Bernardo

eu já curto um som um pouco mais pesado... quando levo o mp3 vai sempre carregado com Metallica, Pantera, Arch Enemy, Krisiun entre outras... pra mim é isso que da uma energia a mais =)

haha, isso é exatamente o que está acontecendo comigo! Eu treinei sempre no ABX 2x e sempre o descanço foi suficiente, mas agora estou notando que não está mais sendo... estou prestes a mudar de treino, mas tenho receio de fazer apenas uma vez na semana cada musculo e diminuir os ganhos... Será que não afetara nada mudar de duas pra uma vez por semana cada musculo?

É realmente o corpo vai se acostumando mesmo. Eu por exemplo tomava apenas um copo de leite com nescau na primeira refeiçao da manha ( cerca de 7 horas da manha ), agora já estou tomando um copo de uma batida que faço e um sanduiche de pão integral com presunto e queijo. Mas mesmo assim, sei que não é muito. Em breve quero começar incluir albumina tambem...

Olá, tenho 15 anos e concidero que treino sério a cerca de 5 meses... gostaria de saber se posso tomar creatina sem me preocupar com o fator da idade....