reduzir a carga em alguns. Não sei se dá pra falar em overtraining, mas espero q o dia de descanso pra membros superiores, dia em q eu trabalho perna e abdomen, ajude na recuperação. Abraço!

Blz, vou fazer isso então. Abraço! É foda, brother. Pior é a expectativa criada antes do ciclo que não se concretiza. Mas tá tranquilo. Agora é bola pra frente e continuar treinando. Abraço!

É foda mesmo, mas pelo menos por aqui é meio difícil arrumar farmácia que venda sem receita. Vou tentar arrumar uma no próximo ciclo. Não arrisco mais. Abraço!

Kra, to tomando há três semanas e meia. Já foram 7 aplicações, mas até agora nda muito substancial. Como eu disse, ganhei um pouco mais de tres quilos, mas não sei qual é a fração de crescimento musvular, pq eu sinto q engordei um pouco tb. Fica um pouco sim, mas nda demais. Não dá pra qualificar como dor contante, pq normalmente só dói em razão do contato mesmo. É, realmente talvez não tenha sido a melhor escolha usar apenas uma droga, mas de qualquer forma eu já deveria apresentar alguns dos efeitos. A minha é da Schering-Plough. A embalagem, por sinal, é perfeita, mas sei lá, diante dos resultados dá praquestionar. Kra, to começamdo a considerar essa hipótese. Pior é q quando vc começa a pensar nisso, só dá pra imaginar o q vc realmente tá tomando, o q tem na ampola. Se for falsa, pode ser qualquer coisa. por esse motivos, to pensando em parar. Mas ainda não conegui me decidir. Não sei se eu dou mais um tempo ou se paro logo. Abraço!

Po, to pensando em interromper o ciclo. Nda mudou visualmente, talvez tenha até piorado, pq eu tenho comido muito mais q antes do ciclo e a pança cresceu ligeiramente. A força permanece a mesma. Não tenho sentido qualquer diferença na hora do treino. Muito frustante tudo isso. Sinceramente, não sei o q eu faço. Não sei se tem alguma coisa errada, com o treino ou com a alimentação, mas o fato é q nda mudou. Abraços!

Minha veio lacrada tb e o kra disse que pega em farmácia. Parece tudo certinho, mas nunca dá pra ter certeza né. É, foi suficiente pra dar uma animada. Vou continuar dando o gás agora, pq se eu mantiver uma média parecida até final do ciclo, acho q dá pra ficar com um resultados manero. E o teu ciclo, brother, como tá? Abraço!

Que merda, brother. Mas deu alguma problema? Teve algum colateral diferente? Vou tirar umas fotos da minha pra postar aqui depois, mas é similar à do p.boladao Abraço!

Pra mudar um pouco a tônica do tópico, posso dizer q hoje percebi as primeiras mudanças. A força continua a mesma, mas eu me pesei e vi q eu ganhei tres quilos. Sai de 77 e uns quebrados no inicio do ciclo pra 80,2. Além disso, aproveitei pra tirar a medida do braço, e agora to com 38 cm, ganho de 2 cm com relação ao inicio do ciclo. A evolução é tímida, mas pelo menos serve pra animar um pouco. Vou entrar na quarta semana segunda. Se não for agora, eu desisto. huahuahua Abraços!

A minha é mais ou menos assim tb. Só nao sei se o liquido é tão denso, mas a descrição q eu daria seria basicamente essa mesmo. Mas vc pegou em farmácia direto? Abraço!

