Bernardo

Poisé, 6 cm de braço em 3 meses?!?!?! Tá massa heim hahaha mas coloca umas fotos ai pra confirmar mesmo ^^

Pô, o cara já é enorme e na minha opinião com bastante qualiade e agora com 17 anos ele deve treinar no máximo a uns 3 anos. Agora imagina o animal com uns 10 anos de treino.

Nunca fiz porque sabia que pegava peito e costas e sempre nos meus treinos peito e costas ficavam em dias consecutivos. Ai por exemplo se Segunda treino peito e faço, terça treino costas que já pegou um pouco no dia anterior, ai fica complicado.

pô, dieta bruta! hahahah Mas o que eu acho melhor foi no segundo video lá " é eu acho que meu treinamento com peso ajudou um pouco hehe" hauhaeuehaueuhaeuhe humilhou huaehaeuhaeuhae Parabéns cara! e com certeza todos torceremos por você!

Então cara, eu moro em uma Tri-Fronteira divisa de dois países, 3 estados e 3 cidades. Faz divisa entre PR, SC e Argentina e posso te dizer uma coisa, os produtos (roupas, bebidas, comidas, etc..) estão bem baratos sim, pois o valor do peso está baixo, então pra nós brasileiros, tem coisas que vale muito a pena comprar lá. Porém a cidade da argentina aqui do lado é BEM pequena e o que mais tem são lojas e mercados,e a única fármacia em que vi suplementos, eram suplementos argentinos que eu nunca tinha visto e estava bem caro. Mas em Buenos Aires com certeza tu vai encontrar alguma coisa boa, mas já quanto ao preço, não sei não heim...

Hhaeuheauheauheauheuah impossivel ler esse tópico sem dar risada. Comigo aconteceu só a clássica de tirar todo o peso do supino de um lado sem puxar a barra e cair todo o peso do outro lado. Mas foi nas primeiras semanas de treino ^^ E uma vez que fui tirar a o peso da barra do scott e tirei 30kg de uma vez e a barra deu um giro 180 graus e caiu pro outro lado, quase acertou uma mulher, mas questão de uns 5cm. Esse dia eu me assustei hahaha

O que eu faço quando algum banco ou aparelho está ocupado é só mudar a ordem dos exercícios. Nunca cheguei a fazer um exercício que não está no treino. Mas sei lá, é uma forma de estimular diferente, mas eu prefiro manter os mesmos exercícios por um certo tempo.

Opa cara, tudo bem? Gostaria de saber se o whey é o glambia ou o hilmar e também quanto fica 2kg de whey junto com 1kg de albumina para CEP 89950000. Obrigado!

Complicado mesmo, mas também acho que não é só 33cm. Mas pelo menos ele não manda ADE né hahahaha

HAEUHEUHEUA pior que é mesmo, vocês viram o preço da luva? R$140 e poucos. Minha nossa, muito cara, deve ser muuito boa também. Eu bem que queria ganhar, mas com a minha criatividade não sei se tem geito haeuheuheauheau

Droga! Também não ganhei. Achei que minha frase tinha ficado tão legal. Que droga!! hahaha

Pois é, faz sentindo acontecer isso, mas pensa que estranho tu apresentar receita médica pra comprar em uma loja de suplementos..

Também da pra fazer "omelete". Esses dias eu tava sem o que comer antes de dormir e acabei por inventar uma espécie de omelete feito no microondas. Quebrei 3 ovos e coloquei todos em um prato, mexi bem, pra que ficasse tudo bem misturado. Ai coloquei pedaços de queijo e presunto. Até que ficou gostoso. Mas a vantagem mesmo é que é estremamente prático e rápido!

Também não acredito que isso tenha muito efeito no Brasil. Maas como ja falaram diversas vezes: Não custa tentar! Enviado também!

AEHUAEHUHEUAHAUEHAUH Assisto bbb só as vezes e nunca tinha parado pra pensar que o pessoal que treina nao pode tomar nem whey nem nada. E o pior é que acho que nao deve nem da pra comer direito, afinal tem que fzer provas pra comida não é? puuts

HAHAHAA a parte que mai achei engraçado foram os 15 segundos finais mais ou menos, onde o piazinho de gravata vai passando pela frente da ccamera dançando haeuheuahauhea

Boas informações mesmo! Eu só como ovo cru em emergencias, por exemplo quando na casa de amigos e nào tem nada pra comer direito, peço uns dois ovos e um pouco de leite haha. Geralmente como ele "cozido" no microondas, é extremamente rápido e prático!

porr* cara, não é pra tanto! O bixo já é meio complexado e tu vem avacalha ainda haha Mas cara, é como falaram: não se preocupe, sempre tem a época do "estirão" haha. Mas se mesmo assim isso não te tranquiliza, procure um médico mesmo, mas acho que não tem a minina necessidade de tomar GH como você mencionou em um post. Relaxa e continue treinando forte e comendo bem!

hahaha muito massa ele arrancando o cara do carro haha sem falar na risada também haha

que droga, n que droga, nao tá abrindo aqui. Queria ver essa também hahaha

Aproveitando o tópico... quantas vezes por semana vocês treinam abdomem?

Também estou com esta dúvida! Estou voltando a treinar e quero incluir e dar enfase aos básicos. Mas meu treino é ABCDE com costas seguido de perna, e então como treinaria perna com o femural destruido após o levantamento terra do dia anterior?

É, acho que o caminho vai ser algo mais caseiro acompanhado de uma dieta equilibrada! Mais uma vez obrigado pessoal! Esqueci de perguntar. Será que vale a pena comprar aquelas barras pra flexoes de porta? pois não tenho onde fazer em casa...

Já comprei em Cidad Del Leste também: duas creatinas universal por 25 dolares e um whey optimum 10lb por uns 170 reais se não me falha a memória. O único problema é que eu tenho muito medo de perder os produtos na passagem pro brasil ou então na estrada. Como vocês fazem pra trazer?

Valeu pelo apoio e pelas dicas ai pessoal. Mas é o seguinte: eu já estava fazendo um ABC 1x apertadão, porque não sobrava muito tempo. Inclusive estava usando o domingo pra completar a rotina de treino também (bons contatos na academia haha). Agora com colégio e cursinho fica cada vez mais dificil. Muitas vezes chego em casa só sabado a noite, pois não estudo em minha própria cidade e tal. Por isso tinha em mente fazer um fullbody no domingo. Acho que vou experimentar o fullbody e umas flexoes durante a semana, se não funcionar, vou seguir só com uma boa dieta. E mais uma vez obrigado a todos!