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Hatsuke

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Tudo que Hatsuke postou

  1. vc vai perder gordura no corpo inteiro não só no rosto, quando afinar do jeito que gostaria verifica o % de gordura e peso e você vai ter um parametro, o peso vai mudar se entrar em bulking é claro..mas pelo menos vc vai ter uma base... pra a gente adivinhar acho que vai ficar dificil...
  2. Bulk limpo... monta uma dieta com alimentos que você gosta e mantém ela pra não ter época sem dieta..rs
  3. Evoluiu bem cara... quanto tempo de uma foto pra outra? Dá pra manda um bulk(clean) tranquilo...controlando o bf... Certíssimo....faria um cutting tbm... Na minha opinião pode continuar, dá pra ganhar bem mais massa antes do cutting...
  4. Opa, td ok? Poder pode, mas tem que ver sua dieta como um todo... o que vc normalmente come nessa refeição intermediaria?
  5. A maioria dos exercicios eu costumo dar um intervalo de 30 segundos entre as series, com exceção de perna que faço 60 segundos, isso é o que eu faço é lógico...mas independente do tempo que você for utilizar, segue ele a risca, o que mais se vê em academia são pessoas que não cronometram e acabam se perdendo(conversando e etc...)... se não tiver relógio na academia que marca os segundos(na minha só relogio digital) leva um com cronometro, sim, eu tive que fazer isso..rsrs Referente a execução segue o que o 'ÈUmArroz' escreveu.. abraço Espero ter ajudado
  6. E a dieta? suplemento é só pra praticidade ... seu foco tem que ser a alimentação no geral. Dá uma pesquisa no forum, monta sua dieta e se for o caso posta ela para avaliação. Se você tomar a dose recomendada de BCAA(não a que vem na embalagem) vai dar umas 20 caps por dia(10g no total)...prefira em pó. Glutamina e ZMA não tomo e nem pretendo utilizar..rsrs
  7. O fato é que os Drol´s(se vc conseguir encontrar) trazem mais malefícios que os esteroides... eu também pensava em usar, mas preferi fazer o investimento(dinheiro e tempo) em dieta e treinamento e estou tendo bons resultados, a partir do momento que parar de ter resultados que vou pensar em utilizar, é dificil falar em tempo, vai de cada um e da paciência..rs..para um primeiro ciclo penso em oxan, mas posso mudar conforme amadurecimento, só tome cuidado para não se apressar (amadurecimento/estudo) e se ferrar... achei um video antigo do twin aqui pra vc dá uma olhada: Espero ter ajudado.
  8. Mandaria um Bulk pra ganhar mais um pouco de massa antes do Cutting, só fica de olho no BF pra não aumentar muito....
  9. Posta sua dieta pro pessoal dar uma olhada...provavelmente não esta crescendo por causa dela. Se ela não estiver boa , não adianta tomar suplementos, eles não fazem milagre...servem só para praticidade, de manhã é mais facil vc tomar uma dose de whey ou 100g de frango? Esses 500mg de BCAA, ou vc aumenta ou tira ele, nesta quantidade não vai fazer efeito nenhum... Dá uma pesquisa no fórum, tem vários tópicos ensinando a montar dieta e uso de suplementos (inclusive BCAA) Esperto ter ajudado. Abraço.
  10. Também tinha a mesma dúvida, depois de uma lida na internet vi que esse peixe é criado em cativeiro no Vietnã e que os boatos sobre a segurança do mesmo surgiram por que os criadores do Brasil não conseguem competir com o valor de mercado ,menos de R$10 o kg do Panga contra R$20 a R$ 30 da Tilápia, sobre a segurança o Ministério da Agricultura realizou uma missão sanitária no Vietnã em 2009 e 2012 nos criadores e não foram encontradas irregularidades, considerado assim seguro para consumo(segue abaixo documento da missão em 2009). http://www.agas.com.br/ArtigosNoticias/Arquivos/panga_dipes.pdf Se você gosta dele acredito que não tenha problema consumi-lo, eu particularmente não gosto dele, nem do Polaka do Alaska, se estiver procurando peixes baratos dê uma olhada no Mapara, se não me engano ele é criado no Brasil, mas também não é por que ele é criado no Brasil que é confiavel..rsrs.. Abraço, espero ter ajudado.
  11. Eu acho que a gente esta no mesmo barco...tenho a mesma altura que você (1,71) e pesava 79Kg, fiz um cutting e desci para 63,5, 64kg, realmente ficou um pouco(bem pouco) de excesso de pele, agora comecei um bulking(clean) para ganhar massa e preencher essa pele, talvez seja o seu caso, mas se quiser manter esse peso já ouvi falar que com o tempo a pele volta ao normal sim, qq coisa posta uma foto pra a gente olhar esse excesso de pele... *Acho que vc ta novo pra pensar em cirurgia Falows. Abraço
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