Muito obrigado, Rafael. Cara, eu to ciclando com dura, mas até agora não apresentei aumento significativo de força. Quanto à alimentação, acho q to até excedendo essa quantidade de proteína. A respeito da quantidade de exercicios, o conjugado (bi-set) conta como um único exercicio pra fins de formulação do treino? Pois é, sempre achei que conjugar era interessante, até por constatar q eu sentia bem mais o musculo fazendo isso, mas eu comecei a ter duvídas quando algumas pessoas sugeriram que eu fizesse os exercicios de forma isolada pra q eu pudesse colocar uma carga maior. Mas eu acho q se eu conjugar no inicio de um treino para um musculo especifico, dá pra manter um rendimento bom, com uma carga alta. Quanto às sugestoões: A - Também prefiro o desenvolvimento com barra, mas só optei por fazer no aparelho pq nele posso trablahar unilateralamente, e como eu conjugo com a elevação lateral no cross unilateral, quis dar o mesmo tempo entre os dois exercicios para cada lado do musculo. Não sei se é viagem minha, mas tem alguma relevãncia isso? Pq se não, passo pra barra mesmo. Vou testar trapézio no dia de costas. Eu devo ficar só com o encolhimento ou faço a remada em pé tb? Tava até pensando em conjugar os dois pra reduzir o tempo. Mas vc achou o treino de tríceps fraco em razão do volume do treino ou dos exercicios escolhidos? Mas ai eu passo o testa pro bi-set? B - Qual seria o melhor exercicio pra acrescentar na série de costas? Pensei em fazer a puxada no pulley com pegada supinada. É uma boa? Ainda em relação à série de costas, é melhor fazer a puxada no pulley como primeiro exercício ou eu devo fazer o conjugado (bi-set) primeiro? Bla, vou tentar colocar um de antebraço. Só me preocupo com o volume do treino e tempo necessário para realizá-lo. Mas acho que dá pra fechar em 1 hora. C - Tinha pensado em colocar o agachamento, mas eu tenho uma dificuldade absurda de fazê-lo corretamente. Só não coloquei pq como eu já tava começando o ciclo, levaria um tempo pra me adaptar e começar a trabalhar com uma intensidade razoável. Mas vou pedir a força de alguém na academia e vou tentar. Leg-press pode ser o horizontal na cadeira mesmo? O isolado pode ser a cadeira extensora? Seria uma boa conjugar com o leg-press? Então, pra posterior tava conjugando cadeira flexora com a flexora em pé? É uma boa manter? Pra panturrilha só tinha conseguido pensar nesse q eu coloquei, mas vou dar uma pesquisada. Exagerei nas perguntas né. haha Vlw pela força, brother. Abraço!

Ninguém? rs

Hoje foi dia da sexta aplicação. Acabei aplicando com outra pessoa. Saiu um pouco mais de sangue do que o habitual, e no momento da aplicação rolou um pouco mais de dor. Mas não tive qualquer problema durante o dia, e até malhei sem dores. O que me preocupou hoje foi que o kra que aplicou, que trabalha em farmácia e tb já fez alguns ciclos, disse que o líquido tava um pouco estranho. Segundo ele, o liquido normalmente é mais oleoso e tem uma cor um pouco diferente, que não chega a ser amarela, mas lembra mais um óleo mesmo. Ele disse que a minha tava meio transparente e pouco viscosa. Fiquei mais grilado do q eu já estava, e juntando isso a toda a desconfiança q eu já tinha pq até agora não apresentei qualquer efeito, quase desisti de aplicar. Eu tava mais seguro quanto à autenticidade da parada, pq a embalagem tava certinha, e era da Schering-Plough, laboratório que atualmente produz a dura, e não da organon. Com isso, eu achei que as chances de falsificação seriam menores. Porra, agora eu to griladão. Mas é isso q o kra falou mesmo? Ou ele tá viajando? Enfim, continuo na mesma. Esse deve ser o relato mais bizonho da história. huahuauha Abraços!

Minha situação, com relação à godura, é mais ou menos a mesma. O q rola é gordura localizada mesmo. De qualquer forma, é segurar o máximo na tpc e depois dar uma secada né. Vou ver o resultado desse ciclo e talvez eu mande deca no próximo. rs É foda né. Tb só tomei pq foi recomendação de um primo meu, mas é um risco sempre presento. O problema é o dinheiro q vc gasta e toda a expectiva criada. Mas vamos q vamos. O negócio é dar o gás e esperar o veneno começar a agir. huahua Abraço!

Decidi mudar algumas coisas, considerando as sugestões apresentadas aqui. Vou colocar o treino em seguida, mas antes ainda tenho alguma dúvidas. Com relação à quanntidade ideal de exercícios, ainda restam dúvidas. Ainda não sei se eu deixo 4/3 ou 3/2. Minha preocupação é não conseguir encontrar um equilíbrio. Tenho medo que fique mto pesado e prejudique os ganhos e tb de que fique muito tranquilo e nem sequer promova ganhos. Como eu já estou ciclando, to meio desesperado com essa dúvidas. haha Sinceramente, me sinto mais fatigado, o q eu não sei se necessariamente traduz intensidade no treinamento quando eu faço 4/3 conjugando alguns exercícios. Sinto que pega mais, nos dias seguintes eu sinto o músculo previamente trabalhado. Mas não sei se isso pode ser sinal de q eu to fazendo mto tb, considerando que o meu tempo de treino sério não é grande, e q eu ainda sou frango. Sobre a questão de conjugar exercicios, entendo q é uma estratégia pra aumentar a intensidade do treino, mas seria mais vantajoso que fazer os exercicios isoladamente com o maio peso possível e com um descanso reduzido? Como eu disse, normalmente sinto mais no dia seguinte quando eu faço uns conjugados, mas ainda não sei interpretar isso, até pq os meus resultados até agora não me ajudam muito. haha Então, em sintese minha dúvida seria: 4/3 conjugando 2 exercicios em cada grupo muscular ou 3/2 normal? Segue o treino atual: Treino A - Peito, ombro e tríceps Supino reto/Voador - 3 séries de 8 repetições cada Crucifixo 30º - 3 séries de 8 repetições Supino 30º com halteres - 3 séries de 8 repetições Desenvolvimento unilateral no aparelho/Elevação unilateral unilateral no cross - 3 séries de 8 repetições cada Elevação frontal com anilha - 3 séries de 8 repetições Encolhimento com isometria - 3 séries de 8 repetições Tríceps no cross/Tríceps no banco baixo - 3 séries de 8 repetições cada Tríceps francês - 3 séries de 8 repetições Tríceps testa - 3 séries de 8 repetições Treino B - Costas e bíceps Puxada aberta no pulley - 3 séries de 10 repetições Pulover no cross/Remada fechada simultânea no pulley - 3 séries de 8 repetições cada Remada aberta no cross/Crucifixo inverso no cross - 3 séries de 8 repetições cada Bíceps no aparelho(robot)/Rosca bíceps - 3 séries de 8 repetições cada Bíceps médio (rosca martelo) - 3 séries de 8 repetições Bíceps alternado no banco 60º - 3 séries de 8 repetições treino C - Pernas e abdomen Leg press sentado/Cadeira extensora (2 tempos na subida) - 3 séries de 8 repetições cada Flexora em pé/Cadeira flexora - 3 séries de 8 repetições cada Cadeira adutora - 3 séries de 8 repetições Cadeira abdutora - 3 séries de 8 repetições Elevação plantar (panturrilha no aparelho) - 3 séries de 8 repetições Abdominal supra - 3 séries de 15 repetições Abdominal óblíquo - 3 séries de 15 repetições Abdominal infra - 3 séries de 15 repetições É isso. Por favor, me ajudem com esse treino ae. Ajustar série durante ciclo é complicado. huahau Agradeço desde já. Abraços!

Kra, tanto no ombro quanto no glúteo a dor foi bem tranquila. Quase nda mesmo. Po, espero que role isso mesmo, brother. Eu não to com uma pressa absurda, só queria que mudasse alguma coisa mesmo. huauha Foda é q vc começa a desconfiar de todos os fatores envolvidos: treino, alimentação, descanso, e principalmente da autenticidade do produto né. rs Pensei em mandar deca tb, mas como eu to com o bf um pouco alto, e deca tem esse lance de retenção hidrica, abandonei essa idéia. Boa sorte ai com o ciclo, brother. Bons ganhos. Abraço!