Bernardo

Interpretar texto, "PAIAÇO"? Não entendi! Afinal em lugar nenhum do tópico diz em que cidade do Paraguai se localizam as lojas. Sendo assim, também tive apenas o intúito de alertar! Se liga "amigão"...

hahahahaha também não achei nada além do nariz do cara ali atrás hahahaeuhaeuhae

hahaha no mínimo engraçado bela agilidade mesmo e altas cheiradas aheuhaeuhaeuhaeuahe

É, na verdade o tópico fala de lojas de Ciudad del Este, fronteira com Foz do Iguaçu.

hahaha não tinha visto ainda. Bem massa ver toda a galera treinando, por mais que fazendo algumas cagadinhas ehuaehuah E em pensar que tem gente que fica reclamando e pensando que não vale a pena treinar quando o suplemento acaba ( tem sim!)

Muito bom mesmo! estive lá esses dias e os preços eram basiamente esses mesmo! Fica ai como ótima fonte de consulta pra quem pretende ir pro Paraguai!

Cara, é como falaram: da sim! Eu voltei a treinar musculaçao agora (5 meses parado) e to loco pra começar a fazer muay thai também, mas vou esperar fortalecer um pouco mais a musculatura e tudo mais, depois penso em mandar uma creatina e comer feito monstro pra continuar ganhando muque haeuhaeuehauhae

Muito massa o video! Eu curto MMA mas não conheço muito, mas já vi duas lutas desse cara, uma ele ganhou com facilidade e outra ele tomou um pau hahaha

bá que bom que conseguiu receber cara, e valeu pelo aviso! Mesmo assim não compro lá nem a pau hahaha Se não tivesse conseguido tinha mesmo que ir pra delegacia ou procon! Tem mais é que acabar com o negocio desse tipo de gente!

Que tal a galera ir postando as notas e dizer também o curso que quer?

Cara, acho que não precisa se estressar, eu nem lembro como foi na minha sala, mas qualquer coisa liga pra falar com os caras. Acho que é 0800 616161

Somando tudo e dividindo fiquei com 670,4. Ainda bem que passei no vestiba, porque se fosse depender do enem.... hahahaha

É, já estou fazendo abc1x, é a única maneira! Mas é isso ai, se nao melhorar consideravelmente ate amanha, parto pro relaxante e pronto. Só espero que as dores da semana que vem sejam beem menores!! Valeu ae galera! Abraços, bons treinos!

Galera, valeu ae pelas respostas! Eu adimito que posso ter exagerado um pouco no tríceps. É que triceps no pulley é meu exercicio favorito *.* hahahahaha e realmente posso ter feito com uma carga relativamente "alta" e ainda fiz concentrado, bem de vagar e tal, mas nunca imaginei que o resultado seria esse. Os outros musculos treinados no mesmo dia doem, mas dentro do normal de uma dor pós treino, já o tríceps... Contudo de ontem pra hoje eu senti uma leve melhora, mas meu braço esquerdo ainda me preocupa, pois além de doer o triceps, doi o cotovelo também. Mesmo assim vou ir na academia agora TENTAR treinar costas e talvez, se possivel, se der tudo certo, se na hora não estiver doendo muito, treinar bíceps. Mas e ai, será que posso tomar um relaxante muscular ou alguma coisa do genero? nunca tomei e não sei como funciona ou se realmente seria o indicado pra essa situação. Obrigado.

Galera, foi mal ressuscitar o tópico, mas assim não se cria poluiçao de vários tópicos com o mesmo conteúdo. Então, segunda feira (10/1) foi meu primeiro treino depois de 5 meses parado. Treinei peito, tríceps e ombro (treino ABC), mas o problema está sendo a dor pós treino. Peito e ombro estão doendo muito, mas está suportavel, o problema está no tríceps. Eu simplismente não aguento. Não consigo nem flexionar o braço. Devido a isso obviamente já perdi o treino de quarta, estava pensando em fazer quinta de tarde, mas estou com medo de não estar em condicões ainda. Pra tentar diminuir a dor e tornar um pouco suportavel, afinal está limitando praticamente todos os meus movimentos (sem exagero), eu já tomei 2 comprimidos de ibuprofeno, mas não adiantou praticamente nada! O que posso fazer? relaxante muscular? anti inflamatório forte? ou o que? Muito obrigado. Aguardo Respostas!

Cara, mudança radical mesmo! Parabéns, pois todos nós sabemos o quão dificil é obter tais transformaçoes! Acho que da pra entrar tranquilo em um bulk bem feito e tal!

Discuçao realmente boa. Imagino que eu tenha perdido muitas dessas enquanto fiquei sem treinar durante 5 meses hahaha To voltando a treinar agora e ainda não tenho multi, mas estava pensando em comprar o centrum. Acredito que esteja entre os 'multi's' normais, mas por enquanto não vou precisar nada muito forte. Tópico construtivo!

Cara, logo logo também vou ter que pesquisar mais sobre isso pois também pretendo começar a fazer muay thay, e é claro que sem deixar de treinar musculaçao! Não sei direito quais serão os horarios e tal mas o que eu vou tentar fazer, e acredito que seja um dos melhores meios pra praticar os dois esportes juntos, vai ser evitar de treinar as duas coisas no mesmo dia e dar uma bela reforçada na dieta. Abraço. Bons Treinos!

Não tenho fotos não cara, mas não to bem gordo não. Tipo olhando to parecendo um magrão, mas por baixo da camiseta tem uma barriga banhenta hahahahahahuaehueha É exatamente isso cara! O problema é que essa barriga já está realmente me encomodando, ai estava pensando em fazer isso mesmo que tu disse só que com uma dieta mais voltada pra cutting. Será que não precisa mesmo cara?! Porque se eu fosse já focar em hipertrofia eu já entraria com uma dieta hipercalórica entende? Nisso a barriga continuaria e ainda aumentaria hahaha É cara, ainda to na dúvida mas to achando que vai ser por ai mesmo. Vou começar a treinar nessa proxima segunda feira. Obrigado pela ajuda ae pessoal e se puderem continuar postando agradeço. Abraços

Me surpreendi agora com o primeiro video. Não sei se é assim e só percebi agora ou o que, mas parece que o cara nao chega beeem no fim do movimento. Eu sempre fiz ficando totalmente ereto e inclusive dando até uma inclinada pra trás com o tronco.

Depois de cerca que 5 meses sem treinar e só estudando pra passar no maldito vestibular, estou voltando! O meu problema é que no tempo que estive parado,me alimentei muito mal e emagreci engordando (haha), ou seja, ao mesmo tempo em que perdi massa magra, ganhei um pouco gordura. O que pensei em fazer é aproveitar o primeiro mês -já que vou ter que fazer uma readaptação com o objetivo de fortalecer novamente as articulações e tudo mais- pra fazer uma espécie de cutting. Ai faria um treino leve e com mais repetições que o normal (pra ganhar resistencia) juntamente com um aeróbico. A dúvida é: vale a pena fazer isso ou já começo focando na hipertrofia (já que perdi uma quantidade bem consideravel de massa magra) e mais tarde faço um cutting decente? Obrigado! Aguardo respostas.

Ótimo tópico. Eu sempre comi e sempre como sanduiches. Vou aproveitar as receitas aqui do pessoal e fazer umas adaptaçoes no meu. No meu vai: 3 fatias de pão integral 2 fatias de presunto 2 fatias de queijo 1 ovo feito no microondas

Pô, grande vitória mesmo! Mas sei lá, infelizmente eu com 70 reais ainda prefiro comprar uma universal aqui no fórum.

Boa pergunta! Parecia que a cabeça do cara ia explodir de tão vermelha que tava o.o

Sei lá, mas quando li o site me lembrei daquele negócio que dava choquinho e falava que deixava musculoso haha. Me pareceu marketing também, maaaas.... Pra quem testou e funcionou, por mais que psicológicamente, que bom que deu certo! Só que também achei muito caro.