Bibiano

4 bombom... q raiva

q hr q toma esse copo d vodka? aheasuieasheaiueaheiuehu vo chega no meio da academia com um red label e da um copo pra cada irmao q treina cmg serio mesmo eh qlquer hora?

serio... caguei umsa 7x a noite e dexei de da uma gratinada cm a cocota

haha cai dentro

ri pra karaio ahseuiasheiuheiuhi mais ingraçado q isso só a carroça do ceará sem freio HAUIHASUIEHASUIEHASESAESAEEISEESSI

Vamo ve como vai fika ... mas o charlie eh foda hsueisheiuaheiuh esses tempo li q ele tinha arranjado +1 namorada era garota d programa parec... sei la esse kara viaja pa karaio asheuiasheiuah aproveito a vida ctz

tu escolheu uma coisa q poca gente escolhe (musculacao) ai tu subtrai todas as pessoas q nao tao mt aí pro treino ja sobra bem poucos, e tu é um deles e agora tu vai te apega a urrar pq as menininhas vao comentar? a vá..

nao uso suplemento pos treino... pos solido ja ta d bom tamanho abraço

eu tava fazendo um pra triceps e outro pra biceps .. um em cada treino claro mas axo q vou sair disso ai e testar uns para o peito

ja chego a manda 3 scoop de jack3d? me caguei todo qndo fiz isso

ihh... vcs tem q conhece a academia q eu to velho... isso sim q eh de ogro começando pelas barras q sao tudo inferrujada (halter tb) chove la dentro ,o cavalinho era um buraco na parede q u kara sokava a barra e mandava bala ahseuiasheaiuseh agora ja tem equipamentinho e pa... geral faz qndo era só a barra no chao ngm fazia... axo q makininhas sao incentivos pro kara fazer exercicios mais daora graças a deus naoo moro na cidade d vcs... ja acho um absurdo 65 reais em uma outra academia aki ... imagina 150+ em uma q nao tem nem tablado e incomodam por fazer terra aff

tem uma q entro la na minha agora... santo deus q bunda eh akela... bagulho deve te uns 2m de medida na boa... mt gigante asheuisaheiusaheaiushe lá eh 35 real e tem quase tudo ;D menos coisas tecnologicas mas só banco pra supinar sao uns 7

axo q o grito mais tenso é no agacho pelo fato q tem um atras te apertando ahseuiaheiaueh mas nem do bola... grito arroto peido

quanto a treinar todo dia a mesma coisa eu nao sei te dizer mas te digo q eu to treinando 3x por semana e nas tres eu faço agacho e a perna melhoro MUITO (só comentei esse fato) outra coisa eh q eu só faço 2 refeicoes por dia akele papo de 8 ref eh bom pra qm absorve bem tudo

Kara eu sigo o livro "a risca" tenta com carga X, se nao der tem mais dois treinos pra tentar... se nao conseguir completar 5x5 ai faz o deload de 10% graças a deus consegui o militar hje se nao seria meu primeiro drop =(

se nao tiver espelho conecta a camera na televisao... melhor ainda =)

xô retencao...

na hora d mostra o abdomem coloca o pe ´pra frente apontando pra cima na hora d mostrar trapezio axei curto demais o movimento pode faze ele mais abertao ( nao sei se me intendeu) e no final fexa bem os braços (intendeu ne) na ultima pose prepara mais a perna acho que tu só pensou no upper nessa hora.. tem q aproveita tua genetica otra coisa tenta i sorrindo ja nas poses pq careta é feinho.. sei q eh foda mas eh melhor sorrir xD abraço

É o Gogato(a namorada) rsrsrs

como q tem bcaa q dilui? o meu purao n dilui nem fudendo HUIHASEUIHAE

tnho um amigo de 17 anos q ta ganhando + q isso em campinas e nao tem ccna e ta cursando superior

3~4x quando como demaisssssssssssss ultimamente 1~2

po o kara estrago a pagina por causa do dinheiros por kg kkkkkkkkkkkkk

vish n vai nem pro olympia no fim do ano

é mais provavel q o terra seja mais alto... até pq eh 1x5 ... ainda nao resetei nenhum e ja to em 39-39 (começei com 25)