Bernardo

hahaha criar um tópico para um comentario desses... bom, mas se isso foi uma pergunta, creio que você ganhara massa/peso, afinal é esse o objetivo do hipercalórico, mas acho que 1,5kg não será suficiente para bons resultados...

Caramba, e eu que nem sabia que tinha suplementos no Paraguai entre as poucas vezes que fui lá nunca vi nada e também nunca comentaram nada comigo arespeito .... mas sem querer disvirtuar o tópico, só pra aproveitar o mesmo.... Onde você encontra suplementos lá? Pode trazer tudo tranquilamente? obrigado...

Bá, o problema aqui em casa é pela creatina.. hahaha não tem geito de convencer minha mãe a me deixar tomar, já até mostrei várias coisas na internet pra ela e tal, mas ela sempre vem com a mesma história... fala que vou ficar com pedras nos rins e ainda sou muito novo pra tomar "esse tipo de coisas" ( tenho 15 anos) mas não vou parar de tentar hahahaha quem sabe um dia ela acaba cedendo...

Nossa, muito bom mesmo o post, da pra ficar um pouco mais por dentro do assunto sobre suplementos... alias eu já estava ficando interessado no Animal Pak, agora com certeza vou pesquisar mais sobre..

Eu tambem não bebo muita agua, mas agora que sei a grande importancia dela já começei a agir.... espalhei 4 garrafas de 500 ml pela casa... no computador, no quarto, na sala...... acho que é uma boa dica pra quem não é acostumado a beber muita agua assim como eu.

eu já curto um som um pouco mais pesado... quando levo o mp3 vai sempre carregado com Metallica, Pantera, Arch Enemy, Krisiun entre outras... pra mim é isso que da uma energia a mais =)

haha, isso é exatamente o que está acontecendo comigo! Eu treinei sempre no ABX 2x e sempre o descanço foi suficiente, mas agora estou notando que não está mais sendo... estou prestes a mudar de treino, mas tenho receio de fazer apenas uma vez na semana cada musculo e diminuir os ganhos... Será que não afetara nada mudar de duas pra uma vez por semana cada musculo?

É realmente o corpo vai se acostumando mesmo. Eu por exemplo tomava apenas um copo de leite com nescau na primeira refeiçao da manha ( cerca de 7 horas da manha ), agora já estou tomando um copo de uma batida que faço e um sanduiche de pão integral com presunto e queijo. Mas mesmo assim, sei que não é muito. Em breve quero começar incluir albumina tambem...

Olá, tenho 15 anos e concidero que treino sério a cerca de 5 meses... gostaria de saber se posso tomar creatina sem me preocupar com o fator da idade